Razšla sva se … Kaj pa zdaj?
Francesc Miralles
Po začetni travmi, tako da se bolečina pri razhodu lahko spremeni v modrost in skoči naprej, obstajajo koraki, ki lahko olajšajo žalost.
1. Zamenjajte zamer za hvaležnost
Kot je rekel Buda: " Držanje jeze je kot zagrabiti vroč premog z namenom, da ga vržete v drugo osebo, edina, ki zažge, ste vi." Medtem ko hranimo zamero do druge osebe, nas kopičenje bolečih čustev ne pusti obrniti strani . Usidrani bomo v negativnost.
Če zamenjamo jezo za hvaležnost , ob priznavanju dobrih stvari in vsega, kar smo se naučili, se bo grenkoba spremenila v pozitivno izkušnjo.
2. Želim vam najboljše
Tudi če je odmor posledica videza druge osebe, je po začetni jezi zelo terapevtsko, če drugega zavrnemo z dobrimi željami , tudi z notranje ravni.
Kot pravi Teorija U Otta Scharmerja: "Če ne izpustite starega, novega ne bo prišlo." Jeza nas veže na sogovornika, zato bo ravnanje v nasprotnem primeru, celo če mu zaželimo srečo s svojim novim partnerjem, zelo osvobajajoče.
3. Vadite kintsugi
Tako kot japonski obrtniki ne poskušajo skriti odmorov, temveč jih poudarjajo z zlato pasto , saj nas zavedanje o naši preteklosti opolnomočuje, da lahko potem živimo bolje.
Če želite to narediti, namesto da bi pometali to, kar se je zgodilo pod preprogo, ga je vredno pozdraviti s pogovorom z dobrimi prijatelji ali celo s terapevtom. Pisanje naše zgodovine je še en način razumevanja, kaj se je zgodilo in zakaj, kdo si bil takrat in kaj si lahko od zdaj naprej.
4. Naredite samokritiko
Tako imenovana "molitev vedrine" Reinholda Niebuhra prosi "vedrino, da sprejmem vse, česar ne morem spremeniti, moč, da spremenim tisto, kar sem sposoben spremeniti, in modrost, da razumem razliko".
Ker ne moremo spremeniti drugih, je modrost v tem, da vemo, kaj lahko spremenimo pri sebi, tako da je naš naslednji odnos veliko boljši.
To pomeni, da nehamo iskati krivce in si prizadevamo za lasten razvoj. S prepoznavanjem svoje nepopolnosti bomo od takrat naprej lahko bolje, začenši z izbiro življenjskih partnerjev.
5. Napišite seznam
Sama, avtorica tega članka, sem po obdobju samote upoštevala nasvet svojega terapevta, naj na papir dam, kakšne lastnosti bi želela, da ima moj bodoči partner .
S čarobnim dejanjem sem zložil ta list in ga dal v kuverto skupaj z dvema vstopnicama za koncert Lang Langa, ki bo potekal šest mesecev kasneje. Dal sem ga pod pokrov klavirja in si rekel, da me bo spremljala prava oseba zame.
Tako je tudi bilo in čeprav ni ustrezalo mojemu "robotskemu portretu", je ta prejšnja vaja poudarila tisto, česar si v življenju nisem želel.
6. Dajte vrednost osamljenosti
V enem najbolj razkrivajočih prizorov v filmu Boyhood Ethan Hawke tolaži svojega najstniškega sina, ki ga je pravkar zapustilo njegovo prvo dekle, rekoč: "Naredite nekaj dragocenega in na vaših vhodnih vratih bo vrsta."
Ker, ko odmor ni zaželen, trpi naša samopodoba, da bi jo dvignili, moramo zase narediti stvari, ki nas bogatijo.
Osebi, ki je ponosen nase, nikakor ni treba najti drugega partnerja, kot bergla, in paradoksalno je, da brez te tesnobe veliko lažje nastane ljubezen.
7. Krepite prijateljstva
Na koncu romantične zveze je zelo zdravilno iskati podporo prijateljev, da nadomestimo praznino, ki jo čutimo. Ne gre za njihovo uporabo kot obliž ali še manj za smeti za očitke "bivšim", temveč za to, da nam dajo priložnost, da globoko in nesebično gojimo človeške odnose.
V tem smislu je biti dober prijatelj dobra priprava na to , da bo čas, ko bo pravi čas, dosegel trdno zvezo.
Romanopisec Alberto Moravia je izjavil: »Prijateljstvo je težje in redkejše od ljubezni. Zato moramo shraniti kot ".
