7 tipk za vašo spalnico, ki vam pomagajo pri regeneraciji
Spanje je veliko več kot počitek. Naj bo vaša spalnica mirno, naravno in brez strupov.
Dober nočni počitek je ključnega pomena za soočanje z energijo in vitalnostjo dneva. Prilagajanje naše sobe popolnemu in prijetnemu počitku je ključnega pomena.
Ustvarite mirno in toplo okolje , brez zaslonov. Okras z nežnimi toni in tišino vam bo pomagal, da se sprostite.
Ponujamo vam osnove, kako to doseči.
1. Vzmetnice, pomen dobrega počitka
Skoraj tretjino življenja preživimo v spalnici in v neposrednem stiku z vzmetnico . Z dihanjem in kožo je izpostavljena kemikalijam, ki jo tvorijo.
Izberite vzmetnico, ki je poleg tega, da je ergonomska, narejena iz naravnih materialov , brez topil ali zaviralcev gorenja. Obstajajo te tri dobre možnosti:
- Bombaž. OEKO-TEX certificirano ali še bolje GOTS.
- Lateks. Naj bo 100% naraven; ne gre zamenjati s sintetičnimi.
- Lateks in kokos. Kokos v orehih daje moč, lateks pa elastičnost
2. Najbolj zdrava postelja
Vse, kar morate upoštevati pri izbiri postelje:
- Najboljši les iz trajnostne sečnje (s tesnilom FSC) in obdelan z naravnimi proizvodi, brez sintetične kemije. Je najboljša osnova za dober počitek.
- Letvic bed base omogoča potenje. Izogibajte se kovinskim materialom v okvirju postelje.
- Ergonomija je ključnega pomena, da se sprejme drže primeren za vsako osebo, glede na njihovo starost in težo. Če je potrebna postelja z motorjem, se lahko namesti sistem samodejnega odklopa, da ne bo izpostavljen magnetnemu polju motorja.
3. Čistejši zrak
Na sobne rastline lahko tudi se nahaja v spalnici. So dobri čistilci zraka, pomagajo uravnavati vlago in odstranjujejo hlapne organske spojine, ki jih oddajajo slike, zavese ali pohištvo.
Nekaj dobrih predlogov:
- Spatifilo . Zelo dekorativno odstranjuje škodljive pline iz zraka.
- Potus in trak absorbira strupen ogljikov monoksid.
4. Niti mrzlo niti vroče
Spanje s toploto in malo oblačil ne spodbuja mirnega spanca. Bolje je izbrati dobro odejo in spati pri precej hladni temperaturi , ne da bi vas zeblo.
5. Nestrupene tkanine
Vse, kar morate upoštevati pri izbiri tkanin za svojo spalnico:
- Za prevleke vzmetnice in blazine iz organskega bombaža so brez strupene , kar lahko nazadnje v telesu, kot je formaldehid ali zaviralci gorenja.
- Na listi iz naravnih vlaken zagotavljajo udobje se ne doseže s sintetičnimi. Ti poleg toksinov proizvajajo statično elektriko.
- Pižame in kamisole , tudi nestrupene . Študije kažejo, kako kemikalije v pižami prehajajo v telo, ki jih naslednje jutro najdemo v urinu.
6. Blazine, za dobro držo
- Izberite vzglavnik, ki po obliki in debelini pomaga preostalim vratom materničnega vratu.
- Na blazine za mesto med nogami vam omogočajo, da sprejme bolj ergonomsko držo z zmanjšanjem pritiska na spodnjem delu hrbtenice.
7. Svetloba
Topli in mehki je najbolje, da možgane pripravite na spanje.
- Izberite zelo tople žarnice , približno 2.800 ° K, ki po svojem elektromagnetnem spektru spominjajo na svetlobo, ki jo odda sonce ob sončnem zahodu.
- Učinkovito ozemljena omogoča električnih polj, ki izhajajo na območju vzglavje.
- Če je ožičenje zaščiteno , se izognete izpostavljenosti.
Brezžični telefon premaknite stran od nočne omarice in plačajte mobilni telefon ali ga postavite v letalski način . Tako možgani bolje počivajo.
In končno, tema bo ključnega pomena za zagon glavne ure, ki uravnava sisteme za razstrupljanje, vsak večer.
Flipboard
