6 tipk za vrnitev v službo z veseljem

Marisa Bosqued

Med počitnicami počivajte in delajte tisto, kar nas najbolj motivira, da se bomo k rutini vrnili prenovljeni in s pozitivno naravnanostjo.

Približno tretjina delavcev doživlja sindrom po počitnicah: žalost, nespečnost, razdražljivost, utrujenost, tesnoba in pomanjkanje motivacije zaradi vrnitve k dnevni dinamiki, polni odgovornosti in obveznosti.

Ampak ni treba dramatizirati, saj je ta slika redko resna in je na splošno premagana v nekaj dneh. V vsakem primeru lahko sprejmete vrsto ukrepov, ki vam pomagajo napolniti baterije in narediti poletno slovo znosnejše.

Pripravite srečnejšo vrnitev na delo

1. Bodite aktivni

Prosti čas preživite s temi stvarmi, ki vam prinašajo zadovoljstvo. Pri vrnitvi v rutino nič ni tako frustrirajoče kot občutek, da ste svoje dopustne dni zavrgli stran.

2. Dajte si čas

Poskusite se vrniti z dopusta dva ali tri dni pred vrnitvijo v službo, da se prilagodite.

3. Uredite svojo biološko uro

Pazite na vzorce spanja in prehranjevanja v zadnjih dneh prostega časa, da prilagodite delovni čas.

4. Vrnite se malo po malo

Povratek nastavite sredi tedna namesto ponedeljka. S pol tedna naprej se bo vaš občutek preobremenjenosti zmanjšal. Bilo bi kot vrnitev v realnost v dveh fazah.

5. Uživajte vse leto

Izkoristite vikende in dolge vikende, da počnete tisto, kar vam je všeč, in načrtujte delavnike, tako da bodo vključevali nekaj prostočasnih dejavnosti (šport, čas zase …), tako da razlika med delom in prazniki ne bo tako nenadna.

6. Sprejemite pozitiven odnos

Optimističen odnos do življenja je najboljši zaveznik za prilagajanje spremembam. Poleg tega se po praznikih napolnite z izkušnjami, ki jih lahko delite z drugimi.