Zaznavanje časa: zakaj čas včasih teče hitro ali počasi?
Carmen Vazquez. Psiholog in psihoterapevt
Kot je rekel William Shakespeare, "čas je zelo počasen za tiste, ki čakajo, zelo hiter za tiste, ki se bojijo, zelo dolg za tiste, ki trpijo, zelo kratek za tiste, ki uživajo; toda za tiste, ki ljubijo, je čas večnost."
Vsi imamo izkušnjo, da čas "leti", ko uživamo v zelo dragi osebi ali razburljivem dogodku. Čutimo pa tudi, da je čas večen, ko se udeležujemo dolgočasne dejavnosti, ki nas ne zanima in se je ne moremo znebiti ali ko smo z nekom, ki nam ni po godu. Od česa je odvisno, ali nam čas mine hitro ali počasi?
V bistvu lahko čas merimo na dva načina: objektivno in subjektivno. Objektivni čas je, poenostavljeno povedano, čas, ki ga merimo z uro, zato bi mu lahko rekli tudi "družbeni čas". To je konvencija, globalni dogovor med vsemi ljudmi. Subjektivni čas pa je naša "notranja" ura, ki nas obvešča o našem lastnem ritmu glede na družbeni.
Vsi se strinjamo, da je čas "na uri" čas, s katerim organiziramo življenje, navade, običaje … Tako imamo na primer svoj urnik za obroke, za delo, za prosti čas, za počitek …
Subjektivni čas je oseben in edinstven čas, ki ustreza prilagoditvi med našim osebnim ritmom in objektivnim ali socialnim časom.
Toda subjektivni čas ima tudi še en pomemben odtenek: kako dojemamo njegov potek. Trenutek se lahko zdi kot večnost, medtem ko so tedni, ki minejo tako hitro kot dih. Čas se upočasni ali pospeši, odvisno od tega, kaj se dogaja v našem okolju, odvisno od dejavnosti, ki jo razvijamo, ali s kom smo v tistem trenutku; to je tesno povezano z našim zanimanjem in našo motivacijo.
Kako uživati v časih našega življenja
V resnici življenje spreminja čas v izkušnjo; in če je to prijetno … veliko bolje! Vse pa ima svoj čas in vse ima svoj čas, kar pomeni, da se moramo posvetiti tudi tistim "prisilnim čakalnim dobam" ali pa se soočiti s težkimi situacijami, v katerih se čas upočasni.
Velikokrat smo pozorni na rek "čas je denar" in iščemo način, kako "prisilne" čase spremeniti v "uporabne". To je morda pametno, da izkoristimo čas, vendar nas ne zadeva razmišljanje. Vprašalo bi se, če tako uživamo v času. Ali vibriramo vsako sekundo svojega življenja, da bi uživali, ko smo živi, da bi ves čas počeli to, kar počnemo?
Uživanje ni izkoriščanje časa niti zabava. Uživanje je sposobnost, da se osredotočite na to, kaj počnete ali živite v vsakem trenutku.
Uživanje je sprejemanje vsakega trenutka našega življenja, v katerega vanj vložimo vsa čutila, pustimo, da začutimo vsak občutek, vsako čustveno strukturo, vsak odtenek, ki nam ga prinese situacija, v katero smo potopljeni. Teče in vas pusti, da vas namočijo vse vibracije življenja.
Tudi najbolj dolgočasno ali boleče je polnejše, če smo prisotni, če se mu predamo s petimi čutili, s celoto našega bitja. In živimo samo enkrat, zato je vsaka minuta edinstvena in neponovljiva.
Skrivnost uživanja v svojem življenju je, da se naučimo uživati v vsakem trenutku svojega obstoja in v vsakem trenutku sprejmemo tisto, kar nas resničnost postavlja pred nas. Ameriški pisatelj Paul Goodman je v tem smislu rekel: "Živite življenje, kot vam govori srce, da je treba živeti in svet bo postal boljši kraj za vse."
Koraki za uživanje v svojem času
1. Poiščite svoj življenjski ritem. Ne obremenjujte se z dejavnostmi, saj jih edino počnejo tako, da tečejo in so nenehno pod stresom. Poskusite si pustiti prosti čas, da ste sami s seboj, in kadar to niso obveznosti, kot so služba in druge res neizogibne obveznosti, prilagodite svoj čas svojemu osebnemu ritmu.
2. Prilagodite se svoji telesni uri . Ne pozabite, da praktično vse procese v telesu nadzoruje vaša notranja ura. Organizem vsako uro daje osebno barvo. Nekateri ljudje so dnevni, drugi pa raje noč. Prilagajanje dejavnosti telesni uri dela čudeže.
3. Uživajte v svojem prostem času. Nenehna dejavnost nam odvzema moč, onemogoča globoko razmišljanje in izčrpava odnose z drugimi. Zato potrebujemo čas miru, prostega časa, počitka.
4. Živi vsak trenutek. Vadite svoje zaznavanje in čute, da zajamejo tiste majhne podrobnosti »tukaj in zdaj«, ki vas tolažijo. Ves dan poglejte kadar koli majhna zadovoljstva in nove odtenke v tem, kar počnete. Poiščite harmonijo, ki je kljub stresu in monotonosti okoli vas.
5. Naučite se biti osredotočeni. Posvetite se temu, da ves čas počnete to, kar počnete. Ne pozabite, da je vsak trenutek edinstven in neponovljiv ter poln čarovnije. Naučite se odkrivati to čarovnijo.
