Odpor do sprememb? Premagaj jo!

Rosa Rabbani

Pogosto se oklepamo starih prepričanj in vedenj, zaradi nezavesti, ponosa, lenobe ali žalosti. Obračanje teh stališč nam bo omogočilo razvoj.

Ljudje imajo pogosto težave s spodbujanjem svojega osebnega razvoja in obvladovanjem dogajanja v njihovem okolju z naraščajočo solventnostjo. To je tisto, kar mislimo z »odpor do sprememb« ali »spreminjanje, ne da bi kar koli spremenil«.

Majhne spremembe ali velike preobrazbe so naš način razvijanja in razvoja. Je nujna in naravna prilagoditev spreminjajočemu se okolju.

Številne študije menijo, da je takšen upor proti spremembam učinek človeške togosti in nepopustljivosti. Lahko pa ga ocenimo tudi glede na sposobnost sistema, da zaščiti svojo identiteto in integriteto in s tem stabilnost.

Kakor koli že, spremembe in razvoj so bistveni za človeško naravo. Živimo v spreminjajočem se svetu , v nenehnem napredku, ki zahteva stalno preobrazbo kot prilagodljivo strategijo na okolje.

Velike in majhne spremembe

Če se ozremo nazaj z namenom opazovanja našega razvojnega procesa, bomo videli načrt postopne rasti, ki se bo sčasoma ohranil , vendar bomo preverili tudi pomembne prelomnice v naši življenjski poti, trenutki po katerih nismo bili več isti.

Tem transformacijam pravimo spremembe prve in druge stopnje.

• Prva - imenovana tudi kvantitativna - so majhne in subtilne mutacije , na prvi pogled neopazne in nezavedne, ki jih doživljamo vsak dan.
• Druga stopnja ali kakovostna so tista, ki nastanejo na podlagi drastičnih kriznih izzivov , ki se končno rešijo z neko metamorfozo našega načina delovanja ali razmišljanja.

Zamislimo si letalo na vzletno-pristajalni stezi . Najprej po speljevanju postopoma povečujte hitrost, hkrati pa ohranjajte stik s tlemi. Nepomembne in na videz nepomembne spremembe, ki jih doživljamo vsakodnevno, kot celota pomenijo neprekinjeno osebno zorenje.

V idealnem trenutku letalo vzleti in ostane v zraku , tako da se stanje gibanja spremeni, čeprav je namen še naprej povečevanje hitrosti. V določenih trenutkih se srečujemo s težkimi situacijami, ki z dobro obvladovanjem postanejo trenutki neizmerne vrednosti, saj so izjemno ugodne za učenje in zato za kvalitativni preskok: vzlet .

Kdo ni doživel nekega omejenega dogodka, katerega premagovanje ni pomenilo prej in pozneje? Naše izkušnje so, če jih lahko razberemo, verodostojne življenjske lekcije, ki nas naredijo močnejše.

Pretvorba bolečega dogodka v rast zahteva zavedanje, razmislek in trud . Analizirajte, kaj se je zgodilo, kako smo se odzvali na to, kaj smo dobro storili, kaj ni šlo v skladu z našimi pričakovanji in ustrezen način, kako bi to morali premagati.

Odpor do sprememb

Ta postopek spremljajo številne ovire, ki preizkušajo našo sposobnost metamorfoze in našo pripravljenost za preobrazbo:

• Zasvojenost , razumeti v najširšem smislu: The zanašanja na zunanje praksi sami . Današnja družba spodbuja številne oblike zabave, da bi se z lažnimi, zavajajočimi sredstvi spoprijela z občutki nelagodja. So rekreacije, ki nam pomagajo izogniti se našim neželenim mislim, čustvom in razpoloženju, kar ovira kakršno koli pozitivno preobrazbo.
• Strah pred izgubo ravnotežja in stabilnosti, ki smo ga dosegli, je opustil status quo znanega. Popularni izreki to vrsto odpora odražajo z izrazi, kot je "Bolje znano slabo kot dobro vedeti."

Veselje, iluzija, da se vidimo v boljši prihodnosti, upanje, da bomo postali to, kar smo po naravi, so zagotovo prvotni viri energije za pozitivne spremembe.

• Takšne napačne strategije spopadanja ustvarjajo potrebo po razvoju obrambnih mehanizmov, kot je ponos : kadar se počutimo vprašljive glede na to, kako ravnajo drugi, ki poosebljajo preobrazbo, ki je ne moremo izvesti, reagiramo tako, da pokažemo, da ne potrebujemo sprememb .
• Ko se to pomanjkanje smisla in namena sčasoma ohrani, se pojavi impotenca , ki jo sami ustvarimo s pogumnim sprejemanjem ustreznih strategij.
• In ko se zaradi lenobe še naprej nagibamo k vztrajnosti, razvijemo apatijo , pasivno naravnanost, da postanemo žrtve lastnega življenja.
• Nenazadnje je žalost , ker smo prepričani, da smo nepopolni, da se ne moremo izboljšati.

5 korakov za popolno preobrazbo

Raziskovalec je v akvarij postavil stekleno pregrado, ki jo je razdelila na dva dela . V en del je dal veliko ribo, v drugega pa majhno. Majhna riba je bila edina stvar, ki so jo velike ribe lahko pojedle , zato je logično večkrat poskusila prečkati oviro, da bi dosegla hrano.

Ko je znova in znova zadel nevidno oviro, je izvedel, da je to nemogoča naloga, in prenehal s poskusi. Torej je raziskovalec umaknil kozarec in ga pustil na prostosti, toda velika riba je tako domnevala, da obstaja, da nikoli več ni napadla v smeri majhnih rib.

Kozarec je izginil iz akvarija, vendar je riba v svojem nagonu ustvarila stekleno pregrado, ki ji je preprečevala delovanje.

Če se poglobimo v svoj um, bomo ugotovili, da imamo tudi svoje steklene pregrade; najtežje ovire, ki jih je treba premagati, najdemo v naših prepričanjih in mislih . In pogosto je takšen odpor tisti, ki upočasni ali prepreči našo rast in počutje.

S temi petimi akcijami jih lahko osvojite.

1. Bodite skromni in meditirajte nase

Poiščite prostore za razmislek o ponavljajočih se epizodah, ki se dogajajo v vašem življenju, in če jih opazujete pri drugih ljudeh, vam ne bi bili všeč . Poskusite si zbistriti misli, da boste lahko nato od zunaj pogledali svoje nadaljnje korake ali značajske lastnosti, ki bi jih radi izboljšali ali izboljšali.

Toda hkrati določite svoje prednosti in vire, ki jih imate, da ustvarite tiste spremembe, ki si jih tako želite.

2. Predstavljajte si pot

Iščite veselje do sprememb , navdušeno si predstavljajte nove navade, ki bi jih radi pridobili. Bodite natančni in izberite enega ali dva izmed vidikov, ki se vam zdijo prednostni ali nujni.

Zastavite si preproste, specifične in realne cilje. Abstrakcije ne pomagajo objektivno oceniti, ali ste izboljšali ali ne.

3. Vadite v spremembi

Vadite v vedenjih, ki ste jih predlagali kot povzročitelji sprememb. To je morda najbolj odločilen korak, saj bodo vaša ugibanja o vašem procesu osebne preobrazbe neuporabna, če jih ne bo spremljal njihov prevod v akciji.

Le z majhnimi ponavljajočimi se dejanji boste pridobili nove navade vedenja in stališč.

4. Ugotovite svoje uspehe

Občasno podrobno ocenite svoj način odzivanja na situacije, ki ste jih predlagali spremeniti, in se osredotočite na primere, za katere menite, da ste pravilno ravnali in katerih način reševanja je zato treba ohraniti in utrditi tudi v prihodnje. Razmislite tudi o vidikih, za katere mislite, da jih niste nadzorovali.

5. Bodite vztrajni in ponavljajoči se

Drug ključ za spremembo je ponovitev. Le z vztrajanjem pri ustreznih stališčih jih boste lahko utrdili in ukoreninili. Kot v mnogih stvareh v življenju tudi če se dejanje ali postopek s časom ne ponovi, ne bo postal del vašega značaja in načina nadaljevanja.