"Joga vam pomaga, da se mirno in spokojno soočite s porodom"

Isabel Coca je pomagala na stotine žensk med nosečnostjo in porodom. Od leta 1984 v svoje razrede vključuje jogo, saj ženskam pomaga, da bolje spoznajo svoja telesa in se spokojno spopadajo z bolečino in strahovi.

Rita Puig Serra

Isabel Coca je izkušena medicinska sestra, babica in inštruktorica joge. Pravkar je objavil Jogo in brejost v založbi Kairós, kjer ponuja enostavno in postopno vadbo, pa tudi strogo, ki se prilagaja spreminjajočim se potrebam nosečnosti.

V 40 letih je Coca pomagala na stotine žensk, da se pripravijo na porod in čas rojstva svojih hčera in sinov. Od leta 1984 jogo vključuje v priprave. Pionirske skupine je usposobila tudi za vidike, kot so nenasilno poroda ali porod na domu.

"Želela bi, da se ženske spodbuja, da začnejo jogo med nosečnostjo"

-40-letne izkušnje babice, kaj so vam prispevale?
-V vseh teh letih sem od služb za spolno in reproduktivno zdravje javnega zdravja v Barceloni delala na področju preprečevanja in spremljanja med nosečnostjo in vzgojo. Na srečo mi je poklic omogočil spremljanje žensk v najpomembnejših trenutkih: puberteti, nosečnosti, porodu, rojstvu njihovih otrok, po porodu in vzgoji ter med menopavzo. Ta izkušnja mi je pomagala izpolniti neizražene potrebe, kot so bolečina in strah, pa tudi iluzija in želja po odličnosti. Ob vsem tem sem se naučil poslušati in se postaviti na mesto drugega. Ko izvajaš to vajo, je vse veliko lažje.

-In vadba joge?
-Pomagal mi je prepoznati svoje meje in svoje sposobnosti. Vadba joge presega izvajanje drž in občutek gibčnosti telesa; miselno in duhovno delo, ki je vključeno v njegovo prakso, pomaga razumeti naše okolje iz mirnejših perspektiv.

-Kaj vas je spodbudilo, da ste se specializirali za jogo za nosečnice?
-Osebna izkušnja mojega prvega rojstva me je pripeljala do raziskovanja drugih načinov, kako pripeljati otroke na svet in do šolanja za babico. Poglobil sem se v ideje Frédericka Leboyerja in Michela Odenta o tem, kako se udeležiti rojstev, in vzporedno s tem sem začel trenirati Hatha jogo. Na srečo mi je drugo rojstvo dalo orodja za uporabo joge na tečajih za pripravo na porod.

Joga ponuja sredstva za soočanje z bolečino in strahom

-Kakšne koristi ima joga med nosečnostjo in kako vpliva na porod?
-Yoga izboljša stanje pred spremembami v telesu in zagotavlja sredstva, kot je nadzor dihanja, da pomiri um. Pripravi jo na koncentracijo in meditacijo. Nauči vas spoštovati sebe in druge, jesti brez presežkov, skrbeti zase in najti harmonijo med telesom in duhom. Pomaga vam obvladovati bolečino med porodom z mirnostjo in spokojnostjo, ki vam jo prinese znanje.

-Kakšni so strahovi in ​​odpori, ki ste jih opazili pri bodočih mamicah?
-Strah pred bolečino in nezmožnost soočanja z njo, tudi pred neznanim, zelo pogojen s splošnim znanjem. Obstajajo tudi drugi strahovi, ki niso vedno izraženi, na primer pred spremembami, ki jih rojstvo prinese v življenju, sposobnost izobraževanja, odgovornost, ki jo prinašata materinstvo in očetovstvo, izguba svobode … V zadnjih desetletjih dodali so nove skrbi zaradi pozne nosečnosti in bolj zapletenih oblik nosečnosti. Zaradi novih razmer bodoče mamice trpijo zaradi nenadzorovanega trpljenja in so včasih izjemno zaščitniške.

-Kako pomembna je nega medeničnega dna med in po porodu?
-Sfinkterji medeničnega dna so med nosečnostjo izpostavljeni pritisku in teži povečanja maternice in tudi podaljšanju zaradi hormonskih sprememb. Pomembno je prepoznati ta del telesa in vedeti, v kakšnih stanjih so na začetku nosečnosti; To bo pomagalo zaščititi in skrbeti zanjo. Prepoznavanje mišic medeničnega dna je prav tako koristno pri prepoznavanju rojstnega kanala v drugi fazi.

"Dosegli smo, da so rojstva bolj spoštovana"

-V večini javnih bolnišnic že prej načrtujejo, da se ženske med porodom seznanijo z željami. Se izboljšuje način obiskovanja porodov v bolnišnici?
-V zadnjih letih se je to precej spremenilo na bolje. V večini javnih bolnišnic jih spoštujejo. Sodelovanje para v celotnem procesu ženski psihološko pomaga, hkrati pa omogoča, da bodoči oče raste kot oseba. Trenutno babice in strokovnjaki, ki so se skozi leta borile za spremembo tega pomembnega trenutka v življenju ljudi, lahko rečemo, da smo ga skoraj že dosegle.

-Kako bi opisali idealno dostavo?
-Idealni porod bi bil običajni porod, tisti, ki se pojavi fiziološko, brez motenj ali odstopanj od običajnega stanja, v katerem sta mati in otrok v popolnem stanju. Lahko vključuje uporabo epiduralne anestezije, če je to tisto, kar mora uživati ​​v trenutku rojstva svojega otroka.

-Kaj bi rad dosegel s to knjigo?
- Dosezite čim več žensk, da jih branje spodbuja k jogi med nosečnostjo. Ko bodo občutili njegove učinke, bodo po porodu zagotovo še naprej vadili.

Knjiga:

• Joga in nosečnost. Uvodnik Kairós (v španščini).
• Ioga in brejost. Publicacions de l'Abadia de Montserrat (v katalonščini).