Meditacija za negovanje samozavesti v času negotovosti

Ko nam situacije izmaknejo nadzor, se lahko del nas počuti stresno ali zaskrbljeno, ker ne moremo posredovati ali ne vemo, kaj se bo zgodilo. V teh trenutkih je pomembno, da gojimo notranji občutek samozavesti.

Poslušajte meditacijo, da gojite samozavest v času negotovosti:

Naš um pogosto potrebuje nadzor nad potekom situacij, tako da nas potisne, da naredimo nekaj , da se zgodijo, kot si želimo, ali da vemo, kako se bodo zgodile.

Ta odnos vodi do pomanjkanja zaupanja in odpornosti in lahko postane vir trpljenja in tesnobe.

Trudimo se počutiti se varno

Navidezno, če imamo stvari pod nadzorom, nam daje občutek varnosti. Čeprav ta varnost ni ravno resnična, saj je večina življenjskih vidikov skrivnost, ki ni pod našim nadzorom.

Zato je pomembno, da se ji odpiramo, tako kot se zgodi, častimo njeno neznanost in negotovost s ponižnostjo.

Ne moremo nadzorovati, kaj se zgodi, lahko pa nadzorujemo, kako to dojemamo: kot težavo za boj ali kot darilo, za katerega moramo biti hvaležni. Izbira druge možnosti nas notranje stabilizira in v tem je resnična varnost.

Zaupanje in odprtost omogočata, da se tako življenje kot tudi mi sami spontano in brez omejitev razgrnemo , pretočimo v svoj polni potencial in ustvarimo naše neskončne možnosti.

Kako meditirati, da gojimo samozavest

• Udobno se usedite, povežite se s svojim dihom in skozi sedanji trenutek. Ozavestite svoje telo in ga sprostite, sprostite napetosti.
• Poiščite občutek negotovosti v sebi in ga z radovednostjo opazujte. S sočutjem sprejmite tisti del sebe, ki trpi zaradi te negotovosti.
• Če zaznate odpor do negotovosti, ga sprejmite.
• Priskrbi dobrodošlico vsem vašim občutkom in si oglejte, kako se premikajo in razvijajo.
• Poiščite v sebi olajšanje, če ne nadzorujete, da ne zmorete in da vam ni treba ničesar storiti. In si dovolite počitek v njem, globoko dihajte.
• Ste tam, kjer morate biti. Zgodi se, kar se mora zgoditi. Ničesar ni treba storiti, preprosto bodite odprti za življenje v kakršni koli situaciji, ki vam jo da življenje.
• Naredite gesto, da se predate življenju v njegovi skrivnosti, njegovi neznanki in njegovi nestalnosti, tako da spodbudite svojo radovednost do tega procesa nenehnih sprememb.
• Povežite se z občutkom zaupanja vase. Zaupajte, da je vse, kar se zgodi, odlična priložnost in ima svoj namen.
• Predstavljajte si velikansko in ljubečo roko, ki vas drži in se ji prepustite, zapustite se z zaupanjem.
• Dajte prostor občutku zaupanja v sebi in ga začutite.