10 živil za boj proti okužbam s kvasom

Nič več naivno! 10 živil za boj proti okužbam s kvasom

Martina Ferrer

So moteči in vztrajni, vendar ne obupajte: izogibajte se sladkorjem, okrepite obrambo in izbirajte protiglivično hrano. Pomagali vam bodo v boju z njimi.

Candida albicans je gliva, ki jo imajo vse ženske v vaginalni flori in je del črevesne mikrobiote . Toda včasih, ko v sluznici pride do neravnovesja med dobrimi in slabimi bakterijami , ga kandida izkoristi in lažje razmnoži.

Med vzroki za kandidiazo so stres, slaba prehrana ali uporaba antibiotikov.

Med simptomi imamo lahko več. Candida ima rada sladkor, zato je eden od simptomov želja po sladkem, tudi po jedi. Med drugim povzroča tudi utrujenost, nihanje razpoloženja, pomanjkanje koncentracije in bel jezik . In če je kandida v nožnici, srbi .

S prehrano se borite proti okužbam s kvasom

Bistveno je tonizirati obrambne ukrepe , pomagati pri odstranjevanju strupenih ostankov, ki povzročajo metabolizem preživetja teh gliv, in spodbujati rast več zdravih bakterij v črevesju.

Nekateri dodatki vam lahko pomagajo. Elementa v sledovih selen in baker vas bosta okrepila. Lapacho ali Pau d'Arco je dober protiglivično sredstvo in eterično olje iz semen grenivke je antibiotik.

Predvsem pa je pomembno poskrbeti za prehrano. Izogibajte se sladkorjem in rafiniranim, gobam in fermentiranim, hkrati pa promovirajte to protiglivično hrano ali hrano, bogato z antioksidanti , vitamini in minerali, vedno nepredelano in bolj ekološko:

Česen, naravni antibiotik

Česen je odličen zaveznik proti kandidi, najbolj znanemu naravnemu antibiotiku, ki obstaja.

Če imate črevesje odkrito, poskusite vsak dan pojesti 2 zdrobljena surova česna .

Svež origano v biserih

Origano vsebuje eterično olje s protiglivičnim potencialom.

Pri zdravljenju kandidiaze ga v biserih jemljemo vsak dan ali tudi svežega in ga vključimo v glavne obroke.

Kokosovo olje, notranja in zunanja uporaba

Med neskončnostjo dobrih lastnosti, ki jih ima kokosovo olje za telo, je tudi boj proti rasti kandide .

1 žlica na dan je priporočljiva za kuhanje ali oblačenje in nanesite na kožo ali zjutraj najprej sperite usta.

Svež ingver, odlična podpora

Ingver vsebuje protivnetne in protiglivične snovi .

Čeprav ni najmočnejši antimikotik v skupini, podpira delovanje jeter, medtem ko se telo razstruplja zaradi prekomerne rasti kandide.

Uživajte ga vsak dan naribanega v solati, v poparkih ali v sadnih in zelenjavnih sokovih in smutijih.

Laneno olje, protivnetno

Lanena semena in olje, ki se iz njih pridobivajo, so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami , ki so bistvene za boj proti vnetnemu procesu, ki lahko povzroči odvečno kandido.

Vzemite 2 žlici na dan surove, da se oblečete .

Avokado, koristna maščoba

Avokado zagotavlja zdrave maščobne kisline in različne antioksidativne snovi (vitamin E in tokoferole) z zmožnostjo boja proti tem kvasovkam in njihovim posledicam v telesu.

Pojejte pol avokada na dan na solati, v guacamolu ali kot majonezo.

Cimet v prahu, protiglivična začimba

Cimet deluje protivnetno in ima dodane protiglivične lastnosti.

Dokazano je tudi, da ta začimba pomaga uravnavati raven glukoze v krvi.

Vsak dan uporabite 1 čajno žličko mletega cimeta za sladkanje recepta.

Limona, alkaliziranje in razstrupljanje

Limonin sok je koristen predvsem zato, ker se alkalizira .

Pomaga tudi razstrupljanju jeter med bojem s kandido.

Eterično olje iz lupine ima blage protiglivično lastnosti.

Vsak dan popijte liter vode z morsko soljo, limoninim sokom in koščki lupine.

Bučna semena, pomoč za imunski sistem

Bučna semena so zelo dragocena zaradi bogastva magnezija in cinka , bistvenih mineralov za pravilno delovanje imunskega sistema.

Vsak dan vzemite 1 žlico bučnih semen.

Repa, antioksidanti proti kandidi

Repa je skupaj z drugo korenovko vir počasi absorbirajočih ogljikovih hidratov, bogatih z minerali, antioksidanti in vitamini, potrebnimi za boj proti odvečni kandidi.

Zagotavlja tudi žveplove spojine, ki jetrom pomagajo pri razstrupljanju .

ALI VAS JE ZANIMAL TA ČLEN?

Naročite se lahko na revijo Cuerpomente in jo udobno prejemate doma. Več informacij tukaj.