Nevarnost ponovitve bolezni? Kako se po depresiji vrniti na delo
Mireia Darder
Da bi premagali strah pred ponovitvijo bolezni po depresiji, moramo začutiti, da je naš odnos do dela drugačen.
Zelo pogosto je, da se ob vrnitvi na delo po depresiji in bolniški odsotnosti boji, da se vrne v prvotno stanje. Nikoli ne pozabimo, kaj nas je v tistih časih stalo, da smo vstali iz postelje in kako smo izgubili vso navdušenje nad delom.
Ko se spomnimo, kako hudo smo ga imeli, se spet pojavi strah.
Zato moramo najprej imeti v mislih, da se po depresiji vrnemo na delo, da je za to pomembno, da se počutimo cele. To pomeni, da smo se pripravljeni soočiti s tem, kar nam življenje prinaša, in najti vire za njegovo rešitev; To ne pomeni, da se ne bojite vrniti na delo, saj je to normalno.
Pomeni tudi, da zaupamo, da poznamo svoje omejitve in jih spoštujemo ter če nas situacija preplavi, da lahko rečemo "ne morem" in poiščemo pomoč.
Po mnenju Adriane Schnake, čilske gestaltistke, lahko depresija nastane, ko pride do konflikta med našim najzahtevnejšim in vsemogočnim delom, ki nam nalaga pogosto nedosegljive cilje, in našim najbolj nagonskim in najbolj realističnim delom, zaradi katerega se zavedamo svojih omejitev.
Poznavanje in sprejemanje omejitev vsakega od njih bo v veliko pomoč.
Po drugi strani pa moramo, da se po depresiji vrnemo na delo, začutiti, da se je v nas spremenila sprememba v našem prepričanju o tem, kako bi moralo biti, v našem načinu gledanja na delo.
Na koncu moramo začutiti, da smo pripravljeni na vrnitev.
Prav tako je pomembno , da se ne želite predčasno vrniti na delo. Čustvena stanja imajo svoj ritem, to ni proces, ki ga je mogoče vsiliti iz razuma. Delovni pogoji se ne bodo spremenili. Če se lahko kaj spremeni, je to naš odnos do njih. To je tisto, kar vam lahko prepreči, da ne bi spet padli v depresijo.
