6 zaveznikov, ki ščitijo vaše telo
Rosa Guerrero (Naturopath)
Nekatera živila in naravni dodatki uživajo poseben ugled zaradi svoje učinkovitosti pri zaščiti telesa in izrednega prehranskega prispevka. Tu jih je nekaj.
Hrana z zdravimi lastnostmi ali naravni dodatki so lahko v veliko pomoč pri zaščiti telesa. Predlagamo pa, da se pred kakršnim koli naravnim dodatkom posvetujete s strokovnjakom.
Gomasio za vaš živčni sistem
Narejen je iz opečenih sezamovih semen in morske soli , zdrobljenih v razmerju približno deset delov sezama do vsake soli. Zagotavlja lecitin, esencialne aminokisline, elemente v sledovih in minerale, med katerimi je veliko kalcija in fosforja.
Vsebnost natrija je veliko nižja kot v soli . Poleg tega krepi živčni sistem, obnavlja črevesje in obnavlja alkalno ravnovesje telesa . Posipa se po žitnih, zelenjavnih ali solatnih jedeh.
Hipertenzivi bi morali paziti na njegovo uživanje, saj vsebuje sol.
Olje jegliča olajša nelagodje predmenstrualnega sindroma
Olje prvega hladnega stiskanja, pridobljeno iz semen večernega jegliča (Oenothera biennis), zagotavlja polinenasičene maščobne kisline, kot je gamalinolenska (GLA), ki uravnotežijo normalno proizvodnjo maščobe v koži, delovanje nekaterih nevrotransmiterjev in hormonskega sistema. samica.
Dve žlici na dan zmanjšata nelagodje predmenstrualnega sindroma in izpadanje las . Otrokom je zelo koristno omiliti atopijski dermatitis tako peroralno - 0,5 do 3 grame na dan, odvisno od teže - kot tudi za lokalno uporabo.
Klorofil
Klorofila je lahko prebavljiv vir antioksidantov vitaminov in mineralov. Pomaga pri odstranjevanju strupenih snovi iz telesa , se bori proti zadahu, lajša zaprtje, znižuje holesterol in pomaga pri obnovi tkiv, poškodovanih zaradi razjed ali vnetja .
Ta zeleni pigment je nekoliko podoben hemoglobinu, vendar ima v središču porfirinskega obroča namesto železovega atoma magnezijev atom. Najdemo ga v algah in zelenolistni zelenjavi, čeprav se trži tudi v obliki tekočine ali kapsul.
Jabolčni sok za črevesni tranzit
Sok, pridobljen s stiskanjem jabolk, je sladko-kisla tekočina z izvrstnim okusom, bogata z mineralnimi solmi, ki mu dajejo diuretične, antianemične in pomirjujoče lastnosti . Prav tako ima visok odstotek jabolčne kisline, ki spodbuja prebavne izločke, zmanjšuje gnitje fermentacij in pomaga uravnavati črevesni tranzit.
Dva kozarca na dan sta popolna obnova v nosečnosti , pa tudi po telesni vadbi . Idealen sok je domač (da ne oksidira, zmeša se z limono) ali tisti, ki ne prihaja iz koncentrata.
Ovseni otrobi, prispevek vitamina B
Iz lupine ovsenih zrn se pridobivajo otrobi, izdelek, bogat z rastlinskimi vlakni (topnimi in netopnimi), vitamini skupine B , železom, fosforjem in kalijem . Izstopa njegovo bogastvo z beta-glukani, topnim derivatom celuloze, ki ima blag odvajalni učinek s povečanjem viskoznosti hrane.
Poleg tega absorbira in vleče žolčne kisline iz črevesja, ki povzročajo sintezo holesterola in tako pomaga zniževati njegovo raven v krvi. Lahko ga jemljete pomešanega z jogurtom ali kot preliv za solate, juhe ali testeninske jedi .
