Je prepozno za spremembo? Sploh ne!

Ne glede na to, koliko smo stari, so naši možgani sposobni spremeniti škodljive odnose in se naučiti novih, bolj zdravih. Ključ do spremembe je v naši motivaciji.

Številni ljudje se zavedajo, da imajo čustvene težave in da bi morali, da bi jih premagali, spremeniti nekatere zelo škodljive osebne odnose. Vendar se zdijo (in mislijo) prestare, da bi lahko razmišljali o spremembah v svojem življenju. Da bi opravičili svojo ohromelost, ponavljajo stavke, kot so "Ne morem se več spremeniti, kaj bomo storili?" ali "Prestar sem, pri mojih letih se ne da več nič storiti."

Ta pristop ne zagovarjajo samo starejši ljudje, srečal sem že precej mlade ljudi, ki so se v življenju res slabo preživljali, vendar se niso mogli spremeniti. Rekli so mi: "Vedno sem bil tak in ne morem ničesar popraviti." Ta nepremična drža, ki jim je preprečila, da bi razmišljali o drugačnem obzorju za svojo prihodnost, jih je vlekla, da še naprej trpijo in še naprej škodujejo svojim najdražjim.

Do katere starosti je mogoče spremeniti svoje negativne vzorce?

Čeprav je res, da spreminjanje naših navad ni lahka naloga, je dobra novica, da ne glede na to, koliko smo stari, smo vedno pravočasno, da spremenimo negativne vzorce, ki jih nosimo že od otroštva. V svoje življenje lahko vedno vnesemo spremembe in to ni nekaj, kar je povezano s starostjo. Tako mladi kot stari se lahko spremenijo, če to resnično želijo.

Konec prejšnjega stoletja so nas na fakultetah za psihologijo in medicino učili, da imajo možgani v prvih letih življenja veliko sposobnost učenja, toda od mladostništva se začnejo degenerirati in postopoma naraščati. izgubi to kakovost.

Vendar pa nam nevrološka odkritja zadnjih desetletij govorijo o plastičnosti možganov in o tem, kako lahko skozi življenje spremenimo navade in se naučimo novega znanja. Danes vemo, da lahko, dokler živimo, spremenimo svoje ideje, običaje in vedenje.

Ključ je v motivaciji

Ko pride moški v mojo pisarno z dvomi, ali bo kljub svoji starosti lahko spremenil svoje vzorce, mu vedno povem o primeru Antonije, 75-letnice, ki je trpela za depresijo in kronično bolečino, ki se ni odzvala na nobeno zdravilo. Ravno njegov zdravnik iz enote za bolečino mu je priporočil, naj poišče psihološko terapijo, da bi se lotil čustvenih vidikov, ki so vplivali na njegove fizične težave.

Antonia je bila od začetka terapije stoodstotno vključena v njen proces zdravljenja.

Bil je povsem jasen, da se želi boriti za izhod iz depresivnega stanja, in ni nikoli dvomil, ali mu bo to uspelo kljub visoki starosti.

Antoniji o tistih teorijah prejšnjega stoletja o stagnaciji in poslabšanju možganov niso povedali, zato je bila prepričana, da se lahko pri 75 letih nauči spreminjati. Pravzaprav jo je najbolj motivirala njena starost. Vse življenje je preživela, ne da bi razmišljala o sebi, se trudila in se žrtvovala za druge, in zdaj, ko je videla konec blizu, se je želela znebiti vseh svojih pogojenosti in strahov, da bi se osredotočila nanjo in se naučila uživati.

S tega vidika se ni samo močno zavzela k spremembam, ampak jo je verjetno tudi nagnila k temu. V svoji prvi seji mi je povedal: »Ne vem, kako dolgo moram živeti, lahko so leta, meseci ali tedni. Vem pa to, da ves čas, ko ga imam, želim uživati ​​in živeti v polnosti. "

S to motivacijo smo delali na terapiji in začela se je osvobajati travm in zlorab, ki jih je trpela v svojem dolgem življenju. Po 75 letih se je Antonia naučila ceniti sebe, se braniti pred zlorabami in jasno izražati svoje mnenje, ne da bi skrbela, kaj mislijo drugi.

Prvič v življenju je začel skrbeti zase in je lahko videl svet z drugimi očmi, ne več iz teme, temveč iz veselja in navdušenja nad življenjem.

Minilo je skoraj 15 let, odkar je Antonia prišla v mojo pisarno in o njej ne vem ničesar. Ne vem, ali je še živa ali je že umrla, vendar sem prepričana, da bo, kot je želela, v svojih zadnjih letih življenja uživala v polni meri.

Zaključek, ki ga moramo izvleči iz te zgodbe, je, da če bi se 75-letna Antonia lahko spremenila in svoje življenje postavila za 180 stopinj, se lahko tudi mi. Pomembna ni starost, temveč motivacija, da želimo za seboj zapustiti stališča in vzorce, ki nam niso koristni, ki nas paralizirajo in nam preprečujejo, da bi uživali življenje.