Kako rešiti ljubosumno krizo in se pri poskusu ne razbiti

Kaj pa, če namesto, da bi se jezili in se zmerjali, ko smo ljubosumni, samo sedimo in se pogovorimo o tem, kako se počutimo?

Ko smo ljubosumni, težko izrazimo, kaj čutimo, ne da bi se jezili, pogosto pa se druga oseba počuti napadena in obrambna.

Kaj pa, če bi se namesto, da bi se jezili in se vojskovali drug z drugim, pogovorili o tem, kako se počutimo in kako bomo delali, da bomo lahko živeli z ljubosumjem brez toliko trpljenja ?

Primer Ane, Manuela in seksi Verónice

Ana in Manuel hodita po ulici in srečata znanca obeh, Verónico. V pogovoru sta z Manuelom zelo prijetna, z Ano pa hladna, smeje se vsem Manuelovim dogodkom in pride trenutek, ko se v gesti naklonjenosti dotakne njegovega ušesa.

Manuel je navdušen, ko je deležen toliko pozornosti in sočutja, Ana pa je ljubosumna, ko vidi dobre vibracije med njima. Moti jo, ker Verónica njenim besedam ne pripisuje pomena, pretvarja se, da je ne posluša, in zgradi namišljen mehurček, v katerega sta le ona in Manuel.

Njen nasmeh sredi pogovora zbledi in ko ne zdrži več, pove Manuelu, da bosta zamujala, Verónica pa jo gleda jezno, ker jih je odrezala.

Ko se poslovijo od Verónice in nadaljujejo pot, Manuel opazi, da je Ana ranjena, in vpraša, ali je v redu.

Kaj storiti, če smo ljubosumni?

V idealnem scenariju oba sedita iz oči v oči in se gledata v oči, Ana pa Manuelu razloži, kako se počuti zelo odločno: » Moram priznati, da sem danes ljubosumna na dobre vibracije med Verónico in vami, ne vem zakaj, ampak danes je bila videti zelo lepa in seksi, sijoča ​​je in dala mi je občutek, da si ji zelo všeč. "

"Ob njej sem se počutil zelo majhnega, vem, da se mi ni treba primerjati, vendar sem jo videl zelo veliko in zelo majhno"

Manuel posluša, ne da bi ga prekinil: »Bil sem nekoliko prizadet, ker me je ignorirala in me prekinila, ko je govorila. Ne razumem njenega odnosa, ker sem jo spoznal pred dvema dnevoma in je bila zelo naklonjena z mano, toda v zadnjem času, ko midva spoznava Veroniko, čutim, da postane s teboj očarljiva in me izključuje.

"Danes me je res prizadelo."

»Prav tako me je prizadelo, da si se namesto, da bi bil na svojem mestu, nekoliko vživel v to in ne vem, zdelo se mi je, da se rad počutiš zaželen in da se počutiš močnega glede dva, ampak to je moj občutek. V resnici ne vem, kako si se počutil, zdaj mi povej.

Dejstvo je, da se tudi jaz počutim prizadeto, ker mislim, da ste opazili, kako sem se počutil, vendar ste se raje prepustili situaciji, bili ste navdušeni nad vzdušjem sodelovanja med njima. Ne vem, da ste to storili, ker niste opazili odnosa Verónice do mene ali če vam je Verónica všeč in vam je bilo tako prijetno, vendar v nobenem primeru niste čutili skrbi z vaše strani.

Zelo močno je, da sočustvuješ z mano in ga deliš z Verónico, kot da bi bil nezdružljiv. Nisem prepričan, če me razumete, nekoliko sem čutil, ampak povejte mi, kako ste to čutili? Kaj mislite, da se je zgodilo? "

Kaj reči osebi, ki je ljubosumna

V tem idealnem scenariju je Manuel poslušal previdno in z ljubeznijo, poskušal je uporabiti svojo sposobnost empatije, poskušal se je postaviti na Anino mesto in se ne braniti.

Ko bo kmalu spregovorila, to stori z roko na srcu: »Ja res je, da je bila danes Verónica sijoča ​​in zelo prijetna in da sem se z njo zelo rada pogovarjala, res mi je všeč in se z njo veliko smejim. Ja, res je, da me je prevzela njegova simpatija in res je bilo, da me je presenetilo vzdušje sokrivde, ker je bilo močno.

"Ja, opazil sem, da se je veliko dogajalo o tebi, opazil pa sem tudi , da se počutiš slabo. Ampak ne vem, zakaj, nisem mu dal pomena, bolj si bil sam, morda je bil Ego tisti, ki je užival v situaciji."

"Moram priznati, da da, laskalo mi je in da mi je bilo všeč, da ste bili malo ljubosumni."

"A Ana, potem ko sem te poslušala, sem se postavila na tvoje mesto in razumem, da si prizadet, kajti če bi se meni zgodilo isto, bi bil tudi jaz prizadet"

"Želim, da veste, da bom delal na tem, da se ne boste več počutili tako."

"Želim skrbeti zate in želim, da se počutiš dobro: odnos Verónice je zelo nepodprt, ni pošteno, da sledim zvitku, ker se ti zdi slabo, in ni pošteno, da takšne situacije vzdržujem, ker mi ni treba, da me hrani moj ego oz. Moram se počutiti močnega. "

"Tudi jaz mislim, da je v redu, če sem ji všeč, vendar vem, da se ji ni treba tako obnašati in ne želim, da bi te kdo prizadel. Zato se opravičujem in bom odslej poskušal biti previdnejši. nadaljuj s temi situacijami, ljubezen. "

Moč iskrenosti in asertivnosti

V tem idealnem scenariju sta bila oba iskrena in odločna in sta se bolj osredotočila na to, kako se počutita, kot pa na očitke drugemu. Tako lažje poslušate sebe, ne da bi se prekinili in poslušate sebe, ne da bi se počutili napadene: tudi komunikacija iz čustvenega miru ali relativne umirjenosti zelo pomaga.

V tem idealnem scenariju nobeden od vas ni zanikal občutkov drugega, ni obtožb ali žalitev, ni nasilja, ni vojne.

Oba analizirata situacijo tako, kot jo je vsak izkusil, sposobna je samokritizirati, se po potrebi opravičiti, prepoznati napake in razviti nov dogovor, ki razmišlja o strategijah, ki jih bomo uporabili, tako da nihče ne bo odšel v takšnih situacijah znova prizadeti.

Vprašanje je zdaj: kako bomo delali, da bomo dosegli tisti idealni scenarij, v katerem je toliko sokrivstva in toliko naklonjenosti?