Prehlad ali vročina proti vnetemu grlu: kaj je boljše?
Nekateri se za lajšanje nadležne bolečine v grlu obrnejo na hladne napitke, drugi pa na tople. Ena od obeh možnosti je uspešnejša.
Za vse se najdejo ljudje. Ko v grlu začutite pik, ki napoveduje okužbo z virusom prehlada ali gripe, ima lahko ena oseba kozarec ledene vode, druga pa vroč čaj. Ob takšni razliki v strategiji bi si morali zastaviti vsa možna vprašanja: ali je eno bolj učinkovito kot drugo? Ali ne?
Izkazalo se je, da bi bila ta dva človeka lahko zdravnika, ker imata obe izbiri fiziološko utemeljitev.
V tem trenutku sta lahko učinkovita tako mraz kot toplota
Bolečina ni posledica neposrednega delovanja virusov, temveč snovi - bradikin in prostaglandin E2 -, ki jih celice imunskega sistema - makrofagi - sproščajo proti njim. Te snovi spodbujajo živčne končiče in povzročajo bolečino.
Kako deluje mraz
Profesor Ron Eccles, ki je bil direktor raziskovalnega centra, specializiranega za prehlad na Univerzi v Cardiffu (Združeno kraljestvo), pojasnjuje, da je prehlad lahko dobro zdravljenje, saj zmanjšuje temperaturo vnetih tkiv in deluje zaviralno. o prenosu bolečinskih signalov iz živčnih končičev. Ta analgetični učinek je povezan z aktivacijo tako imenovanega prehodnega potencialnega receptorja za melastin tipa 8.
Zato je nanašanje mraza, ko nas boli grlo, enako logično, kot da si oblečemo ledeni paket, ko smo ravnokar pihali.
Vendar bi bila morda boljša ideja, če bi vroči napitek …
Kako deluje toplota
Pitje na splošno spodbuja slinjenje in maže grlo. Če pa je tudi pijača vroča, je slinjenje večje in senzorični vpliv toplote ustvari tolažbo, zaradi katere je bolečina manj moteča. To udobje je subjektivno, vendar je lahko povezano s povečanjem ravni endorfinov - endogenih opioidnih snovi - v možganskih predelih bolečine.
In če je pijača sladka, je učinek še večji, kot je ugotovil profesor Eccles v študijah z ljudmi.
Tako je na koncu najboljše sredstvo skodelica vročega čaja z malo medu ali sirupa.
Kaj še lahko storimo za preprečevanje in zdravljenje prehlada?
Odrasli na leto prehladijo med dvema in petimi prehladi, otroci pa med sedmimi in desetimi. Čeprav medicina ni našla načina za odpravo virusov, imunski sistem to ve, zato vam lahko pomagamo pri uspešnem opravljanju naloge in preprečimo zaplete.
- Ehinaceja je učinkovito sredstvo za preprečevanje prehladov in zmanjšanje intenzivnosti simptomov. Profesor Ron Eccles je to dokazal v študiji s 750 bolniki. Vzeti ga je treba takoj, ko se začutijo prvi simptomi, do petkrat na dan v obliki infuzije, kapsul ali tinkture. Kot preventivni ukrep se jemlje dvakrat ali trikrat na dan.
- Izpostavljanje obraza in rok opoldanskemu soncu za najmanj 15 minut koži omogoči sintezo vitamina D, ki je potreben za pravilno delovanje obrambnih obramb. Če greste cel dan, ne da bi videli sonce, lahko vzamete dodatek vitamina D3.
- Še en učinkovit ukrep je vzdrževanje čiste in hidrirane nosne sluznice z izpiranjem nosu z izotoničnimi razpršilci morske vode. Če je notranje okolje presuho, lahko posežemo po ultrazvočnem vlažilcu, kjer lahko razredčimo nekaj kapljic eteričnega olja evkaliptusa ali timijana, ki imajo antiseptične lastnosti.
- Počitek, spanje in obvladovanje stresa so ključnega pomena za moč imunskega sistema. Če se prehladite, je počitek še posebej pomemben.
- In ne pozabite na higienske navade: izogibajte se ročicam vrat ali gumbov dvigala z golimi prsti, predvsem pa obrazu in očem. Ko pridete domov, si umijte roke.
