Pomen delitve sreče
Christophe André
Ali veste, kako pomembno je deliti srečo z drugimi? Po naravi smo altruistična bitja in delitev nam prinaša psihološke koristi.
Naša narava nas potiska v altruizem , kar dokazuje dejstvo, da bolj ko pomagamo drugim, bolje se počutimo. Altruizem in dobro počutje se medsebojno hranita do te mere, da se zaradi sodelovanja in ne tekmovalnosti razvijamo kot vrsta. Če bomo ukrepali, ne da bi pričakovali kaj v zameno, in se zavedali kretenj drugih, bomo vsi bolj srečni.
Biti altruističen pomeni biti občutljiv za potrebe drugih in pomagati drugim, ne da bi bili prisiljeni, da bi vas kdo vprašal, in ne da bi pričakovali priznanje ali nadomestilo. Nekateri pesimisti pogosto vidijo negativno plat: pomagam drugim, ker upam na dobro počutje in užitek in celo na "nagrado" osebe, ki sem ji pomagala (ki mi bo nekoč ustrezala, ali tako verjamem) ali od družba (ki me bo občudoval).
To zagotovo obstaja, vendar ne tako pogosto. Morda so motivi in posledice zmedeni : da altruizem povzroča občudovanje in priznanje, je dokaz, vendar ne obstaja samo zato.
Zakaj je bistveno deliti srečo z drugimi?
Preživetje in uspeh človeštva sta posledica dejstva, da smo družbena vrsta, sposobna sodelovalnega vedenja in medsebojne pomoči. Sodobno evolucijsko delo potrjuje , da sta za uspeh živalskih vrst, vključno z našo, odgovorni predvsem zmožnosti sodelovanja in altruizma , veliko bolj kot nagnjenost k tekmovanju.
Altruizem posega tudi v preživetje planeta: brez skrbi za prihodnje generacije bi lahko popolnoma uničili naše naravno okolje. Skratka, ne govorimo o karameliziranem konceptu pozitivne psihologije, ki nam pomaga posladkati vsakdanje življenje.
Naša sposobnost altruizma je globoko zakoreninjena v možganih: nešteto raziskav je jasno pokazalo, da smo naravno in genetsko programirani za altruizem in smo alergični na trpljenje drugih in krivico.
Iz tega razloga sta narava in evolucija vzpostavila mehanizme za krepitev tega trenda in predvsem tesno in dvosmerno povezavo med altruizmom in blaginjo:
Bolj ko pomagamo drugim, bolj srečni se počutimo; in bolj ko smo srečni, bolj nagnjeni k temu, da pomagamo drugim.
Altruizem v genih
Stara dela kažejo, da nas preprosto dejstvo, da smo povabljeni na košček torte ali najdemo kovanec, spodbuja, da pomagamo ljudem, ki jih še srečamo.
Nedavna raziskava je celo raziskala pomoč pri vedenju in darovanju : po oceni čustvenega počutja 805 ljudi so jim raziskovalci dodelili majhno vsoto (osem evrov) kot nadomestilo za čas, vložen v izpolnjevanje vprašalnikov.
Pojasnili so, da lahko denar obdržijo ali del odstavijo v škatli ob odhodu, končni znesek pa dobi humanitarno združenje.
Rezultati so pokazali neto povezavo med počutjem in pomembnostjo prispevkov.
Tako ima večina ljudi težnjo, da delijo in razdeljujejo srečo.
S pomočjo katerih mehanizmov? So več:
- Užitek zahvale. Osebno se rad ustavim, da pustim pešcem prehoditi pešpoti brez semaforjev: tako imam ponavadi pravico do nasmeha ali majhne geste zahvale.
- Zadovoljstvo, da sem zadovoljen.
- In nedvomno globlji občutek: vtis, da smo posejali majhno seme, da smo sogovornika morda motivirali, da je tudi sam nekoliko bolj prijazen in altruističen.
Nujni izziv: kako se rešiti materializma?
Pomembno je razmisliti o tem, kako favorizirati ta vedenja v tem obdobju krize, materializma in galopirajočega individualizma.
Če altruizem ne dobi malo po malem vidnega mesta v naših mislih in v naših družbah, bi lahko človeška rasa utrpela veliko nesreč, na kar je v svojem zadnjem govoru opozoril Martin Luther King:
»Naučiti se moramo živeti skupaj kot bratje; v nasprotnem primeru bomo vsi skupaj umrli kot idioti. "
Ne bodimo idioti: bodimo altruistični! Tako bomo srečnejši.
6 praktičnih nasvetov, da bi bili bolj altruistični
Biti bolj altruističen ne pomeni le delitve sreče. Vključuje poglobljeno spoznavanje drugih, ki jim dajejo dovolj časa in prostora, da se bodo v našem podjetju počutili prijetno. Toda kakšen praktičen nasvet spodbuja to uglasitev?
1. Opazite malenkosti
Nobene koristi ni, če bi se radi podali v izjemen in požrtvovalni altruizem: pustite to svetnikom in bodite zadovoljni z vsakdanjim in običajnim altruizmom , narejenim iz majhnih preprostih kretenj, in to bo popolno!
2. Nasmehnite se življenju
Dobro razpoloženje spodbuja altruizem . Čim pogosteje se nasmejte in si oglejte vse, kar se dogaja okoli vas.
3. Pogovorite se s svojimi dejanji
Altruizem temelji na naklonjenosti do drugih, na iskreni in srečni želji, da bi pomagali drugim: bodite veseli, da pomagate . Zlobni posamezniki dajejo moralne lekcije, srečni posamezniki jih brez preveč pogovorov udejanjajo v praksi.
4. Premislite, kaj ste prejeli
Pred spanjem, na primer, redno premišljujte o stvareh, ki so jih ta dan za vas storili drugi in ki so vam všeč: spomin na te majhne pozornosti vas bo navdihnil s hvaležnostjo, ki bo nahranila vaš lastni altruizem.
5. Odločite se osebno
Ne čakajte, da bodo prosili za pomoč; ne čakajte, da se vam zahvalijo, da še naprej pomagate . Začne se s pozornostjo in poslušanjem; potem boste videli, ali lahko naredite več ali ne.
6. Dajte mu vso vrednost, ki jo ima
Ne pozabite na njegovo trojno "uporabnost": koristna je za osebo, ki ji pomagate , za vas in za svet (vsaka majhna gesta altruizma naredi svet boljši in bolj doživljiv!).
