Če boste manj odgovorni, boste lažje srečni
Nekateri ljudje so tako odgovorni, da nosijo svojo težo in težo drugih. Izčrpani in fizično otrdeli se morajo naučiti deliti opravila. Kako lahko to storijo?
Če smo preveč odgovorni, se lahko na koncu obrnemo proti nam. Čeprav nam lahko po eni strani zagotovi veliko družbeno prepoznavnost in velike delovne uspehe, po drugi strani pa nas lahko naredi izjemno ranljive in brez obrambe pred zlorabo drugih.
Ti dve značilnosti sta se pojavili pri Angeli, deklici, ki je pravkar dopolnila 40 let, ko se je na predlog svojih bratov odpravila na posvet, da bi rešila svoje težave, ki jih je povzročil stres, zaradi česar je utrpela številne kontrakture, zelo močne bolečine v mišicah in resno razjedo. želodca.
Kot bomo videli v tem primeru, se včasih zgodi, da se, tako kot v primeru Angele, v družinah družinska dinamika vzpostavi na subtilen in postopen način, ko eden od članov prevzame vlogo (na primer odgovorna oseba) in drugi pa se zaradi lenobe ali udobja prostovoljno odpovedo.
Pri odgovornosti gre običajno za osebnostno lastnost, ki se zelo postopoma razvija v otroštvu.
Fant ali deklica s semenom odgovornosti v svojem značaju postopoma poleg svojih prevzema naloge, ki ustrezajo drugim, a za katere nihče ne skrbi. Ta oseba se po malem obremenjuje s stresom (svojim in tujimi), tako da prej ali slej njegovo telo ne more več zdržati in se sesuje.
Kako lahko družinska dinamika vpliva na nas
Angela je bila zadolžena za komercialno področje družinskega podjetja, v katerem so delali tudi njeni bratje. Zaradi gospodarske krize si niso mogli privoščiti najema asistenta, zato je imela Angela veliko več delovne teže, kot bi jo lahko prenesla. Po delovnem času (in ob koncih tedna) sem veliko ur preživel tudi doma. Nikoli ni imel počitka.
Po drugi strani pa je bila, ko so praznovali družinski dogodek, na primer rojstni dan ali skupne počitnice, zadolžena za razdelitev nalog vsake od njih in organizacijo obrokov in zalog. Tiskal sem celo sezname z različnimi nalogami drug drugega. V njeni družini so vzpostavili dinamiko, v kateri je prevzela vse odgovornosti, drugi pa so ji to dovolili in bili brez skrbi za svoje naloge.
"Če tega ne storim, ne bo nihče." Občutek je, da je Angela odšla, kot mi je povedala na enem izmed naših zasedanj.
V primeru Angele se je zaradi njene perfekcionistične narave že zelo majhna navadila dokončati naloge, ki jih njeni bratje in sestre niso končali, in pobirati vse stvari, ki so jih drugi pustili vmes. Počasi so se drugi navadili na to rutino in na koncu ji zaupali vse svoje naloge.
Družina in prijatelji so ga pod pretvezo, da si "dober v tem, nič te ne stane" ali "narediš bolje", v stresnem nahrbtniku nalagali vedno več kamnov.
Zakaj bi se odpovedali temu presežku odgovornosti
Ta nezdrava družinska dinamika je sčasoma začela puščati zelo globok pečat v zdravju Angele. Bil je obremenjen s toliko stresa, da njegovo telo ni več zdržalo in začel je zelo drage fizične in čustvene račune. Prav tako je začel trpeti izredno boleče krčenje mišic v hrbtu in ramenih, zelo pogosto pa je zbolel, ker je bil zaradi stresa, ki ga je prenašal, njegov imunski sistem močno oslabljen.
Ko je prišla na posvet, so se Angeline fizične težave pred nekaj tedni povečale zaradi resne razjede na želodcu.
V teh primerih, v katerih ni slabega ravnanja ali nefunkcionalne družine, je rešitev razvozlati družinsko dinamiko in razumeti, kako je prišlo do tako ekstremnih razmer. Kot smo videli v primeru Angele, se pogosto zgodi, da drugi družinski člani postopoma zaradi udobja ali lenobe breme izvajanja nalog prepustijo najbolj odgovornemu članu.
Z leti so te vloge tako uveljavljene (in prevzete), da niti ni treba, da nekdo organizira različne naloge, ampak se samo po sebi razume, da je ta oseba tista, ki bo poskrbela za vse.
Gre celo tako daleč, da vas bodo, ne glede na okoliščine, če se zmotite ali pustite naloge nedokončane, zasuli očitki drugih.
V svoji terapiji se je Angela naučila zniževati raven stresa, prositi za pomoč, ko jo je potrebovala, in naloge prenašati na svoje brate in sestre. Predvidevala je, da ne bi smela nositi odgovornosti, ki ji ne ustrezajo, da ne bi moralo biti vse popolno in da bi morala prevzgojiti svoje brate in sestre, da bi ji pomagali.
Paradoksalno je, da so mu največ stresa povzročili bratje in sestre, ki so skrbeli za njegovo zdravje. Na srečo Angele, ko je razložila svojo situacijo in razloge za svojo tesnobo, sta bila zelo sodelujoča in sta začela naloge razporediti bolj uravnoteženo. Poleg tega so se odločili znižati plačo in zaposliti honorarno osebo, ki bo Angeli pomagala pri pisarniških opravilih. Na ta način je Angela končno lahko prenehala odnašati delo domov in izkoristila prosti čas za sprostitev in sprostitev.
