Kaj so eterična olja?
Naravna eterična olja so snovi, ki jih pridobivajo iz nekaterih rastlin. Te snovi, imenovane sekundarni presnovki, se uporabljajo za ustvarjanje olj, saj koncentrirajo glavne zdravilne lastnosti rastlin.
Ta olja se lahko uporabljajo v naravni medicini tako zaradi njihove arome kot tudi zaradi njihovega delovanja na telesno in mišično tkivo ali za čiščenje ali razglistavanje, med drugim.
Zato se zaradi lastnosti naravnih eteričnih olj uporabljajo v različnih terapevtskih vejah, od aromaterapije do regenerativne kozmetike, preko njihove uporabe kot antiseptikov, protivnetnih snovi in antibiotikov.
Eterična olja: lastnosti in koristi
Vsako eterično olje izstopa po svojih posebnih lastnostih , nekaj pa jih ima večino. Med temi lastnostmi čistih eteričnih olj lahko izpostavimo, da imajo številna od njih antibiotična načela, kot so čajevca in sivka, regeneratorji celic, protivirusna zdravila in antiseptiki.
Vsebujejo tudi protimikrobne in protiglivične lastnosti, imunostimulacijske, uporabljajo se za izboljšanje krvnega obtoka in limfnega sistema ter celo za uravnoteženje čustev
Seznam glavnih eteričnih olj
Eteričnih olj je veliko. Na tem seznamu vam predstavljamo nekaj najpomembnejših in uporabljenih v naravni medicini in aromaterapiji. Celoten seznam bi bil zelo dolg. Če želite, boste poleg tega nekatere od njih videli, da smo objavili tudi obsežne članke, ki podrobno govorijo o prednostih in posebnih lastnostih.
- Eterično olje čajevca
- Eterično olje sivke
- Eterično olje limone
- Eterično olje cedre
- Eterično olje rožmarina
- Ingverjevo eterično olje
- Eterično olje sandalovine
- Eterično olje kamilice
- Eterično olje ognjiča
- Eterično olje evkaliptusa
- Eterično olje geranije
- Eterično olje timijana
- Eterično olje bazilike
- Eterično olje janeža
- Eterično olje arnike
- Eterično olje bergamotke
- Eterično olje cimeta
- Eterično olje kardamoma
- Eterično olje koriandra
- Eterično olje cipres
- Eterično olje citronele
- Eterično olje jasmina
- Lovorjevo eterično olje
- Eterično olje limete
- Mandarinsko eterično olje
- Eterično olje poprove mete
- Eterično olje neroli
- Origano eterično olje
- Eterično olje pačulija
- Eterično olje vrtnice
- Eterično olje žajblja
- Eterično olje vetivera
Kje kupiti eterična olja?
Pri nakupu eteričnih olj je pomembno, da jih, kadar je le mogoče, kupujemo organska in da so 100% čista, kar imenujemo kemotipi. So dražje, so pa tudi neskončno boljše.
Najdemo jih v trgovinah z zdravo hrano, specializiranih lekarnah, nekaterih trgovinah z izdelki BIO in celo v velikem supermarketu.
Če želimo tudi cenejše možnosti, kje kupiti eterična olja, imamo poceni, ki se prodajajo na Amazonu. Seveda kakovost in cena pogosto gresta z roko v roki, priporočamo trgovino Anastore za dobro razmerje med ceno in kakovostjo, spodaj pustim povezavo s klikom na sliko.
Najboljše znamke čistih eteričnih olj za aromaterapijo
Med najboljše blagovne znamke čistih eteričnih olj spadajo Terpenic, Pranarom, Art Naturals, Mystic Moments, Lagunamoon, doTERRA, Alqvimia, Young Living in Skymore. Vse te blagovne znamke se pogosto uporabljajo v aromaterapiji. Pranom je eden mojih najljubših, saj vsebuje enega najobsežnejših katalogov in so njegove cene običajno zelo dostopne.
Kako narediti eterična olja?
Če želimo narediti domača eterična olja, moramo imeti v mislih, da če nimamo ustreznih instrumentov, bomo dobili hidrolat esencije.
Zato bomo to lahko storili, če nimamo destilatorja z eteričnim oljem.
Za pripravo našega "domačega eteričnega olja" bomo potrebovali 3 pripomočke: veliko posodo s pokrovom, na primer valovni lonec, veliko kovinsko cedilo in kovinsko posodo, na primer majhno ponev, ki jo lahko damo v večjo.
Velik lonec postavimo z rastlino, ki jo želimo destilirati, in dovolj vode. Na vrh bomo postavili cedilo, na vrh cedila pa majhno ponev in pokrili bomo velik lonec. Na ta način bo voda, ko zavre, uparila in olje se bo nabralo na pokrovu in padlo v majhno ponev.
V tem videu si lahko ogledate dva načina pridobivanja domačih eteričnih olj s podobnimi metodami:
Obstaja tudi možnost izdelave domačega eteričnega olja s prekuhavanjem rastline in ko liste precedimo, pustimo, da se olje ob ločevanju od vode dvigne na površje. Izvlečemo ga z brizgo, kot je primer v tej vadnici za izdelavo eteričnega olja evkaliptusa s to metodo:
Uporaba eteričnih olj
Med glavnimi načini uporabe eteričnih olj ugotavljamo, da so zelo koristna za sprostitev. Na primer, sivko uporabljamo za nanos nekaj kapljic na blazino, da zaspimo . Pomarančo lahko uporabimo tudi za sprostitev ali proti nespečnosti.
Olje čajevca je zelo dobro kot pomirjujoč ugriz žuželk ali za preprečevanje ali odpravljanje glivic . Ne smete ga nanašati neposredno, temveč na vato ali gazo in nato po koži.
Služi tudi za odganjanje uši . Slednje veliko uporabljam na naslednji način: v razpršilec dodam 50 cl vode in 5 kapljic olja, ki ga sinu nataknem pred šolanjem v času, kot je pomlad, ko so uši povsod.
Številna eterična olja imajo sproščujoče lastnosti.
Za zdravljenje las obstaja veliko eteričnih olj za lase, ki pomagajo na različne načine, na primer sivka ali cedra, ki pomagajo rasti las, rožmarin, ki se pogosto uporablja proti izpadanju las, in citronela kajti kadar imamo razdraženo lasišče.
Med eterična olja za obraz sodijo limona, ognjič, čajno drevo in sivka. Te veljajo tako za toniranje kože kot za zdravljenje težav, kot so akne, krčne žile, dermatitis in manjše rane.
Uporablja se tudi peroralno za zdravljenje prehladov in drugih bolezni, čeprav je manj pogosta.
Aromaterapija: zdravi z eteričnimi olji
Morda je ena izmed najbolj razširjenih uporab njegova uporaba v aromaterapiji, umetnosti zdravljenja z eteričnimi olji. Gre za uporabo rastlinskih esenc v medicinske namene s precej dokazanimi rezultati.
Čeprav doktrina temelji na tistem, ki ga je leta 1935 razvil francoski kemik René-Maurice Gattefosé, je njegova praktična uporaba precej stara, čeprav ni v določenem doktrinarnem imenu ali golobiji.
Za razliko od druge uporabe teh olj se v aromaterapiji daje z difuzorji in uparjalniki z vdihavanjem, čeprav včasih z masažo, kopeljo ali oblogami.
Vohalne celice prejmejo dražljaje arom hlapnih molekul in ustvarijo nevronski odziv.
Obstaja več znanstvenih študij, ki potrjujejo prakso aromaterapije in njeno učinkovitost.
Dokazano je, da lahko eterična olja za dojenčke, v nosečnosti in porodu dajo zelo pozitivne rezultate.
V aromaterapiji lahko uporabite tako difuzor z eteričnim oljem, kot vlažilec ali gorilnik, obstajajo tudi ultrazvočni difuzorji.
Morda vas bo zanimal članek, v katerem bomo razložili, kako narediti domač difuzor z eteričnim oljem.
Splošni previdnostni ukrepi za uporabo eteričnih olj
V primeru uporabe eteričnih olj z vdihavanjem, z vlažilci ali difuzorji tveganj skorajda ni. V nekaterih primerih vam lahko v zaprtih prostorih povzročijo omotico ali glavobol, vendar to sploh ni najpogostejše.
Če se uporablja oralno, je treba upoštevati, da nekatera olja vsebujejo visoko stopnjo toksičnosti in jih v nobenem primeru ne smejo dajati otrokom ali nosečnicam.
Lahko tudi lokalno vpliva na uporabo eteričnih olj ljudem z občutljivo ali poškodovano kožo, kot so ekcem, težave s kožo ali atopijski dermatitis.
