Izboljšajte svoje odnose: upajte si biti ranljivi

Mireia Simó

Resnične intimnosti ne dosežemo z izkazovanjem moči, temveč z deljenjem našega najbolj občutljivega in nežnega dela, brez strahu, da bi bili videti šibki.

Jorge se je rodil v družini, kjer je bil jok skoraj prepovedan . Moč je bila vredna predvsem vse drugo, ranljivost pa je bila videti kot gesta šibkosti, ki je bila strogo kaznovana. Odrasel je v prepričanju, da ne glede na to, kaj se je zgodilo, vedno moraš biti trden, pogumen in močan, da si vreden občudovanja, spoštovanja in ljubezni drugih.

Vendar ga je to prepričanje mučilo , ker se ni vedno tako počutil , zato se je skušal držati zelo oddaljeno od ljudi okoli sebe. Ko se je povezal s svojo ranljivostjo, je hotel le, da ga nihče ne vidi. Potem bi se umaknil in se počutil majhnega, nezaščitenega in samega .

Kljub temu je, ko je videl druge ljudi jokati ali izkazovati njihovo občutljivost, čutil veliko občudovanje do njih in pomislil, kako zelo si želi, da bi lahko storil enako, ne da bi obsojal samega sebe.

Tako se je leta notranje boril, da bi prikril svojo ranljivost in se držal znanega prepričanja, ki ga je nehote vključil. Med terapevtskim postopkom se je zavedala, da to prepričanje ni njeno lastno, ampak družinska dediščina, ki je ni želela in končno je lahko razvila lastno idejo.

Socialna zavrnitev ranljivosti

Na začetku terapije je Jorge naredil dve risbi: svojega ranljivega dela in svojega močnega dela .

• Močna je bil visok, čeden, konkurenčna, mraza, daleč, toga, resen človek, uspešen v svoji strokovni plati in površni v osebnih odnosih.
• Ranljiva je šibek človek, majhna, pasivno, grde, mučil in sam.

Tako je na koncu ugotovil, da sta bila osamljena in nezadovoljna s svojim življenjem in odnosi.

Družbeno je polarnost moči veliko bolj cenjena kot polarnost moči. Biti močan, žilav in neranljiv je veliko bolje videti kot šibek, mehak in ranljiv. Vendar pa v vseh nas obe polarnosti sobivata , zato se lahko počutimo svobodne in popolne le do te mere, da ju lahko sprejmemo in integriramo , hkrati pa lahko gradimo intimne in globoke odnose.

Kljub temu, da ima močan del ljudi več družbenega priznanja, ko nam oseba pokaže svoj ranljivi del, se v nas zgodi nekaj čarobnega ; naša srca se odprejo, smo ganjeni, počutimo se ji bližje in na koncu se porajajo občutki ljubezni in veliko globlje čustvene vezi.

Ashley Montagu , priznana antropologinja in humanistična avtorica knjige Dotik. Pomen kože v medčloveških odnosih (Paidós) pravi: " kako lažje bi bilo vse, če bi sprejeli dejstvo, da nežnost ni simptom šibkosti - kar velja le za otroke in mlade ljubimce - in občasno občasno spustimo svoja čustva in si skušajmo povrniti čarobnost izgubljene intime! «.

Zakaj je ranljivost tako pomembna?

Jorge zdaj ve, da je ranljivost čustveno stanje.

• To je način občutka sveta, ki vključuje občutljivost, poštenost in zaupanje , in ravno to čustveno stanje nam omogoča povezavo z našimi najbolj občutljivimi, dragocenimi in globokimi občutki, kot so ljubezen, strahovi, skrbi in negotovosti.
• Tudi država nam omogoča, da smo povezani s seboj in uresničimo svoje psihološke in čustvene potrebe .

Po zaključku terapevtskega postopka je bil Jorgejev ranljivi del izrisan kot veden, trden, ljubeč, pristen, občutljiv, varen človek, ki je sposoben graditi intimne in globoke odnose. Jorge je bil sposoben prepoznati, sprejeti, ovrednotiti in integrirati ta dva njegova dela in tako lahko izbiral, kdaj bo prikazal enega, kdaj pa drugega.

Potem je bil Jorge nekaj časa v razmerju s še vedno njegovim trenutnim partnerjem. Dovoljenje, da z njo deli svojo ranljivost, je bila tudi sprememba, ki je močno obogatila odnos. Vsakič, ko se je eden od obeh počutil ranljivega in ga deli z drugim, se je pojavila čarovnija in ljubezen, ki ju je združevala, se je pokazala z globokim spoštovanjem, skrbnostjo in spremljavo.

Stan Tatkin , oblikovalec kliničnega psihologa Psihobiološkega pristopa k terapiji parov, pravi, da » pari, ki delujejo varno, so tisti, pri katerih obe osebi odnos obravnavata kot prvo mesto, kjer si delita dobro in težko ". So pari, za katere je značilno tudi to, da eden nikoli ne sramoti drugega in sta oba lahko ranljiva, saj vesta, da je drugi vedno ob njih.

V parnih odnosih je izmenjava ranljivosti eden ključnih dejavnikov za intimno in globoko srečanje. Če bomo lahko živeli, če se bomo lahko počutili ranljive, bomo lahko pozorni tako na svoje potrebe, občutke, skrbi in strahove kot na svoje partnerje.

Občutljivost nam pomaga zaznati subtilne gibe in kretnje ter deliti najgloblje skrivnosti duše.

Ko lahko skupaj zaživimo trenutke, v katerih si izmenjujemo solze, ki se spontano pomladijo, solze, ki jim ni treba biti žalostne ali nesrečne, začutimo, da se nekaj dotakne našega srca in naša globoka ranljivost lahko izplava na površje . Brez dvoma je to eno največjih daril, ki si jih lahko delimo v partnerskem odnosu.

Če pa bomo vedno delovali iz moči, se bomo povezali oddaljeno in hladno , z iluzornim občutkom nadzora in s pomanjkanjem podpore v trenutkih, ko ga najbolj potrebujemo. Če ne bomo mogli pokazati svoje občutljivosti, bomo poleg tega, da nas druga oseba ne bo mogla obiskati ali spremljati, imeli površen in osamljen odnos , saj če nekaj ni prikazano, kot da ne bi bilo.

Kako upravljati s svojo občutljivostjo

Sprejmite svojo ranljivost

Cenite ga kot element, ki je del vašega bitja. Ko smo sposobni izkusiti dve skrajnosti polarnosti (močno ranljivi), jih lahko integriramo in nato lahko svobodno izbiramo, kdaj se želimo povezati in pokazati eno ali drugo.

Pokažite se brez strahu

Morda si mislimo, da nas lahko druga oseba zavrne, če pokažemo ta vidik . Ko pa nam oseba pokaže svoj ranljivi del, se dotakne našega srca, nas premakne in najin odnos postane bolj iskren in tesnejši.

Gojite svoj odnos

Zgradite globok in intimen odnos . Če bomo lahko ostali v občutku ranljivosti in ga zaživeli z ljudmi, s katerimi nas združuje pomembna vez, bomo lahko upoštevali svoje potrebe in potrebe druge osebe, s čimer bomo zgradili trdne in varne čustvene vezi.

Delite svoje notranje življenje

V veselje je to početi z nekom, s katerim se počutimo dovolj varne, da se čustveno slečemo in se počutimo zaščitene in spremljane. Graditi prostor, kjer boste lahko uživali v skupni ranljivosti, je izziv … in darilo.