Koronavirus in otroci: kako spet iti na cesto in poskrbeti za svoja čustva

Ramón Soler. Psiholog

Po zaklenjenih tednih se lahko otroci od nedelje spet odpravijo ven. Čustvena priprava naših otrok na potovanje v tujino jim lahko pomaga do bolj gladkega prehoda.

Fantje in deklice so skoraj šest tednov zaprti doma zaradi stanja alarma COVID-19. To naslednjo nedeljo bodo lahko z omejitvami in ob upoštevanju potrebnih varnostnih ukrepov znova odšli na ulico.

Za mnoge od njih te nepravilne spremembe, ki jih doživljajo, lahko čustveno vplivajo nanje. Iz Mentesane vam želimo ponuditi nekaj idej , da bo ta prehod čim bolj uravnotežen.

Zakaj morate skrbno preiti?

V teh dneh osamljenosti trpi zaradi krize tudi veliko otrok . Vedo, da se je njihova normalnost spremenila, vidijo starše zaskrbljene, poslušajo (dnevno) novice o prizadetih in preminulih ter so morda celo izgubili ljubljeno osebo.

Kot da to ne bi zadoščalo, so v vseh teh dneh na številne otroke pritiskali z ogromnim bremenom domačih nalog, ki so za večino več kot le pomoč pomenile povečanje tesnobe, ki so jo že čutili.

Zaradi teh izkušenj, izolacije in premajhne gibljivosti, ki so jim bili izpostavljeni, mnogi otroci začnejo trpeti simptome stresa, kot so tesnoba, nespečnost ali razdražljivost. Po drugi strani pa nekateri otroci občutijo tesnobo in strah, ko gredo na cesto.

Bojijo se bolezni, neznanega, tistega, kar je mogoče najti onkraj varnega zavetja, ki ga predstavljajo štirje zidovi njihove hiše.

Ključi za ohranjanje čustev

Pred prvim sprehodom na ulico, mater, očetov, lahko otrokom pomagamo in jih čustveno pripravimo, da uživajo v teh izletih. Tako da dejstvo, da gredo ven, zanje ne postane vir strahu ali stiske.

Te splošne nasvete je treba prilagoditi starosti vsakega otroka: osemletnik bo lahko bolje razumel omejitve, pri mlajših otrocih pa bomo morali situaciji pristopiti, kot da gre za igro.

• Pred odhodom

Pojasniti moramo, da ti izhodi ne pomenijo popolne vrnitve v normalno stanje, da so kot oklepaj ali prelom v opozorilni situaciji, da še vedno živimo. Pomembno je, da pri njihovem razlaganju ne prenašamo strašenja, ki jim povzroča večjo stisko.

Biti moramo previdni, vendar je pomembno, da uživamo v vožnji.

Za vajo vseh posebnih ukrepov, ki jih moramo upoštevati (ohraniti socialno distanco, umivanje rok, ob vhodu domov pustiti čevlje na vhodu itd.), Si lahko izmislimo družinsko igro, igranje vlog, v kateri vadimo z naši otroci varnostni ukrepi in različne situacije, ki se lahko pojavijo, ko gremo ven (srečamo prijatelje, gremo mimo igrišča, vidimo ljudi z maskami itd.).

• Prvi izlet

Ta prvi dan mora biti kot nekakšen trening. Ni obvezno izčrpati celotne ure dovoljene vožnje. Od časa do časa, ko opazujemo izraze naših otrok in vemo, da se lahko kadar koli vrnejo domov, jih lahko vprašamo, kaj si mislijo, da so spet na ulici.

Ne pozabite, da mora biti prednostna naloga čustveno počutje otrok in da jih, če jim ni prijetno, ne smemo siliti.

Otroci ne morejo biti izgovor za odrasle, da gredo ven.

• Kako obvladati svojo tesnobo

Otroci lahko že od 5. do 6. leta izrazijo zaskrbljenost zaradi odhoda zunaj . Če gredo zunaj, jim lahko povzročijo tesnobo, že 6 tednov so slišali, kako nevaren je zunanji svet in da smo ostali doma, da zaščitimo sebe in druge pred boleznimi.

Če opazite ljudi, ki nosijo maske in rokavice ali prečkajo ulico, da se držijo razdalje, lahko povečate svoj strah pred nevarnostjo.

Otrokom moramo razložiti, da je s skrbjo za varnostne ukrepe zelo malo verjetno, da bodo zboleli za boleznijo. Pomembno je tudi, da jim starši prvi zaupajo, ne da bi jim projicirali naše strahove ali pomisleke.

• Naj bodo igre na daljavo

Najverjetneje bodo na teh sprehodih srečali prijatelje ali sošolce in se želeli igrati z njimi. Uporabljajmo ustvarjalnost, da si izmislimo igre, v katerih lahko komunicirajo, vendar ohranjamo socialno distanco.

Na primer, lahko se naučijo nekaterih črk znakovnega jezika ali s prijatelji stisnejo nekakšno Morsejevo abecedo s stisnjenimi pestmi (pikami) in dlani (črtami).

• Uživaj v trenutku

Ta vrnitev na ulice je lahko priložnost, da se učimo od naših otrok. Lahko nas naučijo ceniti trenutek, uživati ​​v malenkostih, ki smo jih prej spregledali zaradi hitenja in navad.

Znajo se razveseliti sončne svetlobe, z barvo rastlin, z vonjavami pomladi, z gibanjem hroščev, z dirko na prostem.

• Ob prihodu domov

Pogovorite se o tem, kako ste se počutili ob odhodu, kaj vam je bilo všeč, kaj se vam je zdelo nenavadno, vaši občutki in čustva.

To, da nam naši otroci sporočajo svoje vtise in da lahko odkrito govorijo o svojih tesnobah, željah in občutkih, je zelo pomembno za njihovo čustveno zdravje.

Mi smo vaša podpora, zaupanja vredni ljudje, ki so vedno na voljo za podporo in zavetje. Danes nas potrebujejo bolj kot kdaj koli prej.