Obnovite globok občutek užitka
Rosa Rabbani
Čeprav sta pobeg in zabava bistvenega pomena za našo srečo, je uživanje del večjega projekta: izgradnja smiselnega življenja.
Vedno več ljudi prihaja v mojo pisarno, zavedajoč se, da morajo spremeniti vsakodnevno življenje svojega življenja in organizacijo svojega časa in jih niso sposobni izvesti. Njegove ure porabi za bežne hobije. Dnevi in leta tako minevajo, črpajo nezadovoljne in nesmiselne eksistence, kljub temu da uživajo v svojih prostočasnih dejavnostih.
To je primer Óscarja, mladega profesionalnega športnika, ki je navdušen nad svojim delom in mu redno in sistematično namenja dolge ure. Vendar pride k meni, ker se v prostem času ne more odklopiti od televizije in video iger . Pravi, da želi preživeti več časa s svojim dekletom, trenirati nekatere vidike svojega dela, imeti bogatejše družabno življenje … vendar za to ne more najti volje.
Eno najbolj globoko zakoreninjenih prepričanj v naši družbi je, da je užitek - tisto, kar nam daje dober obrok, potovanja v eksotične kraje, vadbo seksa ali veliko udobja, ki ga zagotavlja denar - glavna pogoj za srečo.
Iščemo fizično veselje, prepričani, da nam bo občutek zagotovil dobro počutje, po katerem vsi hrepenimo v življenju. Užitek v telesu je zagotovo pomemben sestavni del naše kakovosti življenja, vendar je njegova učinkovitost danes precenjena. In to je, da moramo razlikovati med užitkom in užitkom.
Gurman se lahko pohvali z užitkom ob obroku, uživanjem ob vsej mogoči pozornosti in zavedanju , razločevanju teksture in občutkov priložnosti. Otroci in njihova sposobnost koncentracije in odklopa od okolja, ko so potopljeni v učenje novih veščin, so še en jasen primer.
Namesto tega je zadovoljstvo tisto, kar doživljamo, ne da bi morali vlagati veliko psihične energije , samo s stimulacijo možganov in kemičnimi centri, zadolženimi za nalogo.
Tok: tisto, kar odlikuje optimalno doživetje užitka
Raziskovalna skupina Mihalyja Csikszentmihalyija , profesorja na Univerzi v Claremontu (ZDA) in avtorja slavne knjige Flow (Kairós), osem elementov opredeljuje kot pogojne dejavnike užitka.
- Uživamo predvsem pri opravljanju nalog, ki so usmerjene k jasnemu cilju ; in ureja vrsta pravil, ki jih poznamo .
- Drugič, potrebujemo nedvoumno sposobnost, da se osredotočimo na to, kar počnemo.
- Izziv mi obraz mora zahtevati, tretjič, z določeno naložbo psihične energije na naši strani. Zdi se, da so tekmovalne igre jasen primer tega, pod pogojem, da premagovanje nasprotnika ne prevlada nad iskanjem popolnosti v igri, saj študije kažejo, da v takšnih primerih uživanje običajno izgine.
- Takojšnja povratna informacija je četrta značilnost občutek užitka. Čeprav obstajajo dejavnosti, ki ponujajo dolgoročne rezultate - idealne za ljudi z veliko potrpljenja -, so jasne in hitre povratne informacije na splošno eden od ključev za uživanje.
- Super sodelovanje z enim, če pustimo ob strani druge skrbi in frustracije iz vsakdanjega življenja je peti element.
- Vedeti, kako obvladati in nadzorovati dejavnost: cilj mora biti tak, da verjamemo, da ga lahko dosežemo, tako da imamo potrebne veščine.
- Sedmi znak, da uživamo, je, da pozornost zase izgine, saj se združimo z dejavnostjo , zaradi katere uživamo.
- Tako se končno in kot posledica vsega navedenega spremeni naš občutek za trajanje časa.
Kdaj resnično uživamo v prisotnosti drugih?
Pred vsemi temi zahtevami mora biti izpolnitev bistvenega pogoja, da bi bila izkušnja očitno razveseljiva, v odsotnosti katere si lahko največ prizadevamo za telesni užitek , ki je zaradi svoje biološke strukture vedno nezadosten , nepopoln, kratkotrajna in prehodna.
Ta nujni pogoj, da se nahranimo in počutimo zadovoljne, je, da je zadevna dejavnost neto prispevek k našemu procesu preobrazbe in spremembe v smeri nekaj več in boljšega.
Spomnim se primera Monice: bila je globoko razočarana nad seboj in malodušna nad okolico.
Med številnimi cilji, ki smo si jih zastavili, da bi delal in s tem izboljšal dojemanje lastnega življenja, je bilo okolje dobrih prijateljev, ki jih je ohranil že od mladosti, med katerimi so bili, kot je dejal, »dobri ljudje«. Vendar je že dolgo minilo, odkar je začutil, da mu niso ničesar prinesli . Srečanja so bila omejena na banalne in površne pogovore, vulgarne komentarje ter surovi in neprisiljeni humor.
V tej situaciji obstajata le dve možni možnosti: poiščite vrline teh ljudi in jih spremenite v njihov prispevek k našemu življenju ter se učite od njih; Če pa ne, jih brez potrebe po popolni prekinitvi poskusite dopolniti z drugimi krogi ljudi, za katere menimo, da so bolj sugestivni in zanimivi.
In to je, da moramo, da postanejo vir užitka in resničnega užitka, vedno z zanimanjem in pomenom obdariti odnose, ki jih vzpostavljamo z drugimi.
