"Z dihanjem lahko rešite konflikte"
Silvia Diez
Že leta raziskuje moč dihanja za pridobivanje zdravja in svobode. S tehniko Duggan French Approach pomaga prepoznati dihalni vzorec
Je strokovnjak za tehniko - Duganov francoski pristop (DFA) - ki ugotavlja, kako zavzemamo prostor svojega telesa. Kot pojasnjuje v Dihanju z drevesi (Uran), se soočamo z načinom za sprostitev napetosti, ki omejujejo naša gibanja in povzročajo bolezni.
Dihanje za boljše počutje: intervju z Brigitte Hansmann
Ali nas drevesa učijo dihanja?
Na planetu so že dlje kot ljudje. Vedo, kaj pomeni živeti v skupnosti, in razvili so sprejemljive sposobnosti, ki so ključne za življenje. Ljudje smo veliko energije namenili razmišljanju, delovanju, kritični funkciji …, vendar zelo malo vemo o tem, kako uporabiti čutno zaznavanje in sprejemne sposobnosti, da bi živeli bolje. Življenje je celota in vsako predstavlja njegov del; sodelujte v nenehni izmenjavi s svetom z dihanjem.
Se lahko bolj zavedam, kako sodelujem v svetu z dihanjem?
Z vsakim vdihom v prsih pozdravite malo sveta in spustite nekaj iz sebe. Opazujte, kako ti gibi spreminjajo obliko telesa glede na tla, stol … Na izdihu počivate navznoter in proti tlom. Navdih pa vas skoraj dvigne od tal. Če dovolite te gibe, z malo več časa kot običajno odprete prostor svojega telesa od znotraj in se bo spontano poravnalo s tlemi. Če ga izvajate, svet zaznavate bolj jasno.
Je to tisto, iz česar je DFA?
Z ročnim posegom pomagamo osebi, da prepozna svoj dihalni vzorec, ki se je razvil v prvih letih življenja. Kot odrasli imamo veščine, kako se spoprijeti z življenjem, ki ga v otroštvu nismo imeli, pogosto pa nas vzorec zaradi napetosti, s katero jih ustavimo, sidramo v lastnih občutkih takrat. Ta napetost omejuje dihanje. Na sejah se naučite zaznati te občutke in razlikovati, v kolikšni meri odražajo realnost sedanjega trenutka. Sodelujemo z osebo, ki leži na nosilih, z oblečenimi oblačili in tudi s hojo, stojenjem ali sedenjem, da razvijemo alternative vzorcu, ki jim omogočajo prosto dihanje in gibanje.
Dihanje vam omogoča uravnavanje občutkov in odpira dostop do informacij, ki jih drži napetost.
Ali se lahko skozi dih spremenim in popravim stvari?
Seveda. Smo polje občutkov pri neprekinjenem nihanju, ki prihajajo iz fizioloških procesov (prebava, dihanje …). Gre za to, da se naučimo razumeti jezik občutkov. Običajno so pod pragom zavesti, vendar opozarjajo: žejni ste in pijete. Če za stvari poskrbite v pravi meri, vam je prijetno in srečno. Dihanje vam omogoča uravnavanje občutkov in odpira dostop do informacij, ki jih drži napetost.
Kaj se zgodi, ko dostopam do teh informacij?
Pojavijo se lahko spomini, vonji, podobe, čustva, kot so jeza, žalost … Težko smo biti pozorni na dih, saj se ob sprostitvi dela napetosti, s katero iz zavesti odstranimo neželene občutke, bodisi boleče ali grozeče, spet pojavijo. Udeležba na njih nam pomaga rešiti tisto, kar še vedno zahteva rešitev, in sprostiti tisto, kar ni več pomembno.
Ko počnete, kar je značilno za vašo naravo, postane življenje bolj zadovoljivo.
Se torej lahko izognemo bolezni?
Če je telo uravnoteženo organizirano okoli namišljene črte gravitacijske osi, tako da vsak segment počiva na tistem pod seboj, vsi fiziološki, čustveni in psihološki procesi najdejo optimalen prostor za prehod.
Ali pridobimo svobodo?
Vsekakor. Najbolj osvobajajoče je počivati v tem, kdo si in v svetu, katerega del si, začutiti, kako se zrak, ki vstopi v tvoje telo, širi in premika onkraj malega "Jaza", ki si ga ustvaril. Ko počnete tisto, kar je značilno za vašo naravo, postane življenje bolj zadovoljivo, ker razvijate svoje prirojene talente. Sreča je v tem, da se zavedamo, da smo koristni, in da čutimo, da smo v skladu z nečim, kar nas presega.
