Ljubezenska odvisnost in odtegnitveni sindrom: kako ga premagati
Verjamemo, da smo močni in se bomo lahko takoj, ko bomo predlagali, rešili zasvojenosti, vendar ni res: vedno znova padamo v to strupeno razmerje, ki nas boli, v tistega nekdanjega, ki je boljši od našega življenja ali v tem pušča nas trajno nezadovoljne in prazne.
Ljubezen po naravi povzroča zasvojenost. Navsezadnje možgani izločajo dopamin, serotonin in oksitocin, snovi, zaradi katerih se počutimo dobro. Zaradi nas občutijo zadovoljstvo. Kaj se zgodi, ko nam ga nenadoma odvzamejo?
Ko se ločimo, ko nas zapustijo, ko je vsega konec, se nam zgodi tako kot takrat, ko ustavimo katero koli drugo drogo: trpimo za odtegnitvenim sindromom. Se pravi, pojavi se romantična tesnoba. Kdo se ni nikoli zgodil?
Ali vas muči sindrom odtegnitve ljubezni?
Ljubezenska droga je močna, ker je brezplačna - ustvarja jo naše telo - in verjamemo, da lahko vzamemo toliko, kolikor želimo, ne da bi trpeli posledice. Vendar nam izkušnje govorijo, da to zdravilo za nas ni dobro. Da je mačka boleča in dolga. Da nam ne nadomesti, da toliko dni slabo preživimo nekaj časa na zabavi ljubezni.
A vseeno bi skočili naravnost in se vrgli na ulico, takoj ko bi zazvonil telefon za malo te droge.
Verjamemo, da smo močni in se bomo lahko takoj, ko bomo predlagali, rešili zasvojenosti , vendar ni res: vedno znova padamo v tisto strupeno razmerje, ki nas boli. Ali v tisti nekdanji, ki je boljša od našega življenja kot v njej ali v tej zavitki s prijateljico, ki nas pusti trajno nezadovoljne in prazne kot črna luknja.
Ko imamo odtegnitveni sindrom, umremo za še eno majhno potovanje, ki razbremeni "opico". Slovesno si obljubljamo, da potrebujemo le malo in da se ne bomo več vrnili.
So odnosi, ki nas nekaj časa osrečujejo, ker je seks brutalen in imamo zagotovljen smeh in pogovor. Preostali čas, torej večino časa, pa so boleče zveze, za katere vemo, da za nas niso dobre in bi se morali takoj končati.
Kako preživeti romantično tesnobo
To so nasveti, ki jih dam, da prebrodim odtegnitveni sindrom, ko zveza propade. Gre za skrb zase na fizični, čustveni in duševni ravni, da bi se odvezali in se izognili ponovnemu toksičnemu odnosu. Da ne bi trpeli bolečih situacij, se moramo izogniti vsaki vojni, ki se nam znajde, biti moramo mirni in mirni, idealna država, da bomo lahko delali ljubezenski dvoboj, se ločili in ne padli nazaj v strupeno zvezo.
- Dobro pazite nase, kot da bi bili bolni. Veliko spanja in dobro prehranjevanje so bistvena pravila. Razvajajte se z majhnimi detajli, ki vam dajejo užitek.
- Jok je zelo dober: pomaga telesu, da ustvarja opiate, ki nas pomirjajo in nam dajejo občutek miru. Poleg tega nas zelo sprosti in nam pomaga, da se odzračimo.
- Obkrožite se z ljudmi, ki vas imajo najbolj radi, prepustite se skrbi. Imejte dolge pogovore, da se odzračite in pozorno poslušajte, kaj vam prijatelji, prijatelji in družina pripovedujejo o tem, kaj vidijo in kaj čutijo v vaši zvezi.
- Ne ohranjajte stikov z bivšim. To je še eden od ključev za premagovanje odtegnitvenega sindroma: blokirati morate stike po telefonu, e-pošti, socialnih omrežjih in nehati govoriti več mesecev ali čas, ki ga potrebujete za preživljanje opice, dvoboja in začetek nove faze. Ni izgovora za ponovno povezavo. Če želite rešiti pomembno zadevo, lahko prosite za pomoč pri navadnih ljudeh.
- Premaknite telo (tako, da se bo um osredotočil na početje). Priročno je sprehoditi se po mestu ali na podeželju, se sončiti na trgu ali na morski obali, hitro iti ali teči, plavati ali vaditi kateri koli šport. Joga, Tai Chi, meditacija: vsak mora najti dejavnost, ki mu pomaga, da za nekaj časa odklopi svoj um, in ustvariti endorfine za dvig razpoloženja.
- Izogibajte se trpljenju bolečih situacij, izogibajte se vsaki vojni, ki vam pride na pot. Biti moraš miren in v miru, idealna država, da lahko delaš ljubezenski dvoboj.
- Počutim se koristno. Ko nehate gledati na popek in nekoga skrbite ali pomagate ljudem ali se vključite v kakšen vzrok, pozabite na svoje odvisnosti in samozavest se dvigne. Pomagalo vam bo, da boste začutili, da lahko podpirate veliko ljudi, širite svojo ljubezen in jo prejemate od drugih v polnih rokah.
Odmerek upora proti patriarhatu
Feminizem vam lahko zelo pomaga, da razumete, zakaj je tako pomembno delati na svoji samozavesti, se izogibati samozavajanju in samokontroli ter vaditi ljubečo samokritičnost. Prav tako vam bo pomagal demistificirati romantično ljubezen, premisliti o odnosih z moškimi in ženskami v svojem življenju, se naučiti ceniti svojo avtonomijo in svobodo ter se naučiti bolje skrbeti za svoja čustvena omrežja.
Feminizem mi je zelo pomagal v trenutkih romantične tesnobe, ker mi je omogočil, da sem ugotovil, da moj problem ni individualni, ampak družbeni in politični: milijoni žensk trpijo zaradi ljubezni.
Zavedanje tega mi je pomagalo, da sem se iz globin svojega bitja uprl ženski podložnosti toliko žensk z drogo, imenovano romantična ljubezen, ki nas ima za zombije, osuple, zagrenjene, žalostne, odvisne, samozavestne, razočarane, razočarane, polna strahov in negotovosti.
Ko to vidiš tako jasno, rečeš: »Nočem biti še ena žrtev patriarhalne romantike, ne želim izgubljati časa v trpljenju zaradi ljubezni, nočem stopiti na kolena pred nobenim moškim zaradi ljubezni, nočem prositi za ljubezen ali zahtevati tega, nočem več odvisnosti «.
Ko se poleg tega zaveš, koliko ljubezni imaš v svojem življenju s toliko čudovitimi ljudmi, ki te imajo radi, in kako transgresivno je uživati življenje in biti srečen, si napolnjen z veseljem in brez vsega patriarhata, ki ga imaš znotraj. Tako človek izgubi strah, da se ne bo več zaljubil, strah pred tem, da bo za vedno sam, strah, da me nihče ne ljubi.
