Deeskalirano: kako bomo psihološko živeli prva srečanja?
María José Muñoz (psihoterapevt)
Po tednih, ko nismo videli svojih najdražjih, se ponovno povežemo. Zapor nas je postavil v ranljivo čustveno situacijo. Zdaj se bomo morali izraziti, toda družbena distanca bo še naprej vplivala na naše počutje. Kako se spoprijeti s to situacijo?
Nenadna ločitev od vseh ljudi v našem življenju je bil eden najbolj travmatizirajočih učinkov koronavirusne krize. Komunikacije ali whatsapps, čeprav so nam pomagali zdržati v obvezni zapori, niso mogli nadomestiti želje po fizičnem stiku z družino, učitelji, sodelavci in prijatelji.
Kakšno bo srečanje? Predvidljivo bo tudi fizično srečanje z bližnjimi zamajalo naša čustva.
Težko bomo zatrli svoja čustva
Če nas na splošno zaradi odsotnosti veliko bolj cenimo bližnje, se je s to pandemijo ta občutek eksponentno pomnožil.
Možnost izgube nekaterih najdražjih ali prijateljev; uradni mediji razvrščajo in vzpostavljajo najbolj ranljive skupine; sporočilo o nevarnosti v stikih; Negotovost glede tega, kako dolgo bi trajalo to alarmantno stanje, je ustvarila psihološki substrat nelagodja, ki smo ga skušali prikriti tudi med našimi stiki skozi zaslone.
- Na površje se bodo pojavila zadržana čustva. Da bi zaščitili tiste, ki nas niso videli, smo razumeli, da je šlo vse v redu, da nam je šlo dobro in da je najbolje, da nadaljujemo tako. Ne samo, da smo bili fizično zaprti, ampak smo zatrli večino svojih čustev.
- Želeli se bomo izraziti. Globoko v sebi smo želeli izraziti, da smo jih zelo pogrešali. Da smo si želeli deliti njihove geste, njihov smeh, nasvete ali kritike, skratka tiste pogovore o človeškem in božanskem, ki jih je nagobčila izjemna situacija.
- Čas bo, da bom iskren. Vsak od nas je v svoji najbolj intimni samoti živel tisto togo žalosti, ko smo videli, da smo žrtev vrste bolečih izkušenj, ki pa se, kot splošna situacija, zdi, da o njih ni bilo prostora govoriti. Zdaj ga morda želimo izraziti bolj.
Čustva, ki jih zajema družbeno distanciranje
Že več tednov potrebujemo fizični stik. Pričakovanja pred ponovnim srečanjem so zdaj zelo velika in naše čustveno stanje je dotaknjeno. Vse to bo uprizorjeno ali bo že uprizorjeno na srečanju z družino, prijatelji ali sodelavci.
Vendar ne smemo pozabiti, da smo že prišli iz zaviranja in da smo še vedno pogojeni z družbeno distanco, ki bo znatno zmanjšala izpustnost. Nasmehi in solze se bodo mešali, a vseeno v zaprtem načinu.
- Dajmo si čas in odprimo besedo. Zares si bomo želeli deliti trenutke - predvidljivo za mizo - z drugimi, morda bolj kot običajno, kot na božič. Ponovno se vrnimo v ta družbena srečanja.
- Prilagajajmo se malo po malo. Postopoma vstopimo v običajne rituale, vendar ne pozabimo, da je bilo isto vedno in bo drugače.
- Odnesiva se. Vsak bo moral povedati podrobnosti svojih izkušenj v različnih trenutkih izolacije. Na začetku so lahko anekdote, smešne ali paradoksalne, toda z napredkom se bodo pojavila globlja občutja.
- Spustimo se strahov. Tako tiste, ki so se zgodile do samega sebe, kot tudi strahovi za bližnje.
- Dajmo vrednost temu, kar je pomembno. Izgube, ki so se zgodile in predvsem, ko smo se zavedali, kako pomembni so vsi ti ljudje, vsak s svojimi kretnjami in vsakdanjimi, ki so bile skoraj nevidne, nam dajo novo perspektivo.
Odklopite se od virtualnega, da se povežete
Ljudje so po naravi družabni. A ne le takšne, kot so lahko druge vrste, ki jih je mogoče s sliko zelo enostavno prevarati.
Nismo zadovoljni s hologrami, kljub težnji k virtualnemu, vendar potrebujemo to čustveno ozemlje, ki ga sestavljajo ljudje iz mesa in krvi, med katerimi se obdajamo. Konstituirani smo iz njih in se moramo prepoznati kot subjekti, četudi se želimo razlikovati.
Občutek izgube narašča od začetka deeskalacije. Slike na računalniku niso mogle več nadomestiti želje po objemu, čeprav z veliko previdnostjo, tistih, za katere smo čutili, da so zelo daleč od nas, četudi so bili nekaj minut od naših domov.
Morda nam življenje da le nekaj priložnosti, kot je ta, ki jo živimo, da se zavedamo svoje naklonjenosti in tudi tistih okoli sebe. To pomeni, da lahko pridobimo večje znanje o našem načinu čustvovanja in razmišljanja ter seveda tudi odkrivanje načina drugih. Intimnosti so na površju. Ne zamudimo priložnosti, da jih izrazimo in delimo!
