Metoda harmonike: post za povečanje vaše plodnosti
Dr. Pablo Saz
Telesna maščoba kopiči toksine, ki vplivajo na plodnost. Harmonik post je namenjen njihovemu odpravljanju, ne da bi motil menstrualni ciklus.
V svetu ginekologije je nekaj alarma, ker je veliko žensk, zlasti s prekomerno telesno težo, na omejevalni dieti, da bi izboljšale svojo plodnost. Včasih lahko tesnoba privede do agresivnih režimov, ne da bi imeli dovolj informacij.
Ne želim obljubljati čudežev ali nikogar prisiliti k postu, ampak razložiti to preprosto in fiziološko prakso, ki jo je treba dobro razumeti, da jo lahko ženska in celo njen partner izvajata varno in prijetno.
Konec devetdesetih let so ljudje začeli razmišljati o tem, kako je intrauterina prisotnost v maščobah topnih snovi, kot so dioksini, furani, PCB ali transmaščobe, vplivala na nosečnost .
Te snovi, ki se z leti kopičijo v našem maščobnem tkivu, se mešajo z estrogeni (imenujejo jih "endokrini motilci") in so lahko za malformacijami ali celo splavi.
Kako so povezani telesna vadba, post in plodnost
Mobilizacija lipidov omogoča odstranjevanje shranjenih v maščobah topnih toksinov in nadomeščanje maščob z drugimi brez toksinov .
Post in gibanje spodbujata obnovo. Med postom se v kri sproščajo maščobne kisline in zato v maščobah topne kemikalije, ki jih jetra in ledvice pomagajo odpraviti. Znoj pri vadbi in izločanje s črevesjem dokončata to izločanje.
V redni polprikolice posti so del programa spočetjem francoske porodničarja Michel Odent razvil in temelji na opravljanju serijo semi-posti 2 ali 3 dni, v določenih obdobjih menstrualnega ciklusa.
Ključno je mobilizirati maščobne kisline in med sejami takoj pridobiti začetno težo (od tod tudi "harmonika").
Ločiti moramo post (življenje s kaloričnimi zalogami) od lakote ali akutne inedije (življenje brez kaloričnih zalog), kar je vir težav in nevarno za življenje.
Harmonika tešče je namenjen izboljšanju, ne zapletajo nosečnost. Medtem ko se temu sledi, so vedno zaloge in dovolj hranil.
Leta 2012 sta Marta León in Virginia Ruipérez v reviji Medicina Naturista objavili študijo, v kateri sta ocenili, da metoda harmonike ali terapevtski post, skupaj z vzorci zdrave prehrane, izboljša reproduktivno sposobnost parov s težavami s plodnostjo in čakalno dobo. sin.
Tečaji so kombinirani s parnimi kopelmi, savnami in vajami . Telesna aktivnost se prilagaja življenjskemu slogu vsake ženske. Ženska se mora prepričati, da ni noseča pred sejo, med njo ali takoj po njej, ko v njeni krvi kroži velika količina toksinov.
Smernice za učinkovit post
V prvih dneh menstrualnega ciklusa je po obdobju optimalni čas za dokončanje posta pred plodno fazo. Ni priporočljivo v plodni fazi in kasneje, v primeru nosečnosti.
Tri dni se brez omejevanja jemljejo sadni sokovi, razredčeni v vodi, timijanu, janežu, sladkem korencu, metini ali melisi in zelenjavnih juhah, vse organske juhe.
Ko si povrnete prehrano, izberite vegetarijansko prehrano s svežim sadjem in zelenjavo, stročnicami in žitaricami. Prepričajte se, da so iz ekološkega kmetovanja.
Pomembno je, da so mastna živila kakovostna in zdrava: oljčno olje, oljke, avokado, semena, oreški … Bolje jih jemljite brez segrevanja ali opečenja.
Avokado je bogata z enkrat nenasičenih maščobnih kislin, folno kislino in vitamin E. antioksidantno
Harmonik post tudi ščiti celice
Z obnavljanjem telesne maščobe se izločajo v njej nakopičene strupene snovi . Očitno cilj ni doseči popolne obnove nakopičenih maščob v telesu. Med drugim je treba čim bolj zmanjšati učinke onesnaženja na nosečnost, če do nje pride. IN
Že nekaj let je po zaslugi raziskav Valterja Longa znano, da celice med postom preidejo v stanje večje zaščite pred toksini .
Leta 2009 je študija pokazala, da post ščiti matične celice zarodnih linij in podaljša reproduktivno dolgo življenje črvov. Mehanizem bi lahko bil enak tudi pri drugih vrstah.
Z odstranjevanjem toksinov se izboljša kakovost ovulij , ovulacija, oploditev, implantacija in preživetje zarodka.
Post je priporočljiv tudi za moške , saj se zdi, da čas razstrupljanja pomaga obnoviti kakovost in število semenčic.
