4 infuzije, ki vam pomagajo pri prebavi
Jordi Cerbrián
So vaši najboljši zavezniki proti plinom in napenjanju, ki vam pomagajo pri težji prebavi in lajšanju želodčne teže.
Infuzija za mirno prebavo
To je dobra zeliščna formula z pomirjujočimi, spazmolitičnimi, karminativnimi in prebavnimi rastlinami , ki spodbujajo mirno prebavo, lajšajo živce in se borijo proti nekaterim povezanim simptomom, kot so krči v prebavilih, kopičenje plinov, prisotnost bolj ali manj vztrajnih glavobolov, slabosti in teža v želodcu
Sestavine:
- 15 g majarona
- 15 g mete
- 15 g verbene
- 15 g krepko
- 15 g maka
- 15 g rožmarina
- 15 g koromača
priprava:
- Rastline zmešajte na preprogi ali ravni površini in ločite žlico mešanice za vsako skodelico vode.
- Mešanico nekaj minut zavremo . Po tem času ga odstranite s štedilnika in pustite počivati približno 10 minut. Infuzijo precedite in jo razporedite po skodelicah.
- Lahko dodate ščepec rožmarinovega ali timijanovega medu , vendar ni nujno. Okus mete in koromača je dovolj, da ublaži močan ton rožmarina.
Kako jemati
Za največji učinek pijte dve skodelici na dan , po obroku. Lahko je dobra izbira za zamenjavo kave.
Infuzija proti zgagi in refluksu
Ta infuzija je zdrava alternativa antacidnim zdravilom , ki niso brez stranskih učinkov. Združuje nekatere najučinkovitejše zdravilne rastline za boj proti zgagi, na primer sladki koren ali žajbelj.
Sestavine:
- 20 g sladkega korena
- 20 g žajbljevih listov
- 20 g vrhov sidertitid
- 20 g lubja konduranga
- 20 g večjih vrhov trpotca
- 20 g listov mete
priprava:
- Različne rastline dobro premešajte. Na vsak kozarec vode ločite 5 gramov mešanice .
- Mešanico 3 minute kuhajte v vodi in pustite počivati še 10 minut.
- Precedite in infuzija je pripravljena za pitje. Ni ga treba sladkati.
Kako jemati
Po glavnih obrokih lahko pijete tri kozarce na dan .
Infuzija hibiskusa in ingverja za lajšanje teže
Ta infuzija združuje dve posebej prebavni rastlini z veliko okusa. Lahko ga pijete tudi hladnega, kot nadomestek za katerokoli brezalkoholno pijačo , s to prednostjo, da ne vsebuje sladkorja ali dodatkov in da se dobro počuti tudi na želodcu.
Zaradi ingverja in hibiskusa je ta infuzija zelo primerna za pospeševanje prebave in za boj proti želodčni tegobi , vnetju želodca in slabosti. Spremlja jih tudi kamilica , druga rastlina, ki je znana po svojih prebavnih lastnostih.
Mandarinin in limonin sok okrepita občutek svežine , tako da jim zagotovita vitamin C in citrusni pridih, ki se zelo dobro kombinira z ostalimi sestavinami.
Sestavine:
- 15 g cvetov hibiskusa
- 15 g mletega ingverja
- 15 g kamilice
- Polovica mandarine se je odlepila
- 1 kozarec limoninega soka
- 500 ml vode
- Nekaj listov mete ali stevije za okrasitev
Priprava (3 minute + čas hladilnika):
- V vrč potopite cvetove hibiskusa, ingver v prahu in kamilico v hladno vodo.
- Dodamo olupljeno mandarino.
- Vrč hranite v hladilniku 3-4 ure, da se lahko čas pravilno napolni. Nato to infuzijo filtrirajte in dodajte limonin sok.
- Lahko ga okrasite z nekaj lističi mete ali stevije in po želji z limoninim klinom ali nekaj semenčki mandarine .
Kako jemati
Vzemite ga čez dan ali spremljajte svoje obroke.
Infuzija proti plinom
Mnogi ljudje se po jedi počutijo napihnjene ali imajo nelagodje v trebuhu, pogosto zaradi kopičenja plinov. To je lahko posledica vrste zaužite hrane, malo žvečenja, uživanja zdravil, kot so antibiotiki …
Zaradi te infuzije boste pozabili na nadležno napihnjenost plinov.
Sestavine:
- Beli pennyroyal
- Zeleni janež
- Kumina
- Limonska verbena
- Komarček
- Slez
- pomarančni olupek
priprava:
- Rastline zmešajte v enakih delih, zelo dobro, s pomočjo gladilke.
- Na kozarec vode ločite 5 g mešanice zelišč.
- Dajte zelišče v grelnik vode in ga prelijte s sveže poparjeno vodo.
- Počakajte, da infuzija počiva približno 10 minut in jo precedite.
Pomembno je, da v mešanici uporabite enako količino vsake rastline, saj morajo biti vse prisotne v enakem razmerju. Zmešate lahko samo količino, ki jo potrebujete za pripravo skodelice, ali mešanico pustite pripravljeno, da naredite več.
Kako jemati
Po vsakem obroku popijte skodelico infuzije .
Ta članek je bil pripravljen po nasvetu Josepa Maria Teixéja, zeliščarja v El Manantial de Salud.
