Mislite, da niste v stresu? Odkrijte simptome
Thomas Alvaro
Mnogi bodo prebrali ta članek in se upravičili, da bodo še naprej popolnoma enako, tudi če bodo vedeli o škodljivih učinkih stresa. Je to vaša možnost?
Zdravniki so najslabši bolniki. Morda je to, da ni dovolj teoretičnega znanja za vse, kar nas osebno zadeva. Kot da na globoki in iracionalni ravni verjamemo, da lahko, ker smo posebni in imamo drugačne odzivne mehanizme kot drugi smrtniki, pobegnemo od tiste interakcije med telesom in umom, ki jo vsak dan doživljamo pri svojih pacientih.
"V redu sem! Samo malo utrujen"
Danes zjutraj je v mojo pisarno prišel eden od kolegov. Iskal sem nekoga, ki mu zaupam, da mu pove, da ne ve, zakaj je tako utrujen . Ne spi dobro, ima močne prebave, včasih drisko in drugo zaprtje, letos je bil že trikrat prehlajen in najhuje je to, da je malodušen in ga začne skrbeti vse pogostejša uporaba anksiolitikov in alkohola, kar prej ni potrebno.
V preostalem je v redu, "seveda", v bolnišnici se udeleži posveta, obrata in operacijske sobe s hitrostjo, ki bi si jo mnogi želeli, zasebna je čedalje boljša in napreduje v svojem raziskovalnem projektu, kjer kaže, da Da bi Helicobacter pylori lahko povzročil razjede na želodcu, je nujno sožitje stresa . Objavlja kot še nikoli in se aktivno udeležuje sestankov in konferenc.
In da kljub težavam s smerjo in kroji, študijskim težavam njegovih otrok, bolezni njegovega očeta, ki se z Alzheimerjevo boleznijo še poslabša; težki odnosi z ženo, ki ga niti ne razume niti ne podpira; hipoteko, dela za razširitev zasebne prakse in dve uri zastojev, ki jih je utrpel, odkar se je preselil v vilo na obrobju. No, kljub vsemu je v redu in nastopa kot prvi!
Namesto da bi vsak dan pregledovali, želimo, da nam priporočajo vitamine, ki nam dajejo več energije.
Pozorno ga poslušam, v tišini in čakam, da dvigne pogled s tal, ko mi vse to pove. Upam, da bo svoj govor zaključil s tem, da bo rekel kaj takega, da ne more več tako ali da bo moral vsak dan malo pregledati in urediti svoj dan. Vendar ne. Pravzaprav si želi, da priporočam nekaj za spanje in nekaj vitaminov tistih, ki vam dajo energijo in vam omogočijo tisto dodatno, kar zahteva trenutek.
Kako deluje stres?
Pred katerim koli drugim pacientom bi lahko predlagal delovni načrt za obvladovanje stresa. Je pa to, da je moj kolega in prijatelj strokovnjak za stres in sindrom splošne prilagoditve , ki ga v prvem roku razloži svojim študentom na fakulteti. Všeč mi je, kako počne …
Nekega dne sem ga šel poslušat. Namesto običajnega predavanja tostón jim je povedal, da je bil Hans Selye, oče fiziologije stresa , na začetku svoje kariere zadolžen za proučevanje hormonskega učinka ekstrakta jajčnikov.
Vsak dan je vzel miši in jim vbrizgal spojino, čeprav so se mu izmikale, se upirale, bežale in protestirale. Običajno. Pravzaprav je bil velik človek za to, toda vseeno je moral to storiti, trgovanje je dobilo nadomestilo, ko je preučeval končne rezultate: podgane so imele ulcerozne lezije v želodcu, povečale so se nadledvične žleze in zmanjšala njihova obrambna sposobnost . Super! Mislil je, da je udaril žebelj v glavo.
Stres je pameten odziv telesa, ki preneha biti koristen, ko postane dolgotrajno.
Očitno je, da v znanstvenih študijah vedno obstaja kontrolna skupina in Hans je stvari dobro opravil. Podganam v tej skupini niso vbrizgali ekstrakta, temveč fiziološko raztopino - njegovo delo je bilo težko. In kaj si videl? No, imeli so tudi razjede, hiperplazijo nadledvične žleze in imunosupresijo ! Howoo?
V tem trenutku sem bil ponosen na svojega prijatelja. Njegove učence je dobesedno ujel: nikoli ne bodo pozabili, kaj jim bo razložil, mnogi bodo to stokrat ponovili svojim pacientom, drugi pa bodo to uporabili v svoji klinični praksi in raziskavah. Ta spomin se mi danes zdi, ko ga gledam v pisarni, in zdi se mi zaskrbljujoče in neverjetno, ko vidim odpor, ki ga večina izmed nas kaže na povezovanje prakse in teorije.
Če kdo od vas ne pozna konca zgodbe, je Hans Selye spoznal, da razjede in tiste velike nadledvične žleze, ki s polno hitrostjo proizvajajo adrenalin in kortikosteroide, ne morejo ustrezati izvlečku jajčnikov, ker je zanje trpela tudi kontrolna skupina. Moralo je biti nekaj drugega … In potem se mu je posvetilo: težave so povzročile travmatične injekcije in njegova okornost pri ravnanju z živalmi.
Selye si je sposodila inženirski izraz, besedo za stres , da označi položaj, v katerem so bile podgane. Izumil je izraz General Adaptation Syndrome in formaliziral koncept, ki ga je nekaj let prej predstavil fiziolog Walter Cannon, in sicer slavni predlog za boj ali beg.
Tako je odziv na stres zasnovan kot priprava na močno povpraševanje po energiji, koristno v akutnih stresnih situacijah, vendar izčrpavajoče, če se vzpostavi dlje časa (dnevni zastoj, težava s šefom, ki ni rešena ali neskončna hipoteka).
Strašni učinki stresa na naše zdravje
Od tam in v naslednjih urah moj prijatelj razlaga svojim učencem učinke stresnih hormonov:
- Vrstni red se začne pri možganih in nastane os hipotalamus-hipofiza-nadledvična žleza, ki poganja sistem za odziv na stres.
- Vedno je enako, pa naj bo to fizični, kemični ali čustveni stresni dražljaj. Vse, kar poruši ravnotežje, sproži enak fiziološki odziv.
- Učinek adrenalina in kortikosteroidov deluje na celoten organizem, zlasti na homeostatske ravnotežne sisteme, to besedo, ki opisuje lep jezik komunikacije med endokrinim, živčnim in imunskim sistemom.
- Avtonomni živčni sistem ima dve veji, simpatična in parasimpatičnega, ki postanejo neuravnoteženi proti prvi s stresom, in druga dela z odzivom sprostitev.
Podrobno pojasnjuje tudi, kako so različni simptomi povezani s tem neravnovesjem v obliki nespečnosti, prebavnih motenj, zmanjšane obrambe, okužb, avtoimunosti in celo raka. Da telo odzvanja s stresnimi dražljaji običajnega življenja, v katerega smo potopljeni: naglico, težave in težave, ki jih na kroničen način uspe destabilizirati sistem.
Pove vam, kako se stresni odziv …
- Poveča srčni utrip in zviša krvni tlak.
- Spreminja dihalni ritem in blokira prepono.
- Spremeni presnovo in ohromi prebavo.
- Zmanjša spolni nagon in zavira imuniteto.
- Zmanjša kognitivne sposobnosti, pozornost, koncentracijo in spomin .
- Destabilizira čustveno stanje.
- Povečanje slabega holesterola in zmanjšanje dobrega holesterola .
- Poveča tveganje za bolezni srca in ožilja ter diabetes.
- Povzroča izgubo apetita , čir na želodcu, kolitis in drisko.
Kakorkoli že, moj prijatelj je strokovnjak za vse to. Pred dnevi je na mednarodni konferenci strokovnjakom razložil, kako je njegova skupina pokazala, da stres poslabša avtoimunske bolezni , kot so revmatoidni artritis, multipla skleroza in ulcerozni kolitis. Zunaj teh znanstvenikov vsi vedo, da stres zmanjšuje aktivnost imunskega sistema in eksponentno povečuje možnosti za zbolevanje.
Stres povzroča neravnovesje, ki se kaže v prebavnih motnjah, nespečnosti, znižani obrambi … Skupaj z depresijo je povezan z napakami pri popravilu DNK, mehanizmu, povezanem z rakom.
Stres in depresija sta povezana z napakami pri popravilu DNA in spremembami v apoptozi, ki so osnovni mehanizmi patogeneze pri raku in avtoimunskih boleznih. Način obvladovanja stresa, razpoloženje in psihološka intervencija neposredno vplivajo na razvoj in preživetje bolnikov z resnimi boleznimi , kot so aids, rak dojk ali bolezni srca in ožilja. Pravzaprav so v teh dneh tako dobro znani, da jih redno ponavljajo v publikacijah in revijah, kot je ta, in običajni ljudje, kot smo ti in jaz, to že vemo.
Prva stvar, na katero sem pomislil, je, da rečem prijatelju, naj se malo ustavi, vendar sem intuitivno odgovoril nanj, morda podoben naslovu tega pisanja. Povej mi, če bi bil jaz, kaj bi rekel? Oh, mimogrede … In ti, dragi bralec? Kakšno je vaše življenje? Ali si lahko daste majhen nasvet?
