Povej mi, kaj te boli in povedal ti bom, kakšen sok potrebuješ

Dr. Josep Lluis Berdonces

Sveža rastlinska hrana v obliki soka je pravo zdravilo, nežno, a učinkovito. Ugotovite, katera vam najbolj ustreza in uživajte.

Čiščenje

Zagotavlja vlaknine in fitosterole.

Sestavine: 1 rezina melone, ½ kumare, 1 jabolko, sok 1 limone in 1 skodelica vode. Neobvezno: chia semena.

Diuretik

Bogata s kalijem in apigeninom.

Sestavine: 2 rezini lubenice, 1 steblo zelene z listi, ½ kozarec vode. Neobvezno: peteršilj ali meta.

Počasi

Zagotavlja antocianine in vitamin C.

Sestavine: ½ skodelica jagod, ½ skodelica češenj, 1 korenček. Neobvezno: ingver.

Krvni obtok

S flavonoidi in vitaminom C.

Sestavine: 2 pesa, ½ skodelice borovnic, sok 1 limone. Neobvezno: laneno olje.

Pomirjujoče

Zagotavlja laktucin in triptofan.

Sestavine: 1 skodelica rezane solate, 1 banana, sok limone. Neobvezno: aktivirani mandlji.

Anemija

Pomaga pri pomanjkanju z železom in vitaminom C.

Sestavine: sok 1 granatnega jabolka, 2 pomaranči, 1 korenček, peteršilj. Neobvezno: maca v prahu.

Flipboard

Imuniteta

Vir antioksidantov.

Sestavine: ½ mango, 1 kivi, sok 1 pomaranče, 1 rezina ananasa. Neobvezno: kalčki lucerne.

Flipboard

Za jetra

Daje vam organske kisline.

Sestavine: 1 grenivka, 1 šopek vodne kreše, voda. Neobvezno: kurkuma

Flipboard

Prebavni

Encimi in vlaknine za dobro prebavo.

Sestavine: 1 jabolko, 3 rezine svežega ananasa, 1 skodelica papaje (brez semen). Neobvezno: ovseni otrobi.

Flipboard

Za zdravljenje neravnovesij v zdravju naturizem ponuja na splošno blago delujoča zdravila, ki jih lahko kombiniramo, da povečamo njihovo aktivnost v procesu zdravljenja.

Zelenjava vsebuje zdravilne snovi, ki jih lahko ekstrahiramo in koncentriramo v kapsulah, lahko pa jih jemljemo tudi s sokovi ob zajtrku ali obrokih. So koristni, prijetni in dostopni dodatki za vsakogar pri zdravljenju številnih motenj.

Sokovi koncentrirajo pigmente, vitamine in druge koristne snovi. Zabavno je tudi "igrati".

Jemanje sokov služi za povečanje vnosa zelenjave z njihovimi koristnimi spojinami.

Vendar pa so na splošno visokokalorične, saj je sadje bogato s sladkorji, dodatki, kot so oreški, pa so lahko maščobni. Vendar obstajajo zelenjavni sokovi z zelo malo kalorijami in čistilnimi učinki .

Zavržka vlaknin je lahko prednost in slabost: brezlesni sokovi so lažji za uživanje in prebavo, vendar so vlaknine lahko indicirane v določenih pogojih, kot je zaprtje. V teh primerih lahko dodate eno ali dve žlički ovsenih otrobov.

Ljudje s sladkorno boleznijo bi morali omejiti sadje, vendar ne večino zelenjave. Ljudje s hudo boleznijo jeter ali ledvic naj se pri zdravniku posvetujejo, koliko kalija, ki ga vsebuje veliko zelenjave, lahko zaužijejo.

Lahko se postimo na osnovi sokov , vendar moramo za pomiritev lakote spiti tudi dobro količino vode in vročih juh. Upoštevajte, da zelo sladki sokovi, saj vsebujejo dovolj sladkorja, lahko ovirajo postopek posta.

Če sokovi čistijo, je to zato, ker vsebujejo malo beljakovin, zelo malo maščob in brez soli. Njegova sestava je v nasprotju s tako imenovano "standardno zahodno prehrano". Morda so prav zato dobra dopolnitev za tiste, ki naredijo napake v prehrani.

Vendar ljudje ne živijo samo sadja, zato bi izključna prehrana s sokovi srednjeročno povzročila pomanjkanje. Terapija s sokom je koristna, če je preostala dieta uravnotežena .

Komplet naravnih sokov

Ta komplet sokov vam bo pomagal pravočasno zdraviti blage simptome in odpraviti zdravstveno neravnovesje. Narejene so iz sadja in zelenjave , dodajo pa jim dodatek za povečanje blagodejnih učinkov.