Kdo se je odločil, kakšen moraš biti?

Llorenç Guilera. Profesor osnovne, evolucijske in izobraževalne psihologije na UAB.

Pričakovanja drugih nas ženejo, da presežemo sebe ali oviramo našo rast. S sprejemanjem in zaupanjem lahko v sebi izluščimo najboljše.

Naša samopodoba je odvisna od koncepta naše osebe in na ta koncept močno vplivajo ocene naših lastnosti in napak, ki jih zaznamo pri ljudeh okoli sebe.

Smo družbena bitja in moramo videti svojo podobo, ki se odraža v socialnem ogledalu, da jo primerjamo s podobo, ki bi jo radi ustvarili. Zunanja ratifikacija nas v veliki meri vodi, tako da prevzamemo lastnosti in se nehamo boriti proti svojim napakam.

V otroštvu nas je oblikovalo, kako so nas videli starši, ostala družina, učitelji in sošolci, ki smo jih imeli v vrtcu in šoli.

Na osebnost, ki si jo gradimo zase, neposredno vplivajo naša najbolj intimna prepričanja , pa tudi pričakovanja, ki jih imajo drugi do nas . Naredimo vse, kar je v naši moči, in še več, da se prilagodimo podobi naše osebe, da nas družba projicira, čeprav tega ne počnemo vedno zavestno.

V veliki meri smo to, kar so od nas pričakovali drugi.

Učinki nalepk: prerokbe, ki se uresničijo

Ta posledica tako imenovanega Pigmalionovega učinka se imenuje »samoizpolnjujoča se prerokba« : pričakovanja drugih, ki jih zaznamo (dobre ali slabe), nas spodbujajo k temu, da jih uresničimo. "Ker me tako vidijo, bom tako tudi ravnal."

Če ima oseba visoko samopodobo :

• Svoje pozitivne občutke do sebe in do drugih boste pokazali na mnogo subtilnih načinov: nasmehnili se boste, pogledali mi v oči, postavili se boste visoko, segli v pozdrav …
• Na splošno boste okoli sebe ustvarili pozitivno "okolje".
• Self zaupanje bo omogočilo, da grozi novih dejavnosti.
• V skoraj vsem, kar počnete, boste pokazali visoko kreativnost .
• Zato boste prejeli odobritev za vse edinstveno in izjemno, kar ste dosegli, kar vam bo pomagalo še povečati samopodobo.

Nasprotno, če imate nizko samozavest :

• Signale stiske bo oddajal s projiciranjem svojih občutkov socialne neprilagojenosti.
• Bojijo delati napake , ki lahko vodijo do neodobravanje drugih vas bo premaknil, da deluje s pretirano previdno.
• Kadar je mogoče, se izogibajte ustvarjalnim ali eksperimentalnim izrazom .

Postanite svoj kipar

V odrasli dobi je najboljša formula biti svoj lasten Pigmalion in vsak dan, malo po malo, oblikovati izboljšanje svoje osebnosti . Za to je bistvenega pomena dobra samopodoba .

Oseba z nizko samopodobo lahko reši svoj primanjkljaj, čeprav se bo morala izogniti preprostim formulam napačno imenovanega "pozitivnega mišljenja", ker se je po poskusu kanadskih psihologov z univerz Waterloo in New Brunswick, ki so ga ponavljali Samohvala ni nujno izboljšala samospoštovanja pri ljudeh, ki ga še znižujejo.

Če si človek premalo zaupa, lahko ponavljanje »Primerna sem za vse«, »Super sem« ali »Izjemno spreten« ustvari protislovje s svojo samopodobo in mu oteži, da bi se poskušal izboljšati.

Samospoštovanje se poveča s sprejemanjem lastnih pomanjkljivosti , z voljo, da iz lastnih napak črpamo lastnosti, z drznostjo sprejeti načrt sprememb s cilji, ki so jasni in dosegljivi, predvsem pa, ko se znamo obkrožiti z naklonjenostmi in se neizprosno umakniti. od strupenih osebnih odnosov in hudih vplivov oglaševanja in mode.

Gre za to, da se znebimo obsedenosti z željo, da bi bili popolni, in se posvetimo kipanju s potrpljenjem, iz dneva v dan, moči, ki jih ima vsak od nas, odstranjevanju grobih robov. Ambicija, da bi bili boljši, nas spodbuja k uresničevanju naših sanj , in če bomo vztrajali in se ne bomo predali težavam, bomo sčasoma postali to, kar v resnici želimo biti.

Poiščite svojo najboljšo različico

Predvidevati moramo, da nikoli ne bomo dosegli popolnosti , kar je celo zaželeno . Najpametneje je dobiti najboljšo možno različico sebe.

Izberite komu verjeti

Skrb za mnenje drugih o vas ne vodi ničesar, razen verjetno negotovosti in frustracije. Skrbeti bi morali le za mnenje ljudi, ki jih imate radi in cenite.

Sprejmi zavrnitev

Vedno se bodo našli ljudje, ki nas bodo zavrnili ali pa nam ne bodo všeč. Morate ga sprejeti. Tudi do vseh nimamo afinitete, kajne?

Vrednoti dobro in slabo

Ne bojte se neuspeha. Življenjski zakon je, da se izmenjujejo z uspehi. Izkušnje niso nič drugega kot dobra prebava zastojev in storjenih napak. Od njih se je priročno učiti.

Osvobodite se pritiskov drugih

Jasno določite svoje mesto na svetu in med drugim. Nepopolni, vendar brez zunanjega pritiska, srečni, da ste to, kar ste, in srečni, da ste to, kar ste.