4 infuzije, ki vam pomagajo pri prebavi

Jordi Cerbrián

So vaši najboljši zavezniki proti plinom in napenjanju, ki vam pomagajo pri težji prebavi in ​​lajšanju želodčne teže.

Infuzija za mirno prebavo

To je dobra zeliščna formula z pomirjujočimi, spazmolitičnimi, karminativnimi in prebavnimi rastlinami , ki spodbujajo mirno prebavo, lajšajo živce in se borijo proti nekaterim povezanim simptomom, kot so krči v prebavilih, kopičenje plinov, prisotnost bolj ali manj vztrajnih glavobolov, slabosti in teža v želodcu

Sestavine:

• 15 g majarona
• 15 g mete
• 15 g verbene
• 15 g krepko
• 15 g maka
• 15 g rožmarina
• 15 g koromača

priprava:

1. Rastline zmešajte na preprogi ali ravni površini in ločite žlico mešanice za vsako skodelico vode.
2. Mešanico nekaj minut zavremo . Po tem času ga odstranite s štedilnika in pustite počivati ​​približno 10 minut. Infuzijo precedite in jo razporedite po skodelicah.
3. Lahko dodate ščepec rožmarinovega ali timijanovega medu , vendar ni nujno. Okus mete in koromača je dovolj, da ublaži močan ton rožmarina.

Kako jemati

Za največji učinek pijte dve skodelici na dan , po obroku. Lahko je dobra izbira za zamenjavo kave.

Infuzija proti zgagi in refluksu

Ta infuzija je zdrava alternativa antacidnim zdravilom , ki niso brez stranskih učinkov. Združuje nekatere najučinkovitejše zdravilne rastline za boj proti zgagi, na primer sladki koren ali žajbelj.

Sestavine:

• 20 g sladkega korena
• 20 g žajbljevih listov
• 20 g vrhov sidertitid
• 20 g lubja konduranga
• 20 g večjih vrhov trpotca
• 20 g listov mete

priprava:

1. Različne rastline dobro premešajte. Na vsak kozarec vode ločite 5 gramov mešanice .
2. Mešanico 3 minute kuhajte v vodi in pustite počivati ​​še 10 minut.
3. Precedite in infuzija je pripravljena za pitje. Ni ga treba sladkati.

Kako jemati

Po glavnih obrokih lahko pijete tri kozarce na dan .

Infuzija hibiskusa in ingverja za lajšanje teže

Ta infuzija združuje dve posebej prebavni rastlini z veliko okusa. Lahko ga pijete tudi hladnega, kot nadomestek za katerokoli brezalkoholno pijačo , s to prednostjo, da ne vsebuje sladkorja ali dodatkov in da se dobro počuti tudi na želodcu.

Zaradi ingverja in hibiskusa je ta infuzija zelo primerna za pospeševanje prebave in za boj proti želodčni tegobi , vnetju želodca in slabosti. Spremlja jih tudi kamilica , druga rastlina, ki je znana po svojih prebavnih lastnostih.

Mandarinin in limonin sok okrepita občutek svežine , tako da jim zagotovita vitamin C in citrusni pridih, ki se zelo dobro kombinira z ostalimi sestavinami.

Sestavine:

• 15 g cvetov hibiskusa
• 15 g mletega ingverja
• 15 g kamilice
• Polovica mandarine se je odlepila
• 1 kozarec limoninega soka
• 500 ml vode
• Nekaj ​​listov mete ali stevije za okrasitev

Priprava (3 minute + čas hladilnika):

1. V vrč potopite cvetove hibiskusa, ingver v prahu in kamilico v hladno vodo.
2. Dodamo olupljeno mandarino.
3. Vrč hranite v hladilniku 3-4 ure, da se lahko čas pravilno napolni. Nato to infuzijo filtrirajte in dodajte limonin sok.
4. Lahko ga okrasite z nekaj lističi mete ali stevije in po želji z limoninim klinom ali nekaj semenčki mandarine .

Kako jemati

Vzemite ga čez dan ali spremljajte svoje obroke.

Infuzija proti plinom

Mnogi ljudje se po jedi počutijo napihnjene ali imajo nelagodje v trebuhu, pogosto zaradi kopičenja plinov. To je lahko posledica vrste zaužite hrane, malo žvečenja, uživanja zdravil, kot so antibiotiki …

Zaradi te infuzije boste pozabili na nadležno napihnjenost plinov.

Sestavine:

• Beli pennyroyal
• Zeleni janež
• Kumina
• Limonska verbena
• Komarček
• Slez
• pomarančni olupek

priprava:

1. Rastline zmešajte v enakih delih, zelo dobro, s pomočjo gladilke.
2. Na kozarec vode ločite 5 g mešanice zelišč.
3. Dajte zelišče v grelnik vode in ga prelijte s sveže poparjeno vodo.
4. Počakajte, da infuzija počiva približno 10 minut in jo precedite.

Pomembno je, da v mešanici uporabite enako količino vsake rastline, saj morajo biti vse prisotne v enakem razmerju. Zmešate lahko samo količino, ki jo potrebujete za pripravo skodelice, ali mešanico pustite pripravljeno, da naredite več.

Kako jemati

Po vsakem obroku popijte skodelico infuzije .

Ta članek je bil pripravljen po nasvetu Josepa Maria Teixéja, zeliščarja v El Manantial de Salud.