Harvest Pie, smoothie, ki spodbuja cirkulacijo
Carla zaplana
Če ne želite imeti hladnih rok in nog, vam bo ta tresenje pomagalo. Idealno je vzeti popoldan ali kot sladico.
Zvezdna sestavina tega smutija je buča, ki jo spremljajo začimbe. Njegova bogata aroma po cimetu obuja spomine na prijetne in tople družinske večere.
Buča, cimet, nageljnove žbice in muškatni orešček
Buča je bogata z beta karoteni, ki so antioksidanti, povezani s preprečevanjem raka na prostati in debelem črevesu. V telesu se pretvorijo v vitamin A, predhodnik belih krvnih celic, ki so del imunskega sistema.
Buča vsebuje tudi vitamina C in E , kar prispeva k negi kože in zdravju oči.
Cimet in nageljnove žbice so dve začimbi z antikoagulantnimi lastnostmi, ki izboljšujeta prekrvavitev in pomagata oksigenirati celice telesa. Cimet ima tudi sposobnost uravnavanja ravni sladkorja v krvi, preprečevanja diabetesa tipa 2 ter antiseptičnega in protivnetnega delovanja, zato je priporočljiv v primeru okužb.
Muškatni orešček ima pozitivne lastnosti za prebavni sistem, olajšave napenjanje in prebavne motnje in izboljšuje stanja driska, slabost ali hipotenzijo. Ne smete pa jemati več kot ene čajne žličke na dan: lahko povzroči halucinacije in druge psihotropne motnje.
Za smuti:
- 2 skodelici buče
- 1 banana
- 3 datumi
- ¼ žlica cimeta
- ¼ žlica mletega ingverja
- Ščepec muškatnega oreščka, nageljnovih žbic in soli
- 1 skodelica konopljinega mleka
Za preliv:
- kostanj
- zobniki
- cimet v prahu
- bučna lupina
- Bučo lahko uporabite surovo. V tem primeru ga morate narezati na kocke. Če pa želite bolj kremasto strukturo, priporočam, da jo vrete približno 15 minut in pretlačite.
- Banane olupite in jim olupite datlje.
- Konopljino mleko dajte v mešalnik skupaj z vsemi sestavinami in jih stepite 10 sekund ali več, dokler ne dobite bolj fine konsistence, če ne želite grudic.
- Uživaj!
