Zakaj je sposobnost spraševanja koristna in kako jo ponovno pridobiti
Margaret Tarragona
Življenje je polno velikih in majhnih čudes, ki nas pustijo brez besed. Kultiviranje sposobnosti, da se vsak dan presenetimo, nas bo spodbudilo, da bolj cenimo življenje, in nas spodbudilo, da bomo bolj altruistični ljudje.
Trenutne raziskave na področju psihologije kažejo, da je čudenje eno izmed pozitivnih čustev, ki so povezana z počutjem in razcvetom ljudi.
Albert Einstein jo je že napovedal: »Človek se ne more načuditi, ko razmišlja o skrivnostih večnosti, življenja in čudovite strukture stvarnosti. Dovolj je, da poskušamo vsak dan po malem razumeti to skrivnost; nikoli ne izgubite te svete radovednosti. "
Kaj se zgodi, ko smo presenečeni?
Raziskovalka Barbara Fredrickson z Univerze v Severni Karolini pravi, da je čudenje povezano z navdihom, in pojasnjuje, da čutimo strah, ko se srečamo z "dobrim v velikem obsegu", ko nas prevzame veliko.
Preseneti nas lahko narava, na primer prostranost oceana ali popolnost čebelnjaka. Človeška narava nas lahko preseneti tudi, ko razmišljamo o njeni najboljši plati: ko opazujemo jamske poslikave, poslikane pred tisočletji, ali kadar lahko kirurg uspešno operira srce ploda, ki je še vedno v maternici, da popravi napačno prirojena.
Barbara Fredrickson, avtorica Positive Life (Norma Editorial), prav tako pojasnjuje, da se zaradi začudenja za trenutek ustavimo in počutimo majhne in ponižne, ko vemo, da smo del nečesa veliko večjega od sebe.
Zato psihologi začudenje, skupaj s hvaležnostjo in navdihom, štejejo za transcendentna čustva, to pomeni, da vodijo do tega, da vidimo dlje od sebe, da se počutimo del božanskega stvarstva ali narave. , ali naroda ali človeštva …
Kaj lahko ta učinek vpliva na nas?
Ameriška profesorja Dacher Keltner in Jonathan Haidt sta v skupni študiji odkrila, da začudenje vključuje tako občutek prostranosti - na primer ogromnost gore ali nebesnega oboka - kot tudi "umestitev".
To se nanaša na dejstvo, da včasih obseg tega, čemur smo priča, ne ustreza našim mentalnim strukturam in jih moramo razširiti ali spremeniti. Ta izziv nam lahko povzroči začasno zmedo ali dezorientacijo, pa tudi občutek "ponovnega rojstva" ali celo "razsvetljenja", ko pride novo razširjeno razumevanje o svetu ali o nas.
Keltner in Haidt sta ugotovila, da izkušnje čudežev močno vplivajo na ljudi in jih motivirajo, da so boljši, bolj altruistični in predani drugim.
Čeprav je občutek začudenja povezan predvsem z »ogromnimi« stvarmi, kot je na primer sneg zvezd, ki se snemajo, in s posebnimi dogodki, na primer gledanjem športnika, ki presega olimpijski rekord, ne pozabimo, da nas lahko tudi majhne stvari presenetijo, od popolnosti pajkovo mrežo do popolnoma orkestriranega delovanja našega telesa.
Ni težko biti v strahu pred velikim, včasih pa pozabimo vsak dan skrbno videti, slišati, vohati in čutiti svoj svet, ki je tudi poln priložnosti, da se čudimo.
Drug vir čudenja, ki pogosto ostaja neraziskan, je pri ljudeh okoli nas. Mislimo, da je nekdo "navaden" ali celo dolgočasen človek, toda če se z njim pogovorimo, če nas zanimajo njegove zgodbe in izkušnje, bomo morda našli presenečenja glede tega, kaj je naredil, kaj ve, svojih lastnosti ali talentov .
Nekega dne sem izvedela, da bo eden od mojih sodelavcev daroval ledvico nekomu, ki ni bližnji sorodnik. Bil sem presenečen nad njegovo ljubeznivo radodarnostjo. Še en dan sem izvedel, da je taksist, ki me običajno pelje v pisarno, glasbenik in igra v rock skupini, pa tudi vodovodar, tesar in električar. Presenečen sem bil nad njegovo vsestranskostjo.
Ritual gojenja sposobnosti čudeža
Kot pri vseh drugih pozitivnih čustvih tudi v svojem življenju ne moremo uživati v trenutkih čudenja, temveč lahko gojimo tudi vsakodnevno čudenje. David Pollay, izvršni direktor IPPA (Mednarodnega združenja pozitivne psihologije), je pisal o ritualu strahospoštovanja, ki ga izvaja vsak dan več kot dvanajst let.
- Začnite dan z odhodom do okna, odprite zaveso in poglejte zunaj.
- Začne z opazovanjem stvari v okolju, ki pritegnejo njegovo pozornost, in ga ta fascinacija ponese.
- Kjer koli je, David Pollay vedno najde nekaj osupljivega, kar ga opomni, da je svet toliko večji od njega in njegovih težav. Zelo dobro pove: "Vsakič, ko pogledam skozi okno, ugotovim, da se vesolje ne vrti okoli mene, ampak vključuje mene."
Zdaj ste na vrsti: če bi lahko oblikovali osebni ritual čudenja, kaj bi storili? Kaj vam pomaga, da se povežete s širnim in čudovitim svetom? Kdaj se počutite v strahu? Ali lahko te izkušnje namerno vključite v dan? Kaj pa, če bi cela družina ali delovna skupina ali šola začela dan, kot je David Pollay, z dozo čudenja? Vabim vas, da naredite test.
