Dragi dnevnik … Spremenil si mi življenje!
Gabriel Garcia de Oro
Dnevnik ima čustvene in fizične koristi! To so ključi za začetek in, kar je še bolje, skrivnosti, da tega ne opustite. Naj začnemo?
Dnevnik ima številne prednosti, tako čustvene kot fizične . Pomaga nam izboljšati samopodobo, se bolj zavedati svojih čustev in oceniti svoje vedenje. Prav tako zmanjšuje stres in vam pomaga, da bolje spite.
Poleg tega v skladu z nedavnimi študijami tisti, ki pišejo revijo, krepijo svoj imunski sistem in povečajo sposobnost samozdravljenja telesa, saj lahko premagajo nalezljive procese pred ostalimi. Rane se celijo tudi prej, ne samo čustvene, ampak tudi fizične.
Da, dnevnik je zelo koristen . Zato smo že večkrat razmišljali o začetku. Celo začeli smo, vendar nam impulza ni uspelo spremeniti v rutino, kot je higiena ali hrana.
Premalo časa? Vesolja? Ideje? Ne veste, kaj naj napišem? Ne veste, kako to storiti? To je nekaj najpogostejših zavor, ko želimo v svoje navade vključiti nekaj, kar je higiensko in ne da bi bilo higiensko ali prehranjevalno.
Kakor koli že, najprej se počutim tako. Ali radovednost. Ali kakšno nelagodje. To je dovolj za začetek. Potem bomo videli, kaj deluje. Kar je koristno. Kar je skoraj čarobno. In to, da po malem pisanje postane orodje za osebno rast in razvoj, ki ga uporabljamo vsak dan; ki jih uporabljamo vsak dan.
Kako napisati svoj dnevnik … preden začnete
Pravijo, da se tudi najdaljša pot začne s prvim korakom. Delno je res. Samo delno. Preden začnemo s pripravo, da bomo lahko naredili ta korak z garancijo, da ne bomo zapustili nekaj metrov. Tu se zgodi isto. Začeti moramo, preden začnemo. Pripravite pot. Material. Ogled.
Izberite SVOJ dnevnik
Vzemimo si nekaj časa, da gremo v trgovino s pisarniškim materialom in izberemo zvezek, ki nam je všeč . Tista, ki je posebna, ki nam nekaj posreduje. Obstaja veliko možnosti in veliko vrst. Večje, manjše, navadne ali barvne ali celo po meri. Je enako. Pomembno je, da je naš NAŠ. In medtem ko smo, izberimo tudi pisalo. Če je pisanje skoraj čarobno dejanje, je pero naša palica. In vsak čarovnik ima svojega.
Izberite SVOJE mesto
Ne pozabite, da gre za ustvarjanje navade. En dan za dnem. Zato je priročno imeti prostor za pisanje. Prostor, v katerem se počutimo prijetno. Ni važno kje. Tu so pomembni naši občutki. In pravil ni. Morda raje pišemo sredi vrveža kavarne. Ali v tišini knjižnice ali v zasebnosti sobe v vaši hiši. Kjer koli je kraj, naj bo naš.
Izberite ČAS
Kdaj bomo to storili? V katerem času dneva? Koliko časa bomo vložili? Pomembno: bodimo realni in predvsem ne preveč optimistični. Z drugimi besedami, poglejmo tiste trenutke, ko lahko računamo na kvaliteten čas za pisanje. Koliko? Od 20 do 30 minut je popolno. Bolje je, da vsak dan pišete malo, kot da bi popivali ob sobotah zjutraj.
Kaj zapisati v svoj dnevnik in kako to storiti
Pripravljeni smo. Prišel je čas, da začnem pisati, ampak … O čem pišem? Kako naj to storim? Če ne znam pisati! V takšnih mislih se zagotovo prepoznamo. Dobra novica, napačna je.
Prvič, vsi znamo pisati. No ali bolje, ampak vedite, vemo. Ne gre za ustvarjanje literarnega dela. Pomembno je pisati o stvareh, ki so se nam dogajale čez dan. Misli, ki so mi prišle na misel in so nam vzbudile nekaj občutka. Anekdote ali pogovori, ki smo jih med vožnjo z avtobusom nehote slišali. Ne glede na vse, pomembno je:
Pišite iz čustev
Ni dovolj, da naredimo popis anekdot ali današnjih dogodkov , gre za povezovanje teh anekdot ali dogodkov s svojimi čustvi in s tem za povezovanje s seboj. Kako ste se počutili Kako mislite, da smo se drugi počutili? Kako bi se radi počutili? Bodimo iskreni!
Piši iz iskrenosti
Iz poštenosti. Pisanje je ogledalo, ki ga postavimo predse. Ogledalo, ki odraža vse, kar potrebujemo za napredek, rast in prepoznavanje sebe. Slika bo ostrejša, bolj ko bomo iskreni do sebe. Brez strahu.
Naš dnevnik je naš prostor svobode. Ne obsojajmo se. Ne skrivajmo se. Če bomo to storili pravilno, bo čas, ko ne bomo več razmišljali, da pišemo. Samo pisali bomo. In se bomo spustili. In s pisanjem bomo tekli.
Rokopis
Ni pravilo, je pa dober nasvet. Ko gre za dnevnik, je bolje, da to počnete ročno. Zakaj? Ravno zato, ker govorimo o povezovanju s seboj. Od iskrenosti in poguma. Iz analize in razmisleka.
Ročno pisanje proti mehanskemu in linearnemu tipkanju pomaga pri učenju in iskanju spomina ter aktivira dele možganov, povezane z zvokom in pomenom besed. Z drugimi besedami. Življenja je več. Osebnosti je več. Poleg tega peresa in papirja brez dvoma ne zmanjka baterije. Ampak, če nekdo raje tipka, dobrodošli. Pomembno je, da nehamo pisati.
Namig: Kaj storiti s tem, kar sem napisal v svoji reviji?
Pripravili smo. Našli smo čas in prostor. Čas smo namenili sebi in nam je uspelo pisati. Iz dneva v dan odkrivajte moč vztrajnosti. Poleg tega smo se osvobodili. In bili smo iskreni, saj smo lahko iskreno pisali in se soočali s svojimi čustvi. Kot da to ne bi bilo dovolj, smo se počutili dobro. Kaj bomo storili s tem, kar smo že napisali?
Ne preberite ga
Vsaj ne takoj. Ne ravno na koncu prve seje prve strani. Upajmo.
Zakaj? Ker če preberemo, obstaja nevarnost, da smo preveč kritični do sebe. Če pustimo izgovore in določene napade, dvomimo. In zdaj ni čas za dvom. Ni čas, da pomislim, da mi to ni všeč. Da pišem usodno in takšne izgovore.
Čas je za pisanje. Da še naprej pišem . No, gremo naprej! Ni dobro, da se že ob začetku potovanja ozremo nazaj.
Čarobnost je v tem, da to, kar pišemo, ne ostane samo na papirju. Ta razmišljanja in tista čustva, ki jih nosimo
Ostaja pri nas. In na resničnost bomo začeli gledati z bolj zavestnega, bolj empatičnega in bolj čustvenega vidika.
Ne beri
Še posebej na začetku je zaželeno , da tak osebni dnevnik vodimo tako, osebnega in neprenosljivega. To nam bo pomagalo, da se sprostimo.
Ena od odličnih zavor, ki jo najdemo, je pisanje, kot da nas bodo brali. To je napaka
Na straneh našega dnevnika se moramo počutiti svobodne. Brez zavor. Dovolite si, da smo si celo kontradiktorni. Za to je bolje, da ga hranite izven dosega oči drugih.
Tolstoj in njegovi 3 dnevniki
Rečeno je, da je Leon Tolstoj, briljantni ruski pisatelj, avtor denimo Vojne in miru, enega najpomembnejših del v zgodovini literature, hkrati pisal tri časopise.
- Eden ga je pustil slabo skritega , v glavnem pa ga je usodila njegova žena . Verjetno v prvem dnevniku Tolstoj ni bil povsem iskren in se je omejeval na sprejemljive reči, ki bi pomirile njegovo ženo.
- Drugi dnevnik je bil napisan z namenom, da bo, ko bo mrtev, ugledal luč in bo objavljen . Morda je bil ta drugi dnevnik bolj iskren kot prvi. A tudi bolj intelektualni. Z določeno prevaro. Kaj reči in kaj razmisliti, da bo videti dobro. Verjetno je šlo za vajo v mislih, ne pa tudi v občutkih.
- Po drugi strani pa tretji časopis … tretji je nekaj drugega. Tolstoj ga je vedno nosil s seboj in nihče sploh ni vedel, da obstaja. To je bil nedvomno pravi dnevnik Leva Tolstoja. Tista z čustvi. Tista z najbolj radikalno iskrenostjo. Ogledalo, v katerem se vidiš odsevati.
Toda danes, v dobi super javnega izpostavljanja, obstajajo avtorji, ki so svoje spomine, razmišljanja in občutke naredili za literarni projekt svojega življenja. To je primer Karla Oveja Knausgarda, slavnega norveškega avtorja serije Moj boj, kjer kot pripovedni dnevnik v šestih zvezkih opisuje celotno svoje življenje. S popolno preglednostjo. Ne da bi kaj skrival. Brez prizanesljivih občutkov bodite bolj ali manj trdi do sebe ali svojih bližnjih.
Ko je začel, ni bil znan, niti ga skoraj niso brali. Nič ne kaže na to, da bi njegovo življenje koga zanimalo. Napaka. Ker že od samega sebe življenje pove, da zanima vsakogar, ki je živ.
