Kako vaša samopodoba vpliva na vaše spolno življenje

Mireia Darder

Užitek in samopodoba gresta z roko v roki. Pravzaprav se hranijo med seboj. Najti morate čas, da svojemu telesu zagotovite več prostora in se naučiti ceniti sebe.

Samozavest in prijetno spolno življenje gresta bolj skupaj, kot smo mislili. Le če izboljšamo vrednotenje svoje podobe, če se ljubimo in sprejmemo, bo to izboljšalo naše spolno zadovoljstvo.

Po drugi strani pa bolj kot se obsedimo nad gradnjo idealnega telesa, bolj se odmikamo od tega, kar čutimo , od želja in užitka.

Podoba telesa močno določa stopnjo zadovoljstva v spolnih odnosih žensk. Je dokazano. V študiji, opravljeni na univerzi v Vigu, je bilo ugotovljeno, da večje je nezadovoljstvo telesa, manj je spolnih aktivnosti.

Ena izmed spremenljivk, ki je najbolj vplivala na spolno vedenje študentov, je bilo njihovo dojemanje njihove privlačnosti, tisti, ki so se videli z manj fizične privlačnosti, pa so pokazali tudi manj spolne aktivnosti .

In obratno, seveda: višja kot je bila samospoštovanje, bolj pozitivno je bilo povezano z njihovo spolnostjo in je kazalo višji indeks zadovoljstva

Preverjeno je bilo tudi nekaj zelo pomembnega:

Spolno zadovoljstvo ni bilo odvisno od njihovega indeksa telesne mase

To pomeni, da ni bilo odvisno od tega, ali ima deklica prekomerno telesno težo ali ne, ampak od tega, kako privlačna je videti in kako zadovoljna je s svojim telesom ali ne.

Pomen prepričanj v našem spolnem počutju

Prepričanja in to, kar si povemo o svojem telesu, so na koncu bolj odločilne za spolno zadovoljstvo kot sama biologija.

Koncept, ki smo ga skozi življenje gradili o svojem telesu in o vrednosti, ki si jo damo, bo vplival na naše vedenje v tako pomembnih trenutkih kot v spolnih odnosih, v katerih smo intimni in si izmenjujemo naklonjenost in negujemo se.

Ta samopodoba je zgrajena s pogledom, ki smo ga od otroštva dojemali s strani naših staršev in našega okolja, kar je dejavnik, ki je veliko bolj vpliven od preostalih doživetih izkušenj in sedanje resničnosti.

Velikokrat sem naletela na ženske, ki so imele kipasta telesa, ki so se odzivala na kanone, ki jih naša kultura šteje za zelo privlačne, in ki so se namesto tega slabo predstavile in so mislile, da njihova telesa niso dovolj lepa.

Prav tako si želimo ustvariti idealno telo zaradi družbenih pritiskov, ki nam dajejo zelo omejen in težko dostopen model lepote. In omalovažujemo se, ker se naša neizmerna pričakovanja ne izpolnijo .

Potopljeni smo v boj med idealnim telesom in resničnim telesom, ki nas obrabi, utrudi in, kar je najhuje, oddalji od občutka

Sprejeti moramo resnično telo in upoštevati, da je ena stvar, kako smo se zgradili in koncept, ki ga imamo o sebi, drugo pa, kako lahko izboljšamo svojo oceno in oceno, ki smo si jo postavili.

Način, kako najti vrednost: dovolite nam, da s telesnim delom občutimo občutke dobrega počutja, ki nastajajo v našem telesu . Če začutim, da mi to predstavlja zadovoljstvo in zadovoljstvo, bom lažje zvišal samozavest.

Soočamo se z začaranim krogom, ki ga je treba prekiniti, saj več kot je užitkov, več samozavesti ; in več kot je samopodobe, več možnosti je, da gremo v zvezo in tako uživamo več.

Če imate radi svojo podobo, se pojavi zadovoljstvo

Več tipk nam razloži, kako naša samozavest povečuje naše zadovoljstvo in obratno.

1. Ste prepričani, da se ne kritizirate pretirano?

Zavedajte se, kdaj negativno presojate svoje telo … Ali to počnete pogosto? Ne pozabite, da slabše kot je vaše samopodobo, manj je spolnega zadovoljstva. Mislite, da je to, kar pravite o sebi, resnično? Pod kakšnimi merili?

Če bi vaše telo govorilo, kaj bi reklo? Kaj bi se zgodilo, če bi svoje telo namesto, da bi ga opazovali po delih, cenili v celoti? To bi zagotovo izboljšalo tisto podobo, ki jo imate zdaj o sebi.

2. Lepota in privlačnost se razlikujeta glede na kulturo

Pred nekaj stoletji ženske, ki so bile zelo rjave, ker so se veliko sončile in tiste, ki so bile tanke, niso veljale za lepe. Koncept lepote in privlačnosti se spreminja skozi zgodovino in glede na kulturo. To moramo upoštevati, ko se cenimo.

Pomembno ni, ali se naše telo ujema s socialnim modelom , ki nam je vsiljen, ampak kaj si o tem mislimo.

3. Razširite svoj koncept samega sebe

Bolj kot je vaš koncept samega sebe omejen, težje boste imeli polno spolnost. Pomembno je, da ga razširite tako, da si daste dovoljenje za raziskovanje, kaj se vam zdi prav ali narobe ali kaj mislite, da se od vas pričakuje.

Tudi tega, kar mislite, da vam a priori prinaša užitek ali nezadovoljstvo. Če želite to narediti, morate eksperimentirati in videti, kam vas vodijo različne telesne drže, nekaj, kar spodbuja ples, prosto gibanje, gledališče, ples … Uporaba katerega koli od teh virov vam bo pomagala razširiti svoj register občutkov in samopodobo.

4. Oživite svoje telo: dajte prostor želji

Zelo smo zasidrani na način, ki daje prednost dolžnosti (umu) kot užitku (spolnosti). Vzemite si čas, da svojemu telesu zagotovite več prostora, da zbudite prijetne občutke tako, da se prosite za božanje, bosonogo hojo po travi, premikanje od notranjega impulza …

Nadomestite "mora" z "željo".