Napadi jeze: kakšen je njihov izvor in kako se jih osvoboditi
Zakaj trpimo izbruhe jeze? Zadržani bes naše preteklosti ima veliko opraviti s tem. Da ne bi še naprej trpeli zaradi teh škodljivih izpustov, se lahko zatečemo k vizualnim vajam
Številne naše reakcije in čustveni odzivi temeljijo na spoznanjih, ki smo jih pridobili v preteklosti, zlasti v zgodnjem otroštvu. Jasen primer je, ko trpimo zaradi nenadzorovane jeze. Ta presežek jeze je treba jemati kot signal, ki označuje količino nakopičene jeze, ki jo nosimo.
Do pred nekaj leti čustveni svet otroštva ni bil upoštevan. V preteklosti je bilo otrokom prepovedano izražati kakršno koli drugačnost s svojimi starejšimi. Ne glede na to, kako nepravične so bile razmere, niso mogli pokazati jeze. Vsa potlačena čustva teh otrok niso izginila, pokopani so bili pod preprogo in sčasoma so že v odrasli dobi eksplodirali.
Z leti se neizražena čustva združijo in koncentrirajo v telesu.
Sčasoma ta grozd raste, vse do dneva, ko čustev ni več mogoče obdržati in pobegniti v obliki čustvenega izbruha. Ko se jeza izlije izpod nadzora, je to kot cunami, ki pomete vse, kar mu je na poti. Vsak, vključno s tistim, ki trpi, je oškodovan.
Po drugi strani pa moram poudariti, da če se ta potlačena jeza nikoli ne izrazi (tudi v obliki izbruha), na koncu tudi pobegne, vendar na bolj subtilen način, na primer zaradi neke vrste somatskih bolezni.
Čeprav nam je boleče priznati, je večina od nas preživela zgodbe, bolj ali manj represivne. Skoraj vsakdo nabere neko stopnjo jeze v sebi.
Kako lahko pozdravimo potlačeno jezo
Bistveni korak v katerem koli terapevtskem postopku je pozdraviti to potlačeno jezo. V primeru Ricarda, moškega, ki je pred časom prišel v mojo pisarno, se je njegova jeza sprostila, ko je bil eden od njegovih sinov proti njemu. Kot mi je povedal na svoji prvi seji, je ni mogel nadzorovati: "Takoj, ko jo začutim, ugasne v desetinkah sekunde," je pojasnil.
Na drugem od naših srečanj mi je Ricardo pripovedoval, kako je njegov oče vanj vtisnil idejo, da bi morali otroci brez protesta ubogati starše. Kljub krivicam, za katere je domneval, da jih je silil strah, je celo otroštvo preživel zatiranje želje po protestih.
Fant je v očeh očeh odraščal kot "dober" otrok.
Zdaj, ko je postal oče, se mu je ideja o slepi pokorščini tako zakoreninila, da je dejstvo, da so mu otroci nasprotovali, delovalo kot sprožilec vseh frustracij, bolečine in jeze, ki so se nakopičile v njem. njegovo otroštvo.
Čeprav ni hotela vpiti na svoje otroke, se ji je v času stresa zdelo nemogoče obvladati se. Ob neki priložnosti jih je celo udaril. Potem je zelo obžaloval, da je to storil, dobro je poznal bolečino, ki jo povzroča to nasilje. Poleg tega je bila ena njegovih največjih skrbi , da bo prišel dan, ko se ne bo mogel ustaviti. Ta možnost ga je prestrašila.
Prepoznajte vir jeze
Ricardova največja prelomnica v terapiji je bilo dejstvo, da je spoznal, da jeza, ki jo je čutil v svoji sedanjosti, ni bila proti njegovim otrokom, ampak bolj jeza proti očetu, ki si jo je nabral v otroštvu. Od takrat naprej smo si lahko prizadevali za zdravljenje njene jeze.
Zelo učinkovit način za premagovanje jeze pred liki iz preteklosti so vaje za vizualizacijo. S tem lahko oseba izrazi svojo jezo in jo dejansko sprosti.
Z odmerjanjem in sproščanjem tega besa iz preteklosti lahko, tako da preneha škodovati v sedanjosti, razumemo njegov izvor in ga preselimo.
Za Ricarda je njegov način, da je pustil jezo, očital očetu, kako slabo je opravil svojo vlogo. V enem izmed najinih zasedanj je lahko zavpil nanjo in izpustil tako rekoč vse bolečine, frustracije in jezo, ki jih je vsakič, ko ga je oče slabo obvladal, zatrl.
Ko delate s preteklostjo, se sedanjost osvobodi. Seveda lahko imate trenutke jeze, ki pa ne izbruhnejo več v obliki nenadzorovane jeze. Težave sedanjosti bodo ostale prav v tem, težave sedanjosti. Ne bodo več detonator vse preteklosti, ker je bilo to že razumljeno in delano.
