Možgani športnika: kakšne so njegove posebnosti?

Bertrand Regader

Čeprav obstaja mit, da so možgani organ, ki je v osnovi povezan z intelektualcem in eksperimentiranjem čustev, resnica je, da temu ni tako. To mora biti povezano s športom in gibanjem mišic, in sicer do te mere, da imajo športnikovi možgani različne značilnosti .

In temu ni tako, ker se ljudje z večjo nagnjenostjo k gibanju rodijo z drugačnim živčnim sistemom, ravno nasprotno. S športom je vsakdo sposoben spremeniti svoj umski organ in posledično tudi svoj pogled na svet.

Možgani, ki se prilagajajo vsemu

Vse, kar počnemo vsak dan, spremeni obliko in zasnovo naših možganov v dobro in v slabo. Nekatere carine pa ga bolj spreminjajo kot druge. Če na primer vsak dan počnemo isto in ostanemo na istih mestih, se bodo naši možgani zelo malo spremenili in tako rekoč postali trdni.

Šport je popoln protistrup za preprečevanje tega. Po eni strani nas zaposluje in daje veliko dražljajev, po drugi pa možgane prilagaja in trenira, da postanejo prilagodljivi za soočanje z različnimi izzivi.

Tako imajo nevroni športnih možganov več virov kot tisti, ki so vajeni togih rutin, ker so bolj izkušeni. V anatomiji živčnega sistema to pomeni, da so nevroni možganov nekoga, ki se ukvarja s športom, naučili, da se bolj navezujejo med seboj, kar pomeni, da ima ta organ v prihodnosti na izbiro več »miselnih poti«, saj že jih vodil v preteklosti.

Boljše zdravje možganov

Najosnovnejša značilnost možganov osebe, ki se redno ukvarja z zmernimi športi, je ta, da so v zelo dobrem zdravstvenem stanju . Zakaj? Med številnimi drugimi razlogi tudi zato, ker živite z nižjo stopnjo stresa. To je zelo pomembno, če upoštevamo, da zaradi dolgotrajne obremenitve naš imunski sistem slabše deluje.

Šport je odličen način za razbremenitev napetosti, saj se zaradi tega ločimo od svojih skrbi in začnemo razmišljati le o tem, kaj imamo s svojim telesom, da dosežemo cilj, ki smo si ga zastavili na tej seji.

Poleg tega naše telo s prihodom intenzivnega fizičnega napora in aktiviranjem več mišičnih skupin začne proizvajati večje količine snovi, ki ustvarjajo velik občutek dobrega počutja: dopamin in endorfini .

Ta občutek sreče, ki se pojavi po športnem naporu, nam ne pušča le dobrega okusa v ustih, temveč tudi spreminja strukturo možganov, ker bolj pozitivna in vedra miselnost preprečuje, da bi tesnobe in stalni živci ugrabili naša čustva in poslabšajo zdravje našega telesa na splošno in predvsem naših možganov.

Boljše poznavanje lastnega telesa

Če se nehamo premišljevati, kaj šport naredi šport, lahko enostavno pridemo do zelo preprostega zaključka: sestavljen je iz premikajočih se delov telesa ob ohranjanju določene harmonije in koordinacije.

Možgani športnikov so odlično pripravljeni na čim bolj natančno usklajevanje mišic, vendar to ima posledice, ki presegajo uspešnost določenega športa. Kdor vadi te vaje, se hkrati usklajuje s svojim telesom, bolje pozna njegove oblike in se uči gibov, ki jih je sposobno izvajati.

Vsak možgan ima zemljevid delov telesa . Zemljevid športnikov je posebej obdelan in podroben, saj so z vadbo dodani "zapiski na robu", ki nam omogočajo, da veliko bolje vemo, kaj se dogaja v našem telesu. S tem ne samo, da smo bolj gibčni in bolj ozaveščeni o svojih možnostih, temveč tudi ohranjamo pravilno vedenje. Vsi ti procesi so samodejni, na njih ni treba osredotočati svoje pozornosti.

To je na primer pri plesalcih enostavno opaziti: ne samo, da si znajo zapomniti nemogoče koreografije, ampak so presenetljivo kreativni tudi v improvizacijah. To je tako, ker ves čas vedo, kaj dela vsak del njihovega telesa, ne da bi bili preobremenjeni s količino dražljajev, ki jih prejmejo. Njihovi možgani so ožičeni drugače, ker so še posebej spretni v sposobnosti, imenovani propriocepcija.

Boljša sposobnost doseganja ciljev

Mogoče je res, da so nekateri ljudje bolj spretni od drugih, ko gre za izpolnjevanje njihovih namenov, res pa je tudi, da je ta sposobnost odvisna od človeških možganov in jo je mogoče spremeniti z našimi dejanji.

Natančneje, šport, ki ga redno vadimo, je čudovito orodje, s katerim lahko živčni sistem lažje poskrbimo za izogibanje izgovorom in motnjam, ki nas lahko oddaljijo od srednjeročnih in dolgoročnih ciljev.

To je zato, ker se zaradi vadbe osredotočimo na tukaj in zdaj, bodisi da zmagamo svojo ekipo bodisi da zaključimo serijo počepov, ne da bi se pred tem predali. Zaradi teh dejavnosti naš čelni reženj, ki je del možganov, zadolžen za načrtovanje in njihovo izvedbo, pridobi moč, da vpliva na druge dele našega uma, ki so občutljivi na takojšnje užitke in moteče dejavnike .

Zadrževanje žalosti stran

Stalne skrbi in pomanjkanje spanja privlačijo simptome žalosti in depresije. Zato so možgani športnikov dobro pripravljeni na soočenje s težkimi trenutki . Po eni strani se uporablja za sproščanje snovi, ki spodbujajo občutek sreče, po drugi pa izloča več serotonina, snovi, ki pomaga uravnavati spanec in razpoloženje.

Skratka, šport ima vse pozitivne učinke, če pojeste kad sladoleda, ko ste žalostni, poleg tega pa je veliko boljši za vaše zdravje in vam pomaga, da začnete spati, ko igrate.