10 naravnih zaveznikov za lajšanje utrujenega vida

10 naravnih zaveznikov za lajšanje utrujenega vida

Jordi Cebrián

Ko postanejo oči preobremenjene in jim postane neprijetno, rastline, kot sta kamilica ali obrvi, učinkovito pomirijo in zmanjšajo vnetje. Nekatera živila vam pomagajo tudi pri preprečevanju težav.

Navadna kamilica s protivnetnim učinkom

Klasično nego oči, da ima protivnetni učinek, ki je idealna za zdravljenje težav, kot so očesne veznice, utrujene oči in styes.

Uporabite ga v obliki kapljic za oko ali kopeli za oči.

Kamilica iz Mahona za sprostitev vek

Ta rastlina, zelo blizu prejšnji, je znana tudi kot santolina in vsebuje fenolne kisline, pridobljene iz benzojske kisline, eteričnega olja in flavonoidov.

Priporočljivo je zdraviti vnetje vek ali blefaritis, naprezanje oči in draženje oči.

V obliki kapljice za oko ali kopeli ponuja izjemno olajšanje.

Borovnice, bogate z antocianini

Njegovi antocianini spodbujajo kapilarno mikrocirkulacijo in pomagajo pri regeneraciji žilne plasti mrežnice.

So zaužili surovi ali dehidrirani , kot je ali pa z jogurtom.

Korenje s popravljalnim učinkom

Zahvaljujoč bogastvu s karoteni deluje obnavljajoče.

Tradicionalno zdravilo lahko pripravite tako, da eno ali dve korenčki skupaj s koščkom zelene in vodo sesekljate, dokler ne dobite paste. S to pasto se namoči gaza ali bombažna blazinica, ki se nanese na veke in očesni obris.

Cornflower, da skrbi za mrežnico

Svetle modre cvetne glave vsebujejo antocianinske pigmente, kar jim daje izjemno delovanje vitamina P, ki lahko izboljša kapilarno mikrocirkulacijo .

Jemanje infuzije ali lokalna uporaba v obkladkih ali kapljicah za oko pomaga pri obnavljanju žilne plasti mrežnice , kar nato olajša utrujen vid in draženje oči.

Narezana kumara, dober počitek

Kumara pomaga pomiriti oči .

Rezine te dobro oprane zelenjave nanesemo na veke in ostanejo z njimi nekaj minut.

Bezg, indiciran pri alergijskem konjunktivitisu

Cvetovi v topli infuziji so tudi dobro olajšanje za utrujene oči in zeliščarji jih priporočajo za zmanjšanje vnetja pri alergijskem konjunktivitisu in blefaritisu.

Antioksidant Lutein

Lutein je pigment, ki marsikateri zelenjavi daje rumenkasto barvo. Zelo antioksidant, ščiti oči pred sončnimi žarki in preprečuje izgubo vida.

V idealnem primeru ga vključite v svojo prehrano , lahko pa ga uživate v kapsulah.

Če se odločite za kapsule , je priporočeni odmerek 10 mg enkrat ali dvakrat na dan.

Eyebright proti suhim očem

Tudi protivnetno deluje, zelo učinkovito pomirja suhost in draženje oči ter glavobol, ki se lahko pojavi po obremenjevanju oči.

Infuzijo nanesite še toplo, z različnim obkladkom na vsako oko. Če ga pravilno filtriramo, da odstranimo nečistoče, ga lahko uporabljamo v očesni kopeli ali kot kapljice za oko.

Betónica proti glavobolu

Je odlično sredstvo za lajšanje glavobola, ki ga marsikdo doživi, ​​ko je ure ure izpostavljen svetlobi računalnikov ali drugih naprav ali pa zaradi obremenitve oči zaradi skrbnega gledanja slik in besedil gor in dol po zaslonu.

V ta namen je idealno kombinirati z meto ali majaronom .

Pazite se zaslonov!

Za mnoge je delovni dan skoraj osem ur pred računalniškim zaslonom . Toda pogosto proste navade in družbeni odnosi z nenehno uporabo mobilnih telefonov in tablic poudarjajo tveganja, ki jih dolgotrajna izpostavljenost zaslonom predstavlja zdravju. Tudi otroci niso varni pred to težavo.

Poleg motenj mišično-skeletnega sistema zaradi slabe drže telesa ali sedečega načina življenja so lahko druge škodljive posledice tudi duševna in predvsem vidna utrujenost . To se kaže z draženjem in suhimi očmi, srbenjem in pekočino, solzenjem oči, dvojnim vidom in glavoboli.

Svetlost zaslona, ​​ki je na neprimerni razdalji, kontrast med svetlobo, ki jo oddaja, in temo okolja ter neprekinjeno prenašanje slik in besedil predstavljajo veliko breme za oči .

Poleg sprejetja preventivnih in korektivnih ukrepov, kot sta izboljšanje načina sedenja in položaja glave in rok ali uporaba ustreznih filtrov, je priporočljivo narediti tudi redne odmore, da se vid opusti pritiska umetne svetlobe (5–10 minut na 45). in izkoristite ta čas za pomežik in pogled v daljavo ali preizkusite vaje za sprostitev mišic.

Rastline in hrana, ki ščitijo vaš vid

Fitoterapija in nekatera živila so idealna za nego oči. Nekatere rastline, na primer kamilica, očesni ali bezgov, vsebujejo snovi, ki pomagajo pomiriti utrujenost in zmanjšati draženje.

Z živili, kot sta brokoli ali borovnice, telesu zagotavljamo bistvena hranila in antioksidante, da ohranijo oči v dobri kondiciji.

Poleg tega, da rastline, ki smo jih predstavili v tem članku, uporabljamo ločeno, lahko to naravno sredstvo pripravite tudi za nego oči.

Pomirjujoča formula za oči

Bezeg, cvetni listi vrtnic, očni trak, listi santoline in rute so pomešani v enakih delih .

Dve žlici mešanice kuhamo 2-3 minute na kozarec vode, pustimo počivati ​​še 5 in zelo dobro filtriramo.

Uporablja se v toplih obkladkih ali z bombažem na zaprte oči za nekaj minut, pri čemer se bombaž zamenja v vsakem očesu.