Ste lahko srečni? 10 načinov, kako se približati sreči
Za mnoge ljudi se zdi nedosegljiv cilj, vendar je mogoče biti srečen. Da bi dosegli svojo osebno srečo, morate v svoje življenje vnesti določene spremembe. Povedala vam bom, kje začeti.
Biti srečen je mogoče, marsikomu uspe. Ne gre za kopičenje materialnih dobrin, lepote ali dela. Za praznovanje prvih 100 člankov tega spletnega dnevnika "Iz posvetovanja" bom z vami delil 10 ključev, da boste našli svojo srečo.
Ti nasveti, zbrani med mojim več kot dvajsetletnim delom psihologa, izhajajo iz končnih zaključkov mojih pacientov. Ti ljudje, ki so na posvetovanje prišli nesrečni in trpijo zaradi čustvenih in / ali fizičnih težav, so po končani terapiji dosegli stanje ravnovesja in osebne sreče, kot je še niso poznali.
To so spremembe, ki jih predlagam v vašem življenju:
1. Pogovarjajte se s spoštovanjem, ljubeznijo in razumevanjem
Naučili ste se ceniti z besedami, ki ste jih slišali odrasli o vas. Iz besedišča izločite te izraze, ki ste jih podedovali po njih, kot so "Ne morem", "Ne zaslužim si." Spremenite način nagovarjanja, ne ponavljajte tega več iz negativnosti, vedno si govorite iz ljubezni in razumevanja. Vzpostavite s seboj odnos brezpogojne ljubezni , varne navezanosti.
2. Zaupajte si. Imejte vero vase
Če že od otroštva dvomite vase in svoje sposobnosti, je napočil čas, da obrnete mize in začnete dvomiti o njih. Niso imeli prav. Ste oseba z velikimi darili in talenti. Zaupajte si, imate veliko potenciala in ste ga popolnoma sposobni razviti.
3. Sledite svojim instinktom. Borite se za svoje sanje in jih izpolnite
Povežite se s tem, kar radi počnete, morda s tistim, kar vam je bilo všeč v otroštvu in vam ni bilo mogoče poskusiti. Vzemi nazaj svoje sanje. Raziščite in razvijajte vse svoje talente. Flow, razmislite, kaj želite početi s svojim življenjem, in naredite korake, ki jih potrebujete, da se osredotočite na to.
4. Ne bojte se, nadzoruje vas
Strahovi so negativna pričakovanja, katastrofalne prerokbe, ki vas zadržujejo in preprečujejo, da bi počeli, kar želite. Veliko tistih, ki jih imamo, nosimo iz otroštva. Ali veste, da jim lahko preprečite, da bi izvajali svojo moč nad vami? Ko se v vašem življenju pojavi strah, se vprašajte, kaj je najhujše, kar se lahko zgodi?
5. Nehajte skrbeti za vse
Skrb vam ne pomaga pri reševanju težav, nasprotno, zapravlja čas in energijo. Ne preživite ur obsedeno in razmišljate o tem, kaj se bo zgodilo, in ponavljanja fraz, kot da tega ne bom dosegel, ne bom mogel. Osredotočite se na sedanjost. Rešitev bo prišla.
6. Ne bodite perfekcionist. Napake so zanimive
Že v zgodnjih letih, ki so jih v šoli cenili številčne ocene, so nam vcepili misel, da je slabo in škodljivo delati napake. Vendar nam nevroznanost pravi, da je za učenje nujno delati napake. Nič se ne zgodi, če ne uspe, ker ni popoln, da se zajebaš. Zgodi se vsem nam. Z današnjim dnem se bolj kot o napakah pogovarjamo o možnostih učenja.
7. Stvari jemljite s smislom za humor
Tudi v najtežjih situacijah poiščite način, da iz njega izvlečete kanček humorja. Pomagal vam bo pri sprostitvi in si dal čas, da si ogledate okoliščine, s katerimi se morate soočiti. Smisel za humor, ki išče pozitivno noto v kaosu, vam bo pomagal, da se boste veliko bolje spopadli s kakršno koli situacijo, s katero se boste morali soočiti.
8. Obkrožite se z lepimi ljudmi
Ostanite s tistimi ljudmi (družino, prijatelji, sodelavci), s katerimi se počutite prijetno, s tistimi, ki vas ne obsojajo in vas imajo radi takšne, kot ste. Osvobodite se vseh ostalih. Nič vam ne koristijo in do njih niste dolžni.
9. Zabavajte se. Ne delajte vedno
Življenje je veliko več kot delo. Če stisnemo svoj um in telo, bo to dolgoročno imelo svoj davek. Najti moramo ravnovesje med delom, počitkom in prostim časom. Uživajte v življenju, se sprehodite po naravi, pripravite okusne jedi, poklepetajte s prijatelji, prijetno in uravnoteženo seksajte, posnemite film … Prepričana sem, da vas veliko stvari osrečuje: ne puščajte jih vedno za jutri!
10. Bodite potrpežljivi. Spremembe zahtevajo čas
Živimo v družbi hitenja, stresa in hitre hrane . Psihiatrija nam obljublja čudežne tablete za reševanje težav, vendar je človeški um zelo zapleten in potrebuje čas za obdelavo sprememb. Zaupajte in bodite potrpežljivi. Spremembe prihajajo in se bodo splačale.
