Glasbena terapija: zakaj preprečuje poslabšanje možganov
Jordi A. Jauset. Znanstveni diseminator
Glasbeni spomin se izgubi zadnji. Pri ljudeh z demenco poslušanje znane melodije sproži milijone nevronskih povezav.
Založen
Leta 2013 je v domu za ostarele na Long Islandu v New Yorku oskrbovalec pomislil, da bi 93-letnega moškega Henryja s slušalkami odvrnil od poslušanja glasbe iz tridesetih let, desetletja, ki je sovpadlo z leta svoje mladosti.
Henry je zbolel za demenco in je cel dan sedel na stolu, ne da bi kaj rekel ali se z nikomer pogovoril. Prijetno in nepričakovano presenečenje je bila njegova reakcija: po nekaj minutah se je Henry zdel kot druga oseba, govoril je, se smejal, peval …
Tak učinek je bil, da je bil dokumentarni film (Alive Inside) pripravljen in o njem razpravljalo v več mednarodnih raziskovalnih centrih, ki so preučevali učinke glasbe na možgane. Kmalu zatem so se različni zdravstveni delavci pri nas zgledovali in ga začeli promovirati v domovih za ostarele , pri čemer so opažali zelo pozitivne spremembe pri ljudeh.
Zakaj ima glasba tako močan učinek?
Glasba je preprost, poceni, prijeten dražljaj in malo ali nič invazivnega, če jo sprejme tisti, ki jo posluša. Če bi se »lotili matematike«, bi bili presenečeni nad ogromno ur, ki smo si jih v življenju delili z glasbo v zelo različnih okoliščinah, nekatere vesele, druge pa nostalgične, vendar je bila vedno tam.
Brez dvoma smo glasbena bitja v širšem pomenu besede.
Glasbeni parametri (melodija, ritem, harmonija, tempo) na nas vplivajo in vplivajo na podlagi naših individualnih značilnosti - na primer naše kulture, glasbenega treninga, okolja ali družinskih navad -, kar vsem olajša avtobiografski glasbeni seznam, skupino zvok našega življenja.
Zagotovo bi nam bilo enostavno prepoznati različna obdobja našega življenja s citiranjem pesmi ali melodije zaradi vpliva, ki ga je imel na nas v svojem času, katerega spomin je še vedno v milijonih sinaptičnih povezav, nanometričnih, v globini naših možganov.
V zadnjih desetletjih je znanost preučevala odzive glasbe v naših možganih z zelo naprednimi tehnologijami, da bi raziskala, v kolikšni meri in kako lahko vpliva na nas, in rezultati so presenetljivi.
Znano je, da nam znana glasba , ki nam je všeč, pri ljudeh z demenco sproži neverjetne odzive. Znani zvoki, melodije ali besedila, zlasti iz obdobja mladosti, prinašajo spomine, privlačijo našo pozornost, odzivi možganov na predfrontalnih področjih (dolgoročni spomin) in tistih, povezanih s čustvi , ki so zato učinkovito orodje, ki olajša dostop do že pozabljenih spominov.
Glasba in nevroznanost: kaj odkrivajo študije
Danes vemo, katera možganska področja ohranjajo glasbene informacije, ki so del naše identitete, naše avtobiografske glasbe.
Leta 2022-2023 sta Jacobsen in njegova raziskovalna skupina svoje rezultate objavila v znani reviji Brain in navedla, da je bil glasbeni spomin shranjen v kavdnem sprednjem cingulatu in predpogojnem motornem območju.
Presenečenje je bilo, da so imeli četudi patološki proces enega od možnih vzrokov za Alzheimerjevo bolezen (beta amiloidni plaki) manj kortikalne atrofije in blažjo pogostnost presnove glukoze kot druga homologna območja z enakimi ravnmi naklonjenosti. To bi lahko pojasnilo, da se je tudi v primeru napredovale alzheimerjeve bolezni glasbeni spomin ohranil, vendar njegovi vzroki še vedno niso znani.
Karkoli že je, glasbeni spomin se izgubi zadnji in to dejstvo se uporablja za spodbujanje in poskušanje nadaljnjega povezovanja omrežij in možganskih področij z imeni, navadami, spomini ljudi in nadomeščanjem besedil z glasbo, ki se še vedno spominja.
Glasba lahko upočasni poslabšanje možganov.
Preprosto poslušanje glasbe pri ljudeh z demenco je lahko koristno, kot dokazujejo dokazi, če ima zanje poseben pomen (poznavanje njihove glasbene zgodovine prek njihovih sorodnikov ali bližnjih ljudi) in če želijo ali se strinjajo s poslušanjem glasbe z pozitiven odnos.
Poslušanje najljubše glasbe pomaga tudi zmanjšati porabo psihotropnih zdravil in stopnjo tesnobe pri ljudeh z diagnozo Alzheimerjeve bolezni. To kaže študija Glasba in spomin, ki jo je leta 2022-2023 objavila univerza Brown (ZDA) in v kateri je analiziralo 13.000 ljudi iz 98 prebivališč.
Poslušanje glasbe ne zdravi demence.
Morda njihove rezultate ocenjujemo kot nezadostne, toda z vidika "trenutkov sreče" so zelo dragoceni. Ta glasbena motnja, dobro počutje, ki ga doživljamo, spomini, ki se nanašajo na spomin, so rezultat aktivacije milijonov nevronskih povezav , sproščanja nevrotransmiterjev …
Takrat so njihovi možgani stimulirani in aktivni, ta dinamičnost pa je zelo pomembna pri ljudeh z demenco, saj zmanjšana možganska aktivnost pospeši obolevnost nevronov.
Odvisno od človekovega stanja lahko individualno in skupinsko glasbeno poslušanje kombiniramo z gibi zgornjih in / ali spodnjih okončin s socializacijo skozi petje , kar še poveča nevronsko povezanost.
Glasba je predstavljena kot terapija, ki bolnikom zagotavlja boljšo kakovost življenja.
Druga dejavnost, ki jo priporočajo znanstveniki, je branje. A sedanje raziskave kažejo, da glasba še bolj učinkovito upočasnjuje ali zmanjšuje učinke demence.
Obstaja več študij, ki kažejo, da so nevrološke poti glasbenega spomina bolj odporne na degeneracijo nevronov in da se hramba glasbenih informacij časovno podaljša, ne da bi pokazale sorazmerno razmerje s hkratnim stanjem izgube spomina. Študija dr. Janate iz Centra za um in možgane Univerze v Kaliforniji (ZDA)
Kako se uporablja glasbena terapija?
V glasbeni terapevti strokovnjaki , specializirani za to niso - terapije z zdravili, so usposobljeni za zagotavljanje najboljše vire in glasbene strategije, da energijo ter spodbudi možgane: iz virov zelo preprostih do bolj zapleten glede na status osebe, in ali se je samostojno delo ali skupino, saj imata oba prednosti.
Cilj poklicnega glasbenega terapevta je čim bolj ohraniti preostale kognitivne sposobnosti, poskuša čim dlje ohraniti avtonomijo in tako ohraniti kakovost življenja in družine.
Glasbene tehnike lahko uporabimo za delovanje na pozornost ali spomin - skozi znane melodije - ali na gibanje , da dosežemo boljše ravnotežje v položaju, da se izognemo škodljivim padcem. Skratka, poskušamo ponuditi aktivnost, ki je motivacijska, prijetna in hkrati upočasni nevronsko degeneracijo.
Vizualna stimulacija z opazovanjem utripa LED luči in predstavitvi, ki jo poslušanju tonov , frekvenco 40 Hz odpravlja kopičenje amiloida proteinov in zmanjša koncentracijo pentelj tau proteina (ena od verjetnih vzrokov Alzheimerjeve ) biti sposoben preveriti delno okrevanje spomina in kognitivnih sposobnosti . To kaže nedavna študija Massachusetts Institute of Technology, ki jo je leta 2022-2023 objavila dr. Li-Hue Tsai in njena ekipa, ki že izvaja teste na ljudeh, potem ko je bila uspešno preizkušena na laboratorijskih miših.
Druga nedavno uvedena tehnika je navidezna resničnost, ki je zelo aktivna stimulacija za možgane. Preko sofisticirane programske opreme, izdelane glede na človekovo življenje in glasbeno zgodovino, se poustvarijo personalizirana okolja (vizualna, vohalna, glasbena, zvočna…). S tem je dosežena visoka dinamika nevronov na tistih področjih, ki ustrezajo funkcijam, ki so najbolj občutljive na nevrodegeneracijo. S to tehniko nemški center za nevrodegenerativne bolezni v kombinaciji s slikanjem možganov z magnetno resonanco zazna tudi kognitivne napake, povezane z Alzheimerjevo boleznijo. Vse vnaprej.
Aktivirajte svoje nevrone z glasbo
Poslušanje glasbe nas spodbuja.
Naše telo se sinhronizira z ritmom svojih not in nas vabi, da mu sledimo z glasom, pri čemer aktiviramo svoj um in čustva. Je enostavna in zabavna prilagodljiva terapija od otroštva do zrelosti. Nekaj preprostih, a učinkovitih ključev za ohranjanje aktivnosti nevronov je naslednje:
Poslušajte svojo najljubšo glasbo in uživajte.
Glasbena zvrst ni pomembna, ampak ali je po vašem okusu, naj bo to klasična ali trenutna glasba. S seboj vzemite osebni seznam predvajanja in uživajte, kjer koli že ste.
Če poznate besedilo, ga zapojte.
Obudil bo spomine, hkrati pa spodbudil možganske povezave in spremenil nivo nevrotransmiterjev, kar vam bo dalo prijeten občutek dobrega počutja.
Spoznajte svoje prijatelje, da proslavite nekaj.
Vedno se najde dobra priložnost za srečanje s prijatelji, za praznovanje in glasbe ne gre zamuditi. Ne samo, da se boste zabavali, ne boste se samo smejali. Hvaležni nevroni se bodo tudi aktivirali, počutili se bodo polni življenja in dinamike; in s tem se bo aktivirala proizvodnja hormonov dobrega počutja in sreče.
Gibajte se in plešite, aktivirajte telo.
Ne samo, da se vam bodo zahvalile mišice, tudi nevroni in celotni možgani. Fizična vadba, čeprav zmerna, spodbuja nastajanje nevronov v hipokampusu, ki so povezani s spominom. Tako možgani ostanejo bolj zdravi.
