Manj nadzora in več srca

Če vaš razumni del usmerja vaše življenje, če želite vse nadzorovati, puščate svoje srce ob strani. Naj odločajo tudi vaša intuicija in vaša čustva: potrebujete jih!

V zgodnjem otroštvu je bilo naše celotno čustvo čisto srce. Otroštvo je obdobje našega življenja, v katerem živimo, čutimo in se izražamo spontano, svobodno in brez skrbi.

Vendar je ta čas čustvenega izpolnjevanja prekratek. Mnogi odrasli, obremenjeni z razumom, pozabijo poudariti čustveni del.

Zakaj v odrasli dobi nehamo biti spontani

Ko se staramo, nas zunanji pritiski prisilijo, da izgubimo svojo pristnost in se pokažemo veliko bolj previdno, nadzorno in racionalno kot na začetku našega življenja.

Zahteve družine, šole, izsiljevanja, grožnje in kazni nas silijo, da se prilagodimo drugim, izpolnimo njihova pričakovanja, da jih sprejmemo ali preprosto, da se ne jezijo na nas.

Nabiranje napetosti, naložene od zunaj, nas na koncu prisili, da potlačimo ta del naše osebnosti tako spontano in čustveno, da še okrepimo nadzor in racionalnost.

V teh letih, ko smo majhni in se ne moremo sami braniti, prilagajati in nadzorovati drugih, to prinaša ogromno koristi, saj nam pomaga, kadar nam kaj neprijetno, zmanjšuje škodo ali kazni, ki bi jih lahko utrpeli, če bi izrazili svoja čustva in spontano protestiramo.

Opolnomočenje tega nadzornega dela naše osebnosti nas varuje in nam pomaga preživeti otroštvo.

Tudi kasneje nam pomaga, da uspemo v šoli in dobimo dobro službo. V družbi, ki ceni racionalno in analitično kot čustveno, nam zaradi tega nadzornega odnosa uspeva. Vendar je dolgoročno plačljiva cena previsoka.

Bolj ko nadzorujemo analizo, sklepanje, manj prostora prepuščamo čustvom ali intuiciji.

Na ta način opolnomočimo en del svojega jaza in mu ponudimo moč nad ostalimi, tako da preostali del sebe, delčki naše osebnosti, ostane brez prostora za izražanje, brez prostora za mnenje. Če ta presežek nadzora vzamemo do skrajnosti, bomo našli težave, kot so obsesije, stres ali tesnoba.

Posledice glave, ki vlada srcu

Paradigmatični primer te dihotomije med glavo in srcem najdemo na seansi, ki sem jo imela v svoji pisarni z Beatriz, deklico, ki je bila pred časom prisiljena dozoreti, da je skrbela za svojega bolnega brata in nezrele starše, ki jim je bilo komaj mar. od njih.

Od malega je deklica morala prevzeti odgovornost za naloge starejših , zato si ni mogla dovoliti biti otrok ali uživati ​​v tem času svojega življenja.

Kot odrasla oseba je bila Beatriz zelo odločna ženska, sposobna rešiti vse primere svoje družine, vendar tako nadzorovana, da je ob prihodu v mojo pisarno že doživela več napadov tesnobe, ker ni vedela, kako sprostiti napetost, ki jo je povzročila potreba. "imeti zvezane vse ohlapne konce."

Beatriz je na enem od svojih sproščenih sprostitvenih sej na zelo izviren način predstavila proces, ki ga je preživela v otroštvu in ji dala več moči kot srce.

Svojo čustveno plat si je predstavljal kot majhnega Beatriza , starega približno 6 let, v bolniški postelji, šibkega in shujšanega. Imel je tako malo energije, da se je komaj premikal.

Poleg sebe je na obiskovalskem stolu zagledala še eno dekle, točno takšno kot tista v postelji, a ta je bila videti veliko bolje, bila je dobro oblečena in imela odločen izraz na obrazu.

Drugo dekle je predstavljalo svoj racionalni del in je izvajalo svojo vlogo, pazilo in skrbelo za tisto v postelji.

Ko se je deklica, ki je bila v postelji, čustvena, poskušala premakniti in vstati, ji je racionalno dekle preprečilo in jo postavilo nazaj na posteljo. Dialog, ki so ga imeli, ne more biti pomembnejši:

Racionalno: Lezite naprej. Ne moti se. Za vse bom poskrbel.
Čustveno: Ampak želim se premakniti, želim imeti mnenje.
Racionalno: Bolje ostati tam. Pomislite, da smo preživeli zaradi mene.
Čustveno: Mogoče je, ampak poglejte, kako ste me zapustili.

Vzpostavite ravnovesje med razumom in čustvi

Kot lahko vidimo, je bil racionalni del tisti, ki je Beatriz pomagal, da se je prilagodila problematičnim družinskim razmeram, ki jih je živela v svoji hiši, vendar je to storila za ceno zatiranja in odpovedi svojega čustvenega sveta. Opolnomočenje enega dela drugega vedno pusti ob strani.

Cilj terapije je bil združiti oba dela, izboljšati razumevanje in komunikacijo med njima , da bi lahko delali kot ekipa.

Mogoče je morala Beatriz v preteklosti, da bi preživela, saj je nihče od odraslih ni mogel nadzorovati vsake situacije, toda kot odrasla oseba je zaradi svojega terapevtskega dela Beatriz lahko razumela, kako dolgoročne posledice Ta presežek odgovornosti ji je izredno škodoval.

Nobena stranka ne sme prevladovati nad drugo. Duševno zdravje je odvisno od ravnovesja in tekočega dialoga med razumom in čustvi.