Napeti na prihodnost?
Gaspar Hernandez
Eno je, da se organiziramo, drugo pa je, da ves čas načrtno načrtujemo, prisilno. Pogrešamo edino, kar imamo: sedanji trenutek.
Dneve preživljamo z odlašanjem situacij , stvari, ki jih moramo storiti ali povedati. In vzporedno s tem načrtujemo "za jutri" ali "za naslednji teden" ali "za konec"; "Za ko se upokojim", "ko najdem partnerja" …
Po mnenju psihologinje Constanze González je več frustracij v sedanjosti, bolj se zatekamo v prihodnost , prihodnost, ki še nikoli ni prišla.
Za Constanzo González se iz občutka nesmrtnosti prisilno odločimo za načrte , kot da bi bila ta prihodnost edina spodbuda za nadaljevanje v sedanjosti.
»Toda nenavadno je, da imamo dan za dnem samo to, prisotno. Darilo, ki nam uide, ker lovimo tisto, česar še ni. "
Zakaj je prihodnost obsedena z nami?
Držimo se iluzije nadzora napačnega razmišljanja o prihodnosti , da bomo tako imeli varno življenje. In prav to je, kot trdi filozof Alan Watts, glavni vir negotovosti: » življenje je zaporedje negotovosti in negotovost je neločljivo povezana z vsemi. Če jo sprejmemo, nam bo omogočeno varno življenje . "
Sociologinja Cristina Sánchez Miret , profesorica na univerzi v Gironi, nam pove, da se družbeno bojimo prihodnosti . »Naši starši in stari starši so slutili, kakšno bo njihovo življenje, imeli so jasno predstavo o tem, kaj se bo zgodilo z njimi. Namesto tega je danes več negotovosti kot kdaj koli prej . V policah zavarovalnic iščemo varnost pred strahom pred tem, kar se nam lahko zgodi. "
Toda ta strah je po besedah Eckharta Tolleja, avtorja Moči zdaj, le miselna projekcija , psihološki strah stran od resnične in neposredne nevarnosti: »vedno se nanaša na nekaj, kar bi se lahko zgodilo, ne na nekaj, kar se že dogaja. . Vi ste tukaj in zdaj, medtem ko je vaš um v prihodnosti.
Torej … lahko odpravimo ta psihološki strah?
Kako se osredotočiti na sedanjost: preprosta vaja
Pisatelj in filozof José Antonio Marina potrjuje, da se strah pred prihodnostjo , tako kot večina strahov, ne le nauči, ampak se ga lahko tudi nauči.
Namige nam daje psihologinja Constanza González. Lahko gledamo telo. Um gre v prihodnost, telo in občutki pa so v sedanjosti.
"Življenje je tisto, kar se ti zgodi, ko si zaposlen z načrtovanjem"
John Lennon
Če se zavedamo, da odvisnost od prihodnosti zmanjšuje kakovost našega življenja , lahko izvajamo vsakodnevno pozornost.
Gre za to, da nam rečete: " ravno danes bom poskušal živeti v sedanjosti , naselil bom svoje telo v tej situaciji, v tem pogovoru, v tem obroku …".
S to pozornostjo, ki se ponavlja v vsakodnevnih dejanjih (čeprav vsak dan rečemo "samo za danes"), se naše dojemanje resničnosti spremeni. In naša mentalna programska oprema bo nehala kompulzivno projicirati v prihodnost.
Vsakič, ko opazite, da vaš um skrbi za prihodnost ali začne načrtovati skoraj obsesivno, se povežite s sedanjim trenutkom : začutite dih, stik stola, na katerem sedite, vonj in zvoke, ki jih spremljati …
Vedno znova se bomo vrnili k svojim občutkom , ko bomo jedli, vohali, se dotikali … po besedah dr. Gonzáleza, " bomo svoj um nežno pripeljali domov vsakič, ko odidete."
Nekaj branja, da se osredotoči na sedanjost
- Jeff Foster, zelo prisotna odsotnost. Osvoboditev v vsakdanjem življenju. Ed Kairos.
- Jon Kabat-Zinn, Praksa pozornosti. Ed Kairos.
- Eckhart Tolle, Moč zdaj. Izdaje Gaia.
- Alan Watts, Modrost negotovosti. Ed Kairos.
