Murva ali Morus alba je okrasno drevo, glavno živilo sviloprejk, katerih listi imajo tudi zdravilne lastnosti. Za razliko od plodov robidnice ali robidnice je plod murve, čeprav je primeren tudi za prehrano ljudi, manj sladek.
Obstaja povsem okrasna sorta murve, ki ne vsebuje sadja. Znan je kot moški posevek stopal in ne obrodi sadov. To je zelo koristno, če ne želite, da bi morali nabirati (ali očistiti) vaše sadje. Te vrste dreves se zaradi obilnega števila listov pogosto uporabljajo za senco.
Lahko pa ga uživamo, da bi izkoristili njegove prehranske in zdravilne lastnosti, različni izdelki, ki jih lahko dobimo iz listov murve: poparki ali posušeni listi za infundiranje, kapsule in tablete ter listi murve v prahu.
Lastnosti in prednosti murve
Listi murve imajo tako zdravilne kot hranilne lastnosti ter veliko število mineralov. Med minerale med te liste sodijo železo, kalcij, magnezij, natrij, kalij in cink. Raziskave so pokazale, da lahko vsebuje do 22-krat več kalcija kot mleko, zaradi česar je eno najbogatejših živil s kalcijem, ki jih lahko zaužijemo.
Poleg tega vsebuje aktivne sestavine in komponente, ki pomagajo spodbujati in izločati inzulin, zelo pomemben za diabetike. Kot da to ne bi zadoščalo, lastnosti murve vsebujejo tudi fungicidne in baktericidne principe.
Prednosti listov murve
Poglejmo zdaj, kakšno korist nam lahko prinese uživanje murve, na primer pomoč pri zaviranju povečanja glukoze v telesu in hkrati spodbujanje izločanja inzulina , zahvaljujoč eni od njegovih komponent, deoksi nojrimicin ali DNJ.
Zato je zelo koristno za diabetike in druge ljudi, ki morajo umirjati uživanje sladkorja ali imajo težave z asimilacijo glukoze.
Druga korist, ki jo nudijo listi murve, je ta, da pomaga vzdrževati raven holesterola v krvi . To vpliva na zdravje, srce in kopičenje maščob v telesu. Prav tako pomaga pri zniževanju krvnega tlaka , zahvaljujoč aminokislini GABA in iz istega razloga s preprečevanjem kopičenja jetrnih maščob koristi zdravju jeter .
Pomaga izboljšati črevesni trakt in izboljša odvajanje blata ter se izogne zaprtju. Deluje tudi kot blago odvajalo. To je zahvaljujoč sestavi vlaken teh listov.
Poleg tega je ta rastlina zaradi baktericidnih in fungicidnih učinkov listov murve zelo koristna za zdravljenje črevesnih parazitov .
Kakšni so listi murve?
Listi murve so veliki približno 5 ali 6 centimetrov, z obrnjenim srčkom ali obliko ace de pica, z nazobčanimi robovi, kot je naslednja fotografija:
Kako pripraviti infuzijo z listi
Če želimo uporabiti in ekstrahirati zdravilne učinkovine tega lista, ga moramo 10 minut infundirati v vodi pri približno 90 stopinjah.
Odmerek bi bil žlica ne zelo majhnih sesekljanih listov na skodelico vode, če gre za zelene liste, če imamo suhe liste, je odmerek manjši in dovolj je tudi žlica za sladico.
Ne vzemite več kot dve skodelici na dan, priporočljivo je, da jo vzamete približno 30 minut pred obroki, še posebej, če iščemo njene učinke na uravnavanje sladkorja.
Kontraindikacije listov murve
Liste murve jejte zmerno. V primeru nosečnic ali doječih žensk ne uživajte brez dovoljenja zdravnika. Tudi listi murve niso primerni za otroke, zato se jim je treba izogibati.
