Lipov ali lipov čaj je poparek, ki ga pripravimo z nekaterimi različnimi sortami lipe ali Tilije, družine dreves z velikim številom vrst. Njegova uporaba je raznolika, uporablja pa se predvsem kot zelo učinkovit naravni relaksant.

Lastnosti in koristi lipe

Infuzija lipe ali lipovega čaja prinaša številne koristi za zdravje. To je posledica njegovih sestavin, med katerimi je farmesol, bakteriostatik in deodorant , koristen za zdravje kože. Farmesol zagotavlja tisto značilno aromo lipe.

Med lastnostmi lipe so tudi vse tiste, ki zagotavljajo njene glavne sestavine, kot so tanini, ki imajo adstrigentne in protivnetne lastnosti , sluzi, prebiotiki in sredstva za pomirjevanje, karotenoidi, glikozidi in sercitrozidi. dober odmerek vitamina C.

Prednosti lipe za spanje

Zaradi svojih lastnosti je lipa odličen relaksant . Pravzaprav gre za eno najpogostejših sproščujočih infuzij in brez dvoma zelo učinkovito za zdravljenje nespečnosti.

To pa zato, ker deluje pomirjevalno na živčni sistem, ki deluje neposredno nanj in nam omogoča, da zaspimo.

Čeprav obstajajo še drugi razlogi, sta stres in tesnoba med glavnimi vzroki nespečnosti, zato pri tej nalogi izjemno pomaga sprostitev živčnega sistema.

Lipa zaradi tesnobe

Na enak način, kot vam pomaga pri spanju, je lipov čaj zelo koristen za pomiritev tesnobe. Tako pri primerih nespečnosti kot pri tesnobi in stresu lahko lipo uživamo v infuziji ali v kapsulah. Skupaj lahko pripravite tudi poparek iz lipe in kamilice .

Lipa ali baldrijan?

To je zelo pogosto vprašanje, saj sta si obe rastlini zelo podobni, s to razliko, da je lipa bolj aromatična in okusna, če jo želite piti kot poparek.

Čeprav sta obe rastlini zelo učinkoviti pri zdravljenju težav s spanjem, trenutkov tesnobe, stresa in živčnosti, saj se sproščata, nekaterim gre bolje kot drugim.

Če želite ugotoviti, katera je najprimernejša, je priporočljivo, da enega od njih uživate en ali dva tedna, nato pa poskusite drugega. Videli bomo, katera od obeh bolje pomaga uravnavati živčni sistem in izboljšati sprostitev.

Lipov čaj ali lipov čaj

Lipov poparek pripravljamo tako s cvetjem kot z industrijskimi vrečkami, kar je način, kako ga običajno tržijo.

Ker nam je najbolj všeč neindustrijska različica lipe, jo priporočamo.

Za to bomo skuhali skodelico vode. Ko zavre, ugasnemo ogenj, dodamo žličko lipe in pokrijemo. Pustimo ga počivati ​​deset minut in ga lahko vzamemo. Lahko ga spremljamo z medom, da posladka in okrepi njegovo aromo.

Da bi se izognili kontraindikacijam, priporočamo največ dve skodelici na dan. Na enak način se ne sme povečati delež trave za vsako skodelico vode.

Učinki lipe

Lipa deluje sproščujoče na centralni živčni sistem. Zato zelo učinkovito pomaga v vseh zgoraj omenjenih primerih, kot so nespečnost, stres, tesnoba, uporablja pa se tudi za druge učinke in rezultate.

Infuzija lipe je na primer poleg tega, da sprošča diuretik, zato nam pomaga očistiti, očistiti in izločiti zadržane tekočine. Lipov čaj je učinkovit tudi pri zdravljenju glavobola zaradi svojih analgetičnih učinkov in protivnetnih lastnosti.

Lipa je za povrh zelo učinkovita pri zniževanju krvnega tlaka, uporaba ni tako znana kot naravni relaksant, vendar se je izkazala tudi za zelo učinkovito.

Kontraindikacije lipe

Lipa ima nekaj kontraindikacij, ki jih je pomembno upoštevati pri začetku zdravljenja z njimi, bodisi s kapsulami ali z infuzijami.

Ljudje s težavami z želodcem ali srcem ne smejo jemati lipovega čaja, vsaj ne brez predhodnega vprašanja zdravnika.

Ljudje, ki jemljejo antidepresive ali zdravila za zdravljenje nespečnosti ali tesnobe, se morajo posvetovati s svojim zdravnikom, če je primerno začeti zdravljenje na osnovi lipe, saj lahko pride do neželenih interakcij z zdravili.

Obstaja možnost alergije na lipo. Zato je tudi priporočljivo, da ljudje, ki so nagnjeni k alergijam, poskusijo izključiti majhno količino.

Lipa in nosečnost

Infuzija ali lipove kapsule niso primerne za uživanje med nosečnostjo ali med dojenjem.

Priporočeni odmerek

Priporočljivo je, da je infuzija lipe največ dve skodelici na dan.