7 korakov do vaše najboljše različice
Leocadio Martín. Psiholog.
Ugotovitev, kaj želite doseči, osredotočenost na to, upanje na majhne spremembe in premagovanje strahu je ključnega pomena za uresničitev sprememb. Počasi so vključeni v naše vsakdanje življenje.
Založen
Spremembe običajno niso gladke. Morda so lahko postopni, po malem. Toda, ko želimo spremeniti, bomo morali iti vse ven. Če ne, bomo spreminjali, popravljali, nadoknadovali ali odlašali situacije, ki nas presegajo. Nič se ne zgodi, vendar ne gre za spremembo, ki jo iščemo.
Sprememba pomeni odločitev, saj se je po uvedbi težko vrniti nazaj. V hipotetičnem primeru, da smo to želeli, se ne bi nikoli več vrnili na isto mesto. Ne bi bilo mogoče. Zato je odločnost, ki jo sprejmemo, tako pomembna, kot tudi zavedanje vsakega našega koraka.
Ko smo paradoksalno začeli s to potjo sprememb, smo ugotovili, da smo veliko bolj pripravljeni, kot smo mislili. Zavedamo se, da je to kot vožnja s kolesom. Bilo je samo tam, a se nismo spomnili.
Pozabljamo, da so spremembe, sposobnost prilagajanja, del prirojenih značilnosti naše vrste. S to pozabljivostjo pademo v litanije tistih, ki še naprej predlagajo stabilnost, spokojnost ali dober občutek kot protistrup za domnevno brezno, ki vse spremeni.
Je učinkovit vir in ga prejmemo od zunaj (in od znotraj) v obliki strahu.
Ugotovitev, kaj želite doseči, osredotočenost na to, upanje na majhne spremembe in premagovanje strahu je ključnega pomena za uresničitev sprememb. Počasi so vključeni v naše vsakdanje življenje.
Spremembe prihajajo, ko se lahko osredotočimo na preprostejše vidike življenja.
Ker onkraj namena sprememb obstajajo volja, zavzetost in iskrena želja po njihovem doseganju.
Kako dobiti svojo najboljšo različico v 7 korakih
Sprememba se začne z ugotavljanjem, kaj želite doseči, saj veste, kaj želite doseči. Če ste ga že jasno razumeli, vam lahko ti koraki pomagajo pri doseganju tega:
- 1. Razdelite ga na faze. Če svoj namen za spremembe razdelimo na majhne stopnje, lažje prepoznamo in ločimo morebitne ovire. Sprememba ni en sam dosežek, temveč dosledno veriženje majhnih, izvršljivih nalog.
- 2. Spremljajte dosežke. Ne glede na to, kako pomemben ali očiten je korak, nam bo dal idejo o gibanju ali delovanju, ki je bistvenega pomena za potrebno motivacijo za trajne spremembe.
- 3. Učite se iz neuspeha. Med tem lahko pride do spotikanja in neuspehov, ki, če jih prepoznamo, omogočajo učenje in pomagajo, da se jih (vsaj zavestno) ne ponovi in gre naprej. Vztrajnost in ponavljanje pomagata napredovati korak za korakom.
- 4. Nehajte se primerjati z drugimi. Za začetek je bistvenega pomena razumevanje, da smo vsi na svoji poti in da ne glede na to, kje so drugi. Tu gre za vaš lasten napredek in ne za napredek drugih.
Razumljivo je, da svoje življenje gledate iz kraja, ki je neodvisen od drugih ljudi, in da ste zato edinstveni.
- 5. Razumejte moč svojega razmišljanja. Prilagoditev vaše miselnosti je za vašo spremembo izjemno močna. Morda mislite, da je na primer vaša slaba volja posledica drugih ljudi ali zunanjih okoliščin, ki jih ne morete nadzorovati, toda res je to izbira: kako se boste odzvali na okoliščine.
- 6. Ljubi se bolj. Sprejeti sebe, ne da bi se obsojali, je edini način, da postanete najboljša različica sebe. To pomeni, da sprejmete svoje prednosti in slabosti. Tako se lahko skozi svoje življenje začnete premikati na pristen način.
- 7. Potovanje se nikoli ne konča. Sprememba se nikoli ne konča, ker ne nehamo rasti kot ljudje. Odlična novica je, da ne bomo popolni, ne glede na to, kako se trudimo! Ker življenje ne gre za to. Gre za nenehno širjenje znanja in perspektiv. Ko jo enkrat sprejmemo, je nekoliko lažje doseči zasluženo srečo.
