Filozofska terapija za polnejše življenje

Jose L. Romero

Filozofija si je že od nekdaj prizadevala za polno in srečno življenje. Od osemdesetih let je filozofska terapija povezana s psihološkimi tehnikami, ki ljudem pomagajo razumeti svoje pojmovanje sveta.

Carla Ballester @notavandal

Carla ballester

Že od samega začetka je bil cilj filozofije doseči polnejše in srečnejše življenje. Danes se filozofski nasveti ponujajo kot zdravilo za dušo, ki zdravi z razmišljanjem o idejah in prepričanjih, s katerimi gradimo svojo resničnost.

Starodavna tehnika

Terapija ali filozofsko svetovanje pojavil leta 1980, v revivalism filozofije znan kot "filozofsko prakso«, ki zajema tudi tako raznolika kot filozofija za otroke ali filozofskih kavarne dejavnosti.

Vendar pa je ta nasvet v novem tisočletju postal znan širši javnosti iz uspešnic Louja Marinoffa More Plato in Less Prozac , čeprav ta avtor predstavlja le enega od mnogih pristopov k tej plodni dejavnosti. Filozofski nasvet se želi vrniti k prvotnemu cilju filozofije: usmerjenosti k polnemu in srečnemu življenju.

"Zaman je beseda filozofa, ki ne zdravi človeškega trpljenja," je pred 2300 leti razglasil grški Epikur.

Filozofska dejavnost je bila stoletja sinonim za zdravilo in zdravilo za dušo. Modrost, ki jo je nabrala filozofija, njena sposobnost globalne analize in kritičnega razmišljanja o temeljnih problemih človeka je omogočila najgloblje perspektive razumevanja resničnosti in najmočnejši motor lucidnosti in osebne rasti.

Sčasoma pa se je ta praktični in življenjski cilj umaknil postopni izolaciji filozofije v akademskem svetu . Na ta način so v prejšnjem stoletju različne psihološke šole prevzele vlogo, ki so jo prej opravljale filozofske šole.

Načela filozofske terapije

V nasprotju s tradicionalnimi pristopi v psihiatriji in psihologiji filozofsko svetovanje ali terapija ne poskuša zdraviti kliničnih bolezni ali stanj. Meni, da gre velikokrat za vitalne konflikte ali osebne probleme, ki imajo filozofsko korenino, ki izhaja iz odnosa in razumevanja samega sebe in resničnosti, in to je perspektiva, s katere jih je treba pristopiti.

Filozof posvetovanja tudi ne ohranja hierarhičnega ali usmerjenega odnosa z osebo, ki pride k njemu. Njihov cilj ni narekovati, kaj storiti ali kakšna je rešitev vaše težave. Ta vrsta terapije razvija horizontalno in odprto razmerje, v katerem filozof, ki svetuje, pomaga osebi , da se z ustreznimi vprašanji in indikacijami zave o svoji osebni filozofiji, ki je pogled na svet ali pojmovanje sveta, ki ga ima vsak, skupek idej, s katerimi razumemo resničnost. To je naš sistem prepričanj in vrednot, iz katerega razlagamo in vrednotimo, kaj se nam zgodi. to je zemljevid, s katerim se orientiramo v življenju.

Pogosto se ne zavedamo pomembnih elementov svoje osebne filozofije, ki pa kljub temu določajo, kdo smo, kaj mislimo, kaj čutimo in kaj počnemo.

So očala, s katerimi gledamo na svet in nase, in ali se tako ali drugače vidimo, je odvisno od njihove diplome. Isto okoliščino lahko različni ljudje doživljajo različno in celo nasprotno. Isti odnos lahko razumemo kot prijazen ali agresiven, žaljiv ali ponižujoč. Toda prav ta izkušnja resničnosti vpliva na nas in oblikuje naš svet.

Filozofska terapija poskuša zaznati morebitne nedoslednosti, protislovja in posledice našega načina gledanja na resničnost, ki ostanejo neopažene in iz katerih izhajajo številne težave in konflikti v življenju. V tem procesu se lahko pojavijo prispevki različnih avtorjev in filozofskih teorij. Toda terapija se osredotoča na analizo implicitnih konceptov, s katerimi se ukvarja stranka.

Z ustreznimi tehnikami in metodami mu svetovanje omogoča, da najde in izdela tiste ključe, ki jih le on lahko prepozna kot primerne za svoj primer. Cilj, ki ga je treba doseči, je, da oseba doseže zavest o sebi in svojem položaju , zavest, ki mu omogoča, da se sooči s svojimi življenjskimi težavami in tako doseže največjo možno avtonomijo.

Nekateri konflikti so lahko posledica nasprotij v našem načinu gledanja na resničnost.

Usklajevanje psihologije in filozofije

Na področju psihologije obstajajo tudi šole psihoterapije s perspektivami, povezanimi s filozofskim pristopom . Na ta način številne oblike psihoterapije niso namenjene izključno zdravljenju diagnosticiranih bolezni, temveč se ukvarjajo tudi s krizami ali življenjskimi konflikti in težavami, ki jih povzročajo okoliščine prizadete osebe in njenega okolja.

Po drugi strani pa so psihološke terapije razvile različne tehnike in metodologije, ki so koristne in celo potrebne za reševanje tovrstnih človeških problemov, od raziskovanja nezavednih konfliktov do analize disfunkcionalnih misli in vedenja, prek spodbujajo osebnostni razvoj.

Najpomembnejši izziv, s katerim se danes sooča psihologija, je skladno povezovanje različnih teorij in tehnik psihoterapije. Takšna integracija bi ljudem omogočila potrebno pomoč pri reševanju najrazličnejših težav, ki lahko segajo od prehranjevalnih motenj ali depresivnih motenj do občutka praznine ali tistih, ki izhajajo iz pomanjkanja samospoznavanja.

Za rešitev teh vprašanj so potrebna orodja za analizo in razmislek, ki omogočajo razširitev terapevtskega obsega. Bistveno pa je, da uporaba različnih tehnik ni omejena na zgolj kopičenje, temveč ima enoten in skladen občutek. Integracija pomeni opustitev delnih ali redukcionističnih perspektiv, kar ne more biti razlog za zapletenost človeškega bitja.

Le globalno pojmovanje človeka lahko sprejme različne terapevtske pristope.

Na ta način integracija različnih pristopov k psihologiji doseže svoj največji pomen in učinkovitost pri integraciji s filozofijo . Le globalno pojmovanje človeka lahko različne tehnike in terapevtske pristope zajema na dosleden in utemeljen način. Ne smemo pozabiti, da psihologija izhaja iz srca filozofije, da bi spoznala človeško dušo, in ostaja zvesta temu izvoru, dokler pred dobrim stoletjem ni razglasila avtonomije, ki jo je v mnogih primerih težko izvesti. praksa.

Po drugi strani pa ustvarjalci nekaterih najvidnejših psihoterapij (kognitivnih, eksistencialnih, humanističnih, transpersonalnih in psihodinamičnih ) svoje teorije in metode izrecno temeljijo na filozofski tradiciji . Psihologija in filozofija se ujemata kot delčka iste uganke. Psihološka in filozofska terapija sta pesem in obraz kovanca, ki se vrti v isto smer. reintegracija psihologije in filozofije je neizogibna referenca prihodnosti, ki se že dogaja.

Temelji dobre terapije

Zaupati morate, kdo bo vodil vaše korake in vas spremljal med zdravljenjem. Zato je izbira terapevta zelo pomembna. Poiščite terapijo in predvsem terapevta, ki vam daje varnost in zaupanje, z urejenim treningom in pri katerem imate reference.

Zavestno zavezništvo

Pri vseh terapijah sta bistveni odprtost in harmonija med strokovnjakom in tistim, ki pride k njemu. Dobro zavezništvo v terapevtskem odnosu je eden glavnih dejavnikov uspeha ne glede na uporabljeni model terapije.

Ne oklevajte in vprašajte

Raziščite, kako se počutite v prvih sejah, ne glede na nelagodje, zaradi katerega ste se posvetovali. Zastavite vsa vprašanja, ki se vam zdijo ustrezna: terapevt je tu, da vam pomaga. Je strokovnjak in bo znal razjasniti vaše dvome ali diskriminirati, kateri izmed njih potrebuje terapevtsko delo, da bi našel možen odgovor.

Največja zavzetost

Bistvena je osebna zavzetost. Navodila in podpora strokovnjaka so bistvenega pomena, vendar ste samo vi lahko glavni junak in na koncu odgovorni za terapevtski postopek. Nihče se ne more spremeniti namesto vas.

Globalna perspektiva

Ne pozabite, da je vsak človek drugačen in ima vsak problem svoj ritem. Terapevtski postopek ni linearen , ampak izmenjuje navidezne napredovanja, stagnacije in zastoje, ki so vedno potrebni za ohranitev globalne perspektive. Ni tablet ali čarobnih formul.