Kako preprečiti in zdraviti ploska stopala pri otrocih brez uporabe vložkov

Luis Iglesias

Zastavite si naslednje vprašanje: Ali še imate otroško nogo ali ste že razvili stopalne mišice? Ugotovite, kako ga prepoznati in sprejmite naravne strategije za njegovo odpravo.

Caroline Hernandez-Unsplash

Otroci imajo ploska stopala do štirih in celo šest let , saj jih od tega trenutka večina preneha imeti zaradi razvoja plantarnega loka. Zato ni treba pretirano ozaveščati stopal naših otrok, razen če težave zaznamo pri hoji ali z njihovo stabilnostjo.

Na splošno velja, da je noga normalna , ki leži na tleh na konicah prstov, pete in na zunanji strani . Notranji del ima majhen lok, ki počiva na tleh le, če imate telesni pritisk; subtilen način, da ga vidite, je moker odtis na kartonu. Če je stopalo zdravo, notranja stran stopala ne bo označena.

Vendar pri otrocih ta lastnost ni izpolnjena, zato ni priporočljivo sklepati vnaprej. Štiriletni otrok nasloni celoten podplat stopala na tla, komajda ceni plantarni lok, vendar ne zato, ker je morfološko raven, ampak ker je stopalo v tej starosti polno maščobe in so vezi še vedno zelo prožne.

Kako vedeti, ali ima naš otrok ploska stopala

Ko otrok hodi, doma, na plaži, se vzpenja po stopnicah itd., Se mišice stopala okrepijo, maščobna obloga izgine in nastane plantarni lok.

Če želite resnično vedeti, ali je stopalo ravno ali stopalo v razvoju, otroka preprosto položite na prste: če se lok pojavi, je stopalo normalno; če se ne pojavi, imamo opravka s togo plosko nogo. V tem času bi morali poiskati strokovno pomoč, saj bi predloge, ki jih priporoča strokovnjak, lahko bile koristne za preprečevanje morebitnih težav s podporo.

Alternativne terapije za vložke

Tudi če ima otrok težave s podporo, je pred razmišljanjem o uporabi protez in vložkov dobro razmisliti o drugih možnostih, ki lahko pomagajo pri rehabilitaciji stopala.

Na primer, v veliko pomoč pri alternativnih terapijah je lahko RPG (Global Postural Reeducation) , ki analizira mišične verige, ki sodelujejo pri nastanku te težave. To je v bistvu preventivno in ne le kurativno zdravljenje, ki odpravlja ploska stopala s prilagojeno gimnastiko.

Koristni nasvet pri treningu plantarnega loka je, da hodite bosi po pesku na plaži, saj olajša gibanje stopal. Otroku moramo povedati, da čuti, kako počiva noga.

Izbira dobrih čevljev pomaga

Tudi izbira primerne otroške obutve je zelo pomembna pri preprečevanju ravnih stopal. Dobra obutev bo omogočila naraščajoče stopalo, optimalno gibanje sklepov stopala ob spoštovanju fiziologije in biomehanike .

Bistveno je, da čevlji omogočajo pravilno gibanje otrokovega stopala: biti morajo udobni (ne široki ali preozki), dovolj prožni in imeti elastičen podplat, ki ne omejuje gibov (na splošno podplati, ki lahko zložite z rokami).

Poleg tega zadnji del čevljev, podstavek obutve, ne sme biti pretirano visok, da olajša gibanje gležnja, čeprav mora dobro prekriti peto. Pomaga tudi, da podplat čevlja ni spolzek in da nima pete (ali da je čim nižji).