11 vaj za izboljšanje glasu in povezovanje z njim
Blandine Calais-Germain
Ko oddajamo glas, ga ustvarijo določena področja telesa, ki med seboj sodelujejo, kot to počnejo različni deli instrumenta.
1. Izdihnite z zavedanjem
Glas nastane pri izdihu in celo med daljšim izdihom. Ta emisija zraka povzroča težnjo, da se rebrna kletka poruši.
Lahko se izurimo v sposobnosti, da jo med vokalnim izdihom držimo odprto in celo bolj odpiramo.
Na primer, kot je prikazano na tej sliki, zadrževanje prsnice privzdignjeno (roke mladenke na fotografiji označujejo njen položaj), ko izdihujemo ali izgovarjamo.
Med petjem odprite roke . Vokalni izdih ima tudi težnjo, da se roke zaprejo okoli prsnega koša. Poskusite nasprotno: pihajte ali zapojte tako, da odprete roke, kar pomaga rebrom ostati odprta.
Če si prizadevamo le za torakalno odprtino, lahko tvegamo, da postanemo togi.
Za ohranitev fleksibilnosti je priporočljivo, da se obe predhodni vaji zamenjata z vajami, ki nasprotno roke potegnejo naprej, torej v smeri zapiranja reber.
Pri oddajanju glasu je možno tudi upognjeno stegno približati trebuhu: to bo upognilo hrbtenico, ki zapira rebra, in zavrnilo trebuh navzgor, kar gre vse v smeri glasovnega izdiha.
2. Nadomestni trije samoglasniki: O, I, A
Za samoglasnik "o" zavzemite položaj žvižganja z ustnicami. Nato v tem položaju malo odprite usta, kot da bi rekli "ooo". Natančno postavite obliko ustnic in lic: delate z mišico orbicularis oculi, ki daje vašim ustom nekoliko obliko škatle.
Zdaj začutite, kako je jezik nameščen v ustih in se pomaknete malo nazaj, da izgovorite to "o".
Poiščite kalup za "i"
Od zaprtih ust počasi ločite vogale ustnic, ko rahlo odprete usta. jezik se približuje nebu in pušča odprto le vodoravno režo za prehod zraka.
Flipboard
Izgovorite "a"
Če želite najti obliko "a", spustite čeljust in začutite, da se jezik razteza na stranice med spodnjimi zobmi.
Če igrate s izmenično te tri samoglasnike z natančnostjo, bo vaša usta "soundboard" hitro treba optimizirati.
Flipboard
3. Dotaknite se zigomatičnega loka
Sestavljen je iz treh različnih kosti : zadaj, ob časovni kosti (ušesu); proti nosu, po maksilarni kosti in med dvema prejšnjima tudi po malarni kosti. dajte "mmm" zvok in se počutite, kot da pustite tem trem kosti vibrirati.
Flipboard
4. Postavite štiri prste pod zigomatiko
Od zadaj začutite žvečilno mišico, ki se stisne, ko stisnete zobe. Poskusite ga sprostiti.
Če bi se popolnoma sprostil, bi se mu odprla čeljust. Poskusite najti le potrebno krčenje, da se mu izognete in dobili boste več svobode v čeljusti.
Flipboard
5. Doživite "usmerjen" glas
Na vseh štirih, z vodoravnim vratom in obrazom proti tlom, opazujte, da čeljust, jezik, trebuh itd. so spremenili usmeritev.
Pojte enake zvoke kot stoje. Naredite enako, ko ležite na hrbtu in začutite, kako se vaš vokalni "inštrument" prilagodi.
Flipboard
6. Naredite spontani zvok
Ležite na hrbtu , impulzno upognite trup in hkrati dvignite roke in noge.
Naj pride do spontanega zvoka o: gibanje je tisto, ki vodi do zvoka. Opazite, kako trebušno področje (ki je lahko deformirano, vendar ne stisnjeno) vpliva na glas.
Flipboard
7. Zehanje
Začnite tako, da sproščeno odprete usta in si vdahnete velik navdih z namenom, da začnete zevati. Maserji (delali so v vaji 9) se sprostijo in pustijo, da se raztezajo.
Flipboard
Ostanite v napetosti, v navdihu in začnite drugič zevati: široko odprite zadnji del grla, kot da bi naredili prostor za malo toplega zraka na zadnji strani ust.
To povzroči dvig mehkega neba . Nato poskusite udobno ohraniti to odprtino tako, da zaslišite glas in celo malo zaprete usta.
Flipboard
Nadzor jezika je ključnega pomena pri resonancah .
Čim bolj iztegnite konico jezika in začutite, da to vleče hrbet (kar zaradi večje mase močno vpliva na vaš glas) in celo žrelo (predel na zadnji strani grla in nosu) in do grla (območje glasilk).
Flipboard
8. Vadite vertikalnost
Roko položite na natančno vrh glave . Ne pozabite, da če bo roka preveč naprej, se bo glava upognila. in če je predaleč nazaj, bo glava vržena nazaj. Poiščite torej prostor, kjer se ne ziba naprej ali nazaj.
Flipboard
9. Dotaknite se "matice" in začutite vibracije
Na sprednji strani vratu pod brado nežno otipajte izboklino, znano kot "oreh".
Zapejte zvok "mmm" . Pod prsti začutite vibracije: to je mesto glasilk, kjer nastane prvi vokalni zvok.
Flipboard
10. Mobilizira vrat brez obremenitve
Če želite to narediti, prinesite roko na čelo in na njej podprite težo glave. Vrat je široko upognjen, ne da bi nanj padla teža glave. Gre za mobilizacijo brez obremenitve. V tem položaju lahko brnete.
Flipboard
11. Dvignite roko, kot da bi vrgli žogo
Vrne se pod lastno težo. To ponovite in vsake toliko hkrati zaslišite. Zvok se ustavi, ko se roka vrne. iščite gibanje bolj kot zvok (to bo prilagojeno, ker je gesta uspešnejša).
FlipboardRazumevanje zvoka: šum, vibracije in resonanca
Z oddajanjem glasovnega zvoka hkrati ustvarjamo tri glavne vrste dejanj: dih, vibracije in resonanco .
In ta dejanja ustrezajo trem področjem telesa, ki delujejo hkrati.
Udarec
Glas zahteva postavitev zraka pod pritiskom pod glasilke. To ustreza dihalnemu (izdihu) delu našega glasilnega instrumenta.
Ta šum se očitno ustvari s pljuči, zadržanimi v rebrih. A ne delujejo sami: povezani so s celotnim trebuhom in mišicami, ki ga obkrožajo: trebuhi naokoli, mišice presredka spodaj in znamenita trebušna prepona zgoraj.
Ta sklop predstavlja temeljni "oddelek" v glasu: če ustvarite preveč pritiska, se bo naš glas zelo hitro izčrpal. In če ne bo ustvaril dovolj, bo glas videti šibek in ne bo mogel razviti svojega tona. Zato je nujno, da ta "dih" v vsakem trenutku ustvari ravno pravi pritisk - niti več niti manj -, tako da je vokalna emisija želena.
To je postopek, ki ga ureja vse, kar ustvarja šumenje, vendar lahko nanj v veliki meri vplivajo druge sile, ki so prisotne v telesu.
Vibracije
Z vibracijami zrak spremenimo v tlačni val , ki povzroči prvi zvok. To se zgodi med glasilkama, na predelu vratu, imenovanem grlo. Za to se bo majhno mesto, glotis , odprlo ali zaprlo glede na zračni tlak.
To so zelo hitra in hitro spreminjajoča se dejanja (pogosto je v vokalnem zvoku nekaj sto vibracij na sekundo). Čim močnejši je pritisk, tem bolje lahko glotis natančno prilagodi svoje delovanje.
Pomembno je, da so tu vibracije čim bolj proste. Tako kot na območju hrupa lahko tudi na to mesto vplivajo telesne sile zunaj glotisa. Ta grleni zvok je komaj slišen. Potrebuje nekaj sprememb.
Resonanca
Dobljeni val nato preide skozi resonančne škatle, ki predhodni zvok filtrirajo in obogatijo. To se zgodi v žrelu (za grlom), ustih in predelih nosu.
Potem samoglasniški zvok obstaja v svoji popolni obliki . Bolj ko je zvok iz grla natančnejši in bogatejši, odvisno od natančnosti pritiska, ki ga vzdržuje, boljši je lahko v resonatorjih. Resonanco določajo regije žrela / ust / nosu. Tako kot pri šumenju in vibracijah nanj lahko vplivajo tudi druge sile, ki so prisotne v telesu.
Glas, povezan z mnogimi deli telesa
Pogosto se reče, da je pevčev inštrument "njegovo lastno telo". To pomeni, da je vaš vokalni instrument vključen v večjo zasedbo.
In res je, da je ta inštrument nenehno povezan z drugimi deli telesa ali natančneje z drugimi funkcionalnimi deli: gibalno telo, telesno telo in dihalno telo komunicirajo z "vokalnim telesom".
Ta štiri "telesa" se pogosto prelivajo med seboj. Poglejmo jih enega za drugim.
Gibljivo telo
To je telo, povezano z gibanjem , ki ga začnemo igrati, da hodimo, gremo po stopnicah navzgor in navzdol, plešemo, dvigujemo, potiskamo … Delno je mešano z dihali in vokalnimi telesi. Včasih je malo vpet v vokalno dejanje. Ali pa se lahko, nasprotno, zelo vključi in reagira na dejanja dihal in glasilnih teles ali celo izzove delovanje teh dveh.
V mnogih klasičnih pevskih zborih pevci pojejo skoraj negibno, v evangelijskih zborih pa je običajno, da se telo premika v ritmu pesmi in celo ploska z rokami.
Pogosto se pojavlja vprašanje : ali je za izboljšanje glasu priporočljivo teči, se ukvarjati z jogo ali pilatesom? Odgovor je, da sta za izboljšanje glasu pogosto pomembna dobra telesna koordinacija in redna vadba.
Gibanje aktivira tudi splošno cirkulacijo in pretok grla, zato bo bolje hidrirano.
Posturalno telo
Sestavljen je iz istih delov kot gibalno telo, vendar jih ne uporabljamo na enak način. Ustreza trenutkom, ko smo v pokončnem položaju , stojimo ali sedimo. Ni povezan z velikimi gibi, temveč z navpičnim položajem.
Telo je osebe, ki govori, poje, izjavlja ali kriči stoječe: učitelj, ki predava, odvetnik, igralec, prodajalec na tržnici, ki napoveduje svoje blago, pevec zbora ali direktor zbora. itd.
V glasu na naše telesno telo vpliva dejstvo, da pride do izdiha in da se podaljša. To ima različne posledice: težnja k upogibanju kolen, upogibanju trupa, projiciranju vratu in glave naprej ali tudi ramen in rok.
Posturalno telo lahko spremlja te težnje ali se jim, nasprotno, upira: pri petju dolgega stavka lahko izdihu sledimo tako, da stoječ položaj nekoliko zaokrožimo ali, nasprotno, skušamo ohraniti držo hrbtenice, ki kar bo rebrni kletki pomagalo, da ostane ob izdihu odprta, da bo trajalo dlje.
Posturalno telo lahko tudi povleče vokalno telo: če nenadoma pustimo krivuljo nazaj, se bo škatla izdihnila in pojavil se bo določen vokalni zvok.
V nekaterih vokalnih tehnikah, tako kot pri klasičnem petju, mora biti to posturalno telo izjemno natančno. Zakaj? Ker je ravnotežje grla za natančnost not odvisno od položaja vratu ali ker je natančnost resonanc odvisna od ravnovesja žrela.
V drugih okoliščinah je za druge vrste zvokov treba popolnoma osvoboditi držo, tako kot pri čustvenih zvokih, nekaterih psihofizičnih terapijah ali nekaterih akcijah v gledališču.
Telo dihal
Je del telesa, povezan z dihanjem : pljuča, dihalne poti. Je pa tudi vse tisto, kar nam omogoča mobilizacijo teh notranjih organov: prepona, trebušna votlina, rebra, vratna hrbtenica, skoraj vse kosti lobanje in podobno mišice, ki delujejo na te dele telesa.
Spontano se v toku glasovnega delovanja to dihalno telo premika med zračnimi tokovi : med vdihom ga odpremo naravno (kot takrat, ko vdihnemo zrak pred oddajanjem glasu) in ga med izdihom zapremo (pri vokalizaciji ).
Imobilizira se med suspenzijami: apneje, na primer, ko zbor, pripravljen na petje, čaka na vhod dirigenta.
Pa vendar lahko to dihalno telo deluje v obratni smeri dihanja . Na primer, med apnejami se lahko premika ali med izdihom odpre. V teh primerih spremenimo bodisi dihalno gesto bodisi tlačne igre, kar bo včasih vplivalo na glas.
Naš glas je torej neločljivo povezan z našim gibljivim telesom . Izpopolnjevanje enega bo pogosto izpopolnilo drugega.
ALI VAS JE ZANIMAL TA ČLEN?
Naročite se lahko na revijo Cuerpomente in jo udobno prejemate doma. Več informacij tukaj.
