Poiščite mir tudi v mestu
Daniel Bonet
Sproščanje v mestu je umetnost. Zahteva tako popuščanje duševne dejavnosti kot tudi dovzetnost za lepoto duš tistih, ki jo naseljujejo.
Večini ljudi je všeč država in tudi mesto. Res je, da se nekateri imajo za izjemno urbane, drugi pa raje živijo v podeželskem okolju ali celo daleč od civilizacije.
Beseda narava se nanaša na tisti del vesolja, v katerem živimo. Opozarja pa tudi na posebno naravo človeškega bitja, ki združuje naravno ali biološko s potrebo po zajemanju njegovega dušnega potenciala v snovi in preoblikovanju narave v kulturo in zgodovino. Zato ne smemo izgubiti stika s svojim naravnim poreklom , medtem ko razvijamo vse bolj dovršeno tehnologijo.
Nujno ravnovesje med obema tendencama je tisto, zaradi česar civilizacija (beseda, ki izhaja iz latinskega civitas, mesto) na koncu ne pomeni vrnitve v "kaos", čemur se natančno želi izogniti z odstopanjem od naravnega v svoji najčistejši obliki. Spoštovanje narave , ne da bi jo zlorabili, je tisto, kar zagotavlja našo kontinuiteto kot vrsto.
Obstaja veliko vrst mest , velikih in majhnih, ki varujejo vašo dušo ali so jo morda prodali ponudniku, ki najbolje ponudi. Za Grke meritve idealnega mesta (polisa) ne smejo presegati meja človeškega glasu.
Očitno smo daleč od takšnih koncepcij, saj mesta rastejo vsesplošno in trpijo znatno onesnaženje . Ali lahko v takih okoliščinah živimo razmeroma mirno ?
Po eni strani je odvisno od zunanjih dejavnikov - da živimo v manj hrupnih soseskah -, predvsem pa od osebnega odnosa. Miren je stanje duha, ki se lahko gojijo in se lahko ukvarjajo s konfliktnih situacijah in krajih. Brez pozabe, da obstaja poetika urbane krajine.
Najprej glede neštetih podrobnosti, ki nas spominjajo na prisotnost narave. Pa tudi zato, ker človeški pogled uspe ujeti drobce lepote tudi v sušnem okolju tovarne ali pred stavbami, ki so strnjene v neredu. Nekateri filmi, fotografije ali pesmi to nakazujejo.
Poiščite zavetje v mestu
V mestu lahko uživamo v številnih trenutkih miru , vse je odvisno od tega, kako smo osebno. Vendar ne smemo zanikati, da stres in občutek nenehnega boja za obstoj pogosto izčrpata naše rezerve dobre volje. Takrat je priročno poiskati zatočišče, zlasti v psihološkem smislu.
Najbolj neposredna stvar je občasno vračanje v dom, kjer najdemo zavetje družine ali osebnega prostora. Ko gremo skozi vrata, ne smemo izpustiti delovnih težav in odmeva uličnih zvokov.
V znak takšne spremembe je priporočljivo na vhodu odstraniti čevlje in si natakniti copate , pa tudi preobleči se za kaj bolj ohlapnega . Tako se doseže občutek sproščenosti in udobja. Splošno vzdušje hiše mora nakazovati mir in se čim bolj izogibati bremenu stalne prisotnosti elektronskih naprav. Še posebej v spalnici, kraju, namenjenem počitku , pogovoru s partnerjem ali zadnjim osebnim razmišljanjem pred spanjem.
Beseda dom je povezana s kresom, v smislu ognja, ki v kuhinji omogoča pripravo hrane in podaljšanje gretja preostale hiše. Torej je toplina v najbolj fizičnem pomenu tega izraza nekaj, kar potrebujemo za boj proti stresu. Zato je prijetno in prijetno imeti skledo vroče juhe ali vroč čaj . Tudi kopel, ki nas sprošča z raztapljanjem duševnih skrbi in mišičnih kontraktur. Pogosto v službi, ko se počutimo preobremenjeni, je dovolj, da gremo do umivalnika in odpremo pipo s toplo vodo, da si nežno umijemo roke in obraz.
5 vrat karoserije
Ker je psihična napetost pogosto posledica neustreznih ali pretiranih čutnih dražljajev, lahko s petimi čutili spodbujamo tudi umirjenost .
- Vid: pustite zaslone, taktilne ali ne, in razmišljajte o nebu , drevesih, ljudeh in živalih ali majhnih predmetih.
- Sluh: poslušanje sproščene glasbe, šumenje zraka, pesem ptic ali preprosto prijetna tišina, v kateri počivamo.
- Vonj: odkrijte vonj tistega, kar nas obdaja, če je prijeten. Širjenje eteričnih rastlinskih olj ali kurjenje kadila.
- Okus: brez naglice uživajte v okusu hrane in pijače. Raziščite nove kulinarične občutke.
- Dotik: občutek teksture predmetov, masaža ali masaža, objemanje ljudi ali živali.
Nazaj k osnovam
Človek ima tri natančno določena področja telesa: glavo, prsni koš in trebuh . Vsak s svojim energijskim centrom in ustreznimi funkcijami: misel, čustva, vitalnost .
Za razliko od življenja na podeželju, bolj v skladu z naravnim ritmom, življenje v mestih zahteva, da vest deluje predvsem na duševni ravni. Poleg tega z veliko intenzivnostjo, ki ponavadi ustvarja stres. Iz tega razloga je priročno, da svojo pozornost usmerimo na vitalno središče organizma, ki se nahaja na nivoju popka (skozi popkovino smo hrano dobivali pred rojstvom).
Nekatere tehnike meditacije uporabljajo koncentracijo na tem območju, včasih malo pod popkom (v primeru japonske Hare, težišče telesa) ali nad njim (meditacija Dhammakaya). V bistvu je sestavljen iz udobnega sedenja - a držanje hrbta naravnost - na tleh na odeji ali blazini ali na stolu.
Telo je brez napetosti , sprostimo predele, za katere opazimo, da so skrčeni. Roke počivajo v naročju, desna na levi. Oči, zaprte ali odprte. Sprva lahko večkrat globoko in globoko vdihnemo, nato pa počasneje.
Cilj je, da se umska in čustvena dejavnost umiri in se počasi spušča - kot da bi padla pod lastno težo - proti trebuhu. Višja področja uma se tako rekoč spočijejo.
V predelu popka si lahko predstavljamo majhno svetlobno kroglo, polno mehke toplote, ki nas energično tolaži in obnavlja. Na ta način ostanemo brez večjih naporov nekaj minut (od 5 do 15) in se nato postopoma vračamo k običajni zavesti. To lahko občasno izvajamo, saj se počutimo bolj utemeljeni v svojem bitju in hkrati bolj prilagodljivi. To je moč bambusa, ki se upira udarcem vetra, ker se zna premikati, ne da bi izgubil korenine.
Tok z življenjem
Da bi se ohranili v fizičnem in duševnem ravnovesju, moramo občasno ponovno vzpostaviti stik z naravnim okoljem. Čeprav je tudi res, da "narava narave" prebiva v nas zaradi našega stanja, da smo tako materialni kot duhovni.
Gradimo lahko mesta, ki ohranjajo človeško dimenzijo, in tudi v manj idiličnih situacijah iščemo svojo oazo. Možno je tudi zamenjati mesta v iskanju kotičkov, ki so bolj podobni našim vrednotam. Pomembno je ohraniti zanimanje za ljudi in stvari. Ne izgubite sposobnosti ljubiti , pretakati se s tokom življenja.
Umirjenost, ki jo potrebujemo, še bolj pa življenje v mestu , je povezana z notranjim mirom, kajti če nismo v miru s sabo in okoljem, postane težko uživati v vsem dobrem, kar nam obstaja.
Zdi se primerno, da kot končni razmislek vključimo sporočilo prijatelja: "Ko smo v miru, se naglica, tesnoba, agresivnost relativizirajo in takrat se lahko cenijo čudeži katerega koli okolja. Mi smo v miru, smo odprti, v mirno in s to prtljago lahko konstruktivno pristopimo k najrazličnejšim srečanjem. Mesto pa nam ponuja elemente za ta dialog. Obstajajo svetloba, človeška toplina, energija, viri, arhitektura, odprti prostori, nebo, različne situacije naše srečanje, osebne odločitve … Naša umetnost sestoji iz tega, da z vsem tem destiliramo mir , lepoto in ljubezen. "
Sivka kot talisman
Prenos steklenice eteričnega olja sivke je lahko koristen, saj se bori proti stresu. Če ste napeti, jo preprosto zavohajte, da se sprostite.
Še bolj, če izvedemo majhno masažo z nanosom nekaj kapljic na templje, nad popek ali na skrčena mesta.
Pomagal naj bi pri usklajevanju energetskega polja ali avre. Z aerosolom (v vodo dodamo več kapljic) ga nanesemo nase, na druge ljudi ali v prostor, ki ga želimo energijsko očistiti. Če greste v prenatrpane in slabo prezračevane kraje ali v času epidemij gripe, nanesite malo v nosnice (neposredno ali z vdihom iz robca).
