Prebujanje: tresenje, da se zbudite brez menstrualne bolečine

Carla zaplana

To je tresenje, namenjeno ženskam, ki je indicirano za dneve pred in med menstruacijo. Njegove sestavine lajšajo nelagodje in bolečino … in super je!

Skoraj vse ženske so v določenih trenutkih pred menstruacijo utrpele slabost ali bruhanje, razpad ali bolečino. V tistih časih je tresenje Prebujanje lahko čudovito olajšanje, s katerim lahko začnete svoje jutro.

Smoothie iz manga in kurkume za boleča obdobja

Mango je tropsko sadje, bogato z betakarotenom ali provitaminom A, odlično za zdravo kožo in vid.

Zaradi visoke vsebnosti vitamina C, pektinov in drugih vlaken je tudi zaveznik za zmanjšanje slabega holesterola (LDL) in krvnega sladkorja.

Kurkuma zagotavlja svojo protivnetno moč in ingver, naravna "biodramina", pomaga lajšati simptome vrtoglavice in slabosti ter daje kanček energije, kar za nas ni slabo, ko nas bole in topi.

Špinača je bogata z magnezijem, kalcijem in kalijem, alkalizirajo minerale, ki nam pomagajo sprostiti mišice in lajšati krče. Skupaj s kumarami in koromačem (protivnetno in sproščujoče) zagotavljajo vodno osnovo.

Upoštevajte, da lahko uživanje komarčka poveča menstrualne krvavitve za do 10%. Ingver pa pomaga zmanjšati krvavitev. Dobro jih je vzeti skupaj v istem stresanju.

Prebujajoči recept za smoothie

• 1 mango
• 1 veja koromača
• pest špinače
• ½ kumara
• Majhen košček sveže kurkume (ali ¼ čajne žličke kurkume v prahu)
• Košček ingverja
• Pol skodelice kokosove vode ali zelenega čaja

Priprava

• Operite špinačo, kumare in koromač.
• Kumaro narežemo na navpične četrtine (s kožico, če je organska).
• Olupite mango, ločite kost in jo prerežite na pol.
• Kokosovo vodo vlijemo v mešalnik z vsemi sestavinami, razen manga, in stepamo 5 sekund.
• Dodamo mango in stepamo še 10 sekund oziroma dokler se grudice ne razbijejo za bolj fino teksturo.
• Okrasite s prelivi iz kosov manga, goji jagod in dlačic koromača