Izogibajte se izpadanju las z naravnimi sredstvi (brez rasti las)
Claudina navarro
Ne odstopajte sami. Izpadanje las lahko preprečimo s prehranskimi ukrepi in zdravilnimi rastlinami. Dajemo vam nekaj formul.
Samospoštovanje ne more biti odvisno od obilja in lepote las, vendar to ne pomeni, da nas ne moti izgubljati las. Pogosto je težavo mogoče odpraviti in velja biti pozoren, če se odzove na neravnovesje v telesu, ki se ga lahko pravočasno lotimo.
Poskrbite za svojo prehrano za krepitev las
Difuzno izpadanje las pri ženskah je pogosto posledica začasne motnje, povezane s stresom, ali slabe prehrane. V teh primerih izpadanje las običajno spremljajo tudi drugi simptomi, kot so fizična utrujenost, malodušje in slaba kakovost spanja.
Da bi ohranili zdrave lase, se izogibajte uživanju toksinov (tobak, alkohol in kava), prehrani s prekomerno vsebnostjo sladkorjev in rafiniranih ali transmaščob, ki otežujejo kri, da pride do lasne korenine in daje prednost prhljaju in srbenje.
Potrebna so vsa hranila, za lase pa so še posebej pomembna:
- Beljakovine na splošno in zlasti aminokisline l-lizin, l-cistein in metionin. Da jih boste dobili dovolj, jejte večkrat na dan beljakovinsko hrano, na primer stročnice in oreščke.
- Vitamini skupine B, ki jih v vegetarijanski prehrani najdemo v stročnicah, polnozrnatih žitaricah (zlasti ovsu), oreščkih in zelenih listih.
- Vitamin A, ki ga zagotavlja korenje, zelenjava in večina rumene ali oranžne zelenjave.
- Železo, ki ga najdemo v sezamovih semenih, čičeriki ali leči, hrani, ki jo je treba zaužiti skupaj z virom vitamina C, da poveča absorpcijo minerala.
- Žveplo je bistvenega pomena pri sintezi keratina. Najdemo ga v polnozrnatih zeljih, zelju, pora, česnu in čebuli.
- Cink je bistvenega pomena za kožo. Pomaga pri obvladovanju prhljaja in izpadanja las. Najdemo ga v bučnih semenih, čičeriki, indijskih oreščkih in semenih konoplje.
Kadar je izguba očitna pri česanju las ali z roko po laseh, je priporočljivo, da se morebitne pomanjkljivosti odpravite z uživanjem živil z visoko koncentriranimi hranili, kot so pivski kvas in kalčki.
Boj proti hormonskim vzrokom
Polovica moških trpi zaradi alopecije na vrhu glave zaradi hormonskih in dednih dejavnikov.
Rastlina Sabal serrulata lahko upočasni izpadanje las z znižanjem ravni dihidrotestosterona v prostati, hormona, ki skrajša fazo rasti las. Priporočeni odmerek je 160-320 mg na dan.
Ženskam z alopecijo, ki jo povzroči izguba estrogenov, se za uravnavanje endokrinega sistema priporoča rastlina dong quai in sojini izoflavoni .
Operite z naravnimi izdelki
Pomembni so tudi izdelki, ki se uporabljajo za higieno las. Na splošno je priporočljivo uporabljati izdelke z ekološkim ali naravnim certifikatom in jih uporabljati zmerno.
Če imate mastne lase, lahko uporabite določen izdelek ali v šampon dodate nekaj kapljic eteričnega olja (rožmarina, cedre ali čajevca). Med umivanjem se masirate kot običajno in pustite nekaj minut, da deluje pred izpiranjem.
Tri formule z rastlinami proti izpadanju las
Maska iz kane
Koreninski prah "nevtralne kane" (Cassia obovata) ne barva, lase pa tonira. Nanese se maska iz 50 g korenine kasije in vrele vode. Testeninam dodamo eno žlico oljčnega olja.
Tonik z milnico
Palica za milo (Quillaja saponaria Molina) upočasni padec. Tri žlice milnice razredčimo v 250 ml vode, kuhamo 5 minut in pustimo, da se ohladi. Precedite, vmasirajte nastalo milnico in počakajte 5 minut, preden si sperite lase. Vlogo izvajajte vsak dan en teden in nato vsakih 7.
Rdeča kolonija cinchona
V 100 ml ruma en mesec macerirajte 30 g cinchone (Cinchona succirubra pavon). Nato precedite in ga nanesite kot kolonjsko vodo, ki bo lase okrepila.
