Ključi, tako da zapora doma ne vpliva na odnos para
Sanitarna zapora, ki jo doživljamo, je za pare, ki morda niso bili vajeni preživeti toliko časa skupaj, uvedla obvezno sožitje za 24 ur. V teh kritičnih dneh postane delo za izboljšanje sobivanja nujno.
Toa Heftiba / Unsplash
Zapor, ki ga trpimo zaradi stanja opozarjanja na koronavirus, je težka preizkušnja za številne pare, ki so prisiljeni za nedoločen čas preživeti cel dan skupaj.
Ta situacija je za večino izjemna. Običajno je, da čeprav živijo skupaj, ima vsak svojo službo in se vidijo nekaj ur na dan.
V teh primerih lahko sožitje postane konfliktno. Pravzaprav mi mnogi pari, ki pridejo v mojo pisarno sredi krize, rečejo, da trdijo, da je največ na počitnicah (natančneje takrat, ko morajo preživeti največ časa skupaj).
Ker ta situacija v zaprtih prostorih ni nekaj iskanega ali prijetnega, na primer počitnice, se verjetnost razdora poveča. Da bi poskušali olajšati tovrstne situacije med zaprtjem, smo pripravili vrsto nasvetov, s katerimi lahko uresničite svoj odnos s partnerjem na ta način.
Spodbujajte komunikacijo
Če je v tej naloženi zapori nekaj pozitivnega, je to, da nam je dalo veliko časa za preživljanje z najdražjimi. Vse, česar si nismo mogli povedati, vse, za kar smo mislili, da bi govorili, vendar smo to pustili zaradi pomanjkanja ur na dan, lahko zdaj komentiramo.
Komunikacija je osnova za delovanje para. Pogovor o čustvih in pomislekih ali o tem, kako vsak obravnava to skrajno situacijo, je najboljši način, da sogovornika poglobljeno spoznamo.
- Lahko si vzamete rutino, če se enkrat na dan pogovarjate o sebi kot paru. Kako se je razvilo vaše razmerje? Kaj vam je všeč pri drugem? Te to moti? Kaj bi spremenili v prihodnosti? Kakšne načrte in projekte imate skupaj?
- Če ste v krizi, izkoristite priložnost in se vprašajte: "Ali lahko preživimo v paru? Se splača? Ali imamo prihodnost skupaj?"
Čas je, da vadimo empatijo
Empatija pomeni, da se spustimo iz svojega Ega in postavimo v položaj drugega. Če sočustvujemo z drugo osebo, lahko bolje razumemo njihova stališča in njihova čustva. Tudi občutek tega, kar čutite, nam pomaga, da se vzdržujemo v času stresa, tesnobe in psihične stiske, ki jo preživljamo vsi zaradi zapora.
Skupaj se spoprijeti s konflikti
Ko pride do konfliktov, ker je normalno, da se to zgodi med zaprtjem, je pomembno, da ne mine čas in problem rešimo še isti dan. Kako? Pojasnitev, kaj se je zgodilo, dvigovanje stališč vsakega posebej in doseganje potrebnih dogovorov za prihodnost.
Če se sporov ne bomo lotili odkrito, se bo naše nelagodje kopičilo in povečevalo in sčasoma lahko vsaka majhna razlika povzroči veliko razpravo.
Poskusi biti odločen
Asertivnost je najučinkovitejše orodje, ki ga imajo ljudje za zdravo reševanje konfliktov. V bistvu je sestavljen iz tega, da lahko govorimo o tem, kaj nas je motilo, da lahko druga stranka razume, kako smo se počutili. Velikokrat je ena stranka jezna, druga pa sploh ne ve, kaj se mu je zgodilo. Bolj ko je to mogoče razložiti, bolje je: "Naredili ste ali rekli (…) in zaradi mene ste se počutili (…)".
Ko se pogovorimo o tem, kaj se je zgodilo, je treba deliti projekt za prihodnost. V njem bomo dosegli dogovore o tem, česar ne želimo ponoviti, in predlagali bomo najbolj pozitivno možnost, ko bomo spet šli skozi podobno situacijo. Na primer: »Ne bi rad, da se vrnete na (…). Raje bi to (…) «.
Poskusite deliti dejavnosti
Eno največjih družbenih lepil je skupna dejavnost in hobiji. V teh dneh skupnega zapora poiščite, kaj ste radi počeli v preteklosti, ko se je začela zveza in ki ste jo morda opustili.
Zdaj, ko imate ves čas sveta, je najboljši čas, da se vrnete k starim hobijem. Mogoče radi kuhate v paru ali plešete ali pa si pripravite posebno popoldne za ogled svojega najljubšega filma. Mogoče lahko poskusite skupaj opravljati dejavnosti, ki jih še niste poskusili, na primer branje, igranje družabnih iger, učenje jezika …
Vzemite si trenutek na dan, da boste sami
Če ima vsak hobije, ki si jih par ne deli, je treba vsak dan najti tudi trenutek za njihovo gojenje. Ni vam treba deliti istega fizičnega prostora 24 ur na dan, čas lahko ločeno namenite svojim hobijem, obveznostim ali določenim projektom.
Ko so razmere nevzdržne …
Čeprav je duh tega članka prispevati h krepitvi odnosov, se zavedamo tudi, da ta izjemna situacija ogroža številne ženske, ki so prisiljene živeti z nasilnikom (fizičnim ali psihološkim).
V teh primerih si je priročno zapomniti brezplačno telefonsko številko za pomoč in svetovanje žrtvam spolnega nasilja (016). Če ni mogoče poklicati po telefonu, pojdite v najbližjo lekarno ali supermarket in tam prosite za pomoč. Dajte jim svoje podatke, da vas bodo lahko poklicali na številko 112 in vas opozorili na vašo situacijo.
