Ste jezni nase? Spravite se!
Jorge Bucay
Nič ni narobe, če smo to, kar smo. Težave se pojavijo, ko mislimo, da bi morali biti drugače, in se zaradi tega jezimo. Uskladitev s seboj je dejanje, ki ima vrednost le, ko se popolnoma zavedaš, kaj to pomeni.
Pogled na sebe z najboljšimi očmi in dobronamernost do lastnih omejitev ali do posebnega načina življenja na svetu je bistvenega pomena za ohranjanje dobrega duševnega zdravja.
Ko človek verjame, da bi moral (ali bi moral biti) drugače, ko je jezen nase, da je takšen, kot je, zelo trpi. Profil "jezen nase" je klasičen in znan:
- Živi nezadovoljen sam s sabo.
- Nenehno se silite, da poskušate biti takšni, kot bi morali.
- Zastaviš si nemogoče cilje, da se lahko preziraš, ko jih ne dosežeš.
- Posveča preveč pozornosti do detajlov.
- Vse načrtujte tako, da ne boste izgubili nadzora in živeli do naslednjega neuspeha, ki ga predvidevate in ustvarite.
Na splošno "jezen nase" prihaja iz družin, v katerih so ga učili, da so običajni ali povprečni donosi zanemarljivi, da napake ne morejo obstajati, ker so izraz majhne pozornosti. In da je le izjemen rezultat zadovoljiv. Pooblastilo staršev je bilo nekako takole: "Našo ljubezen boste imeli samo, če boste uspeli in izstopali."
Posledice, če se ne sprejmemo takšne, kot smo
Oseba, ki živi, beži pred strahom pred zavrnitvijo - in trpi lastno zavrnitev -, se boji razkriti ali priznati svojo ranljivost. In tako:
- Zapira se pred kritiko.
- Blokirajte njihove ustvarjalne sposobnosti.
- Nehajte zaupati drugim.
- Izgubi pregled.
- Neradi tvegate.
- Postaja vse bolj trmasta.
- Pretirano deluje kot pobeg ali iskanje prepoznavnosti.
- Obsesivno skriva svoje napake in pomanjkljivosti.
- Vedite vse bolj zahtevni do drugih.
Posledice, tako pri delu kot v družbi, so predvidljive: doseže manj uspeha ali slabše rezultate kot drugi z enako sposobnostjo, vendar še naprej strogo trdi, da je njegov način ravnanja pravilen.
Zaradi vsega tega ga dojemajo kot storilca in ne kot žrtev ; kot tiran, ki s pozornostjo do podrobnosti izgubi izpred oči pomembne stvari in si prisluži brezbrižnost in antipatijo mnogih, če ne celo strah in odtujenost vseh.
S takšnimi, kot smo, ni nič narobe
Pablo Busse Grawitz, ustvarjalec znanega zdravstvenega centra v argentinski provinci Córdoba, piše: "Ljudje morajo čas namenjati skrbi zase, telovadbi, počitku, gojenju duše, uživanju majhnega dela zdrave hrane. Skratka, organizirajte se tako, da določite prednostne naloge in pazite, da ne bodo preobremenjene. Da se nujno ne bo končalo, da bi nam življenje vzelo malo po malo. Poskusiti moramo ustvariti tisti dnevni prostor, ki krepi duha in nam pomaga, da gremo z drugo vizijo na ulico. "
Zame je tista druga vizija, o kateri govori Busse Grawitz, mogoča le, če se človek uspe spraviti sam s seboj. Po slovarju je sprava ponovna vzpostavitev prijateljstva, preoblikovanje poškodovane vezi ali konkretno dejanje pomiritve izgubljenega ali neprijetnega odnosa.
Tako razumljeno usklajevanje z drugimi ali s samim seboj ne more biti mehansko dejanje, temveč odgovorna odločitev, ki ima vrednost le, če jo sprejmemo z absolutnim zavedanjem, kaj to pomeni. Spravljanje je bolj kot odpuščanje ponovno odkrivanje harmonije.
Vaja za spravo s seboj
Predlagam vajo. Če ga želite izvesti, v dnevnem urniku poiščite trenutek, ki vam omogoča, da se izognete vsem stvarem in posvetite eno uro izključno svojemu času:
- Napišite si pismo. Vzemite lep papir in svinčnik (boljši svinčnik kot pero) in napišite pismo, pismo, namenjeno sebi, sebi.
- Bodite iskreni do sebe. To pismo je ljubezensko pismo. Vzemi to resno. Želel bi, da si rečete, kako zelo se imate radi in zakaj, da si podrobno poveste svoje najboljše vrline, da si pisno odpustite napake, ki ste jih storili, in sprejmete, da niste simbol popolnosti in da morda tudi to ni vse slabo.
- Zaželite si najboljše. Natančneje, samo vi veste, kaj želite ali pričakujete. Predlagam, da pismo končate s frazo, kot je "vedno računaj name" ali kaj podobnega.
- Podpiši in daj v kuverto. Zdaj pa preglejte svoje stare sodbe o smešnosti nekaterih stvari, zaprite kuverto in to pismo pošljite domov. Pozabite nanjo, zato vas bo presenetila, ko bo prispela.
- Naj bo dobro. Shranite ga kot pismo zelo dragega prijatelja kot simbol vaše zadnje sprave s seboj.
