Življenje je zunaj zaslona: ga pogrešate?
Težko ločimo svoje resnično življenje od tega, kar vsak dan vidimo na telefonih in v družabnih omrežjih. Toda to je mogoče doseči: bolj bomo živeli v sedanjosti in naše duševno zdravje bo to cenilo.
Laurence Cruz-unsplash
Vsak dan po vstajanju, ko še komaj zaznavam občutke svojega telesa, ko še vedno komaj ločim med svojimi sanjami in resničnostjo, ki jo čutim, se spet zagledam, kako sedim pred računalnikom ali gledam mobilni telefon , Znajdem se pred navidezno resničnostjo.
Prekini povezavo z zasloni za duševno zdravje
Zasloni mobilnih telefonov, računalnikov, filmov, televizije … predstavljajo resničnost, polno možnosti . Lahko obiščem medicinsko knjižnico v Washingtonu in si ogledam članke v njihovih revijah. Ali pa prejmite novice iz novic, ki naj bi dale resnično vizijo dogajanja v svetu.
Kaj se dogaja na svetu? Pravzaprav so lahko veliko podob, ki jih manipulira oseba, ki prenaša informacije … ali bi morali reči dezinformacije ? Novice o trpljenju, revščini, smrti, konfliktih, lakoti, zasloni polni tragedij, polni vojn in virtualnega miru.
Toda glede na to imam na srečo možnost: lahko se odločim, da izklopim napravo in razmišljam o povsem drugačni resničnosti , se osredotočim na predmet, v katerem se nič ne vidi ali sliši, ali opazujem bolj ali manj prijetno okolje.
Resničnost je tukaj in zdaj, izkušnja, zavest o bivanju in doživljanju življenja z odtenki in bogastvom, ki nam ga prinašajo čutila.
V mislih, v sanjah ter na telefonih in računalnikih se predstavljamo sposobni narediti trojni salto in šest piruet, ko pa v resnici komaj še malo skočimo. Zasloni nam ponujajo tudi možnost padala, pilotiranja letala ali usmerjanja kirurške operacije tako rekoč kot trening za resničnost.
Vedeti pa moramo, kako ločiti virtualno od resničnega , sanje od resničnosti. To počnemo vsak dan, ko se zbudimo, ko vzpostavimo stik s svojo telesno resničnostjo … Ker če ne bi mogli ločiti resničnega od virtualnega, bi lahko živeli v trajni shizofreniji neresničnega trpljenja.
Živite bolj v resnici
Fotografije, video, virtualnost vzpostavljajo nov odnos z našim prostorom-časom, premagujejo ovire in vzpostavljajo druge oblike informacij, izmenjave in komunikacije.
Navidezna resničnost je zabrisala mejo, meje, ki ločujejo resničnost od neresnične. V naše življenje se je prikradel tako, da ga mnogi ne uspejo ločiti od resničnosti, kar povzroča zmedo in bolečino.
Če začutite resničnost in jo vpijete, ni nič drugega kot uporaba čutov in osredotočanje na občutke. Tu je nekaj predlogov, kako to narediti in bolj uživati v sedanjosti
- Občutite sončno toploto na svoji koži.
- Opazujte temo in svetlobo, njune razlike.
- Uživajte in se zmočite v dežju, cenite vonj mokre zemlje.
- Vzemite si čas za uživanje v hrani.
- Začutite svoj dih in gibe.
Osredotočanje na tukaj in zdaj je danes vaja, ki je bolj kot kdaj koli prej potrebna za ločitev virtualnega od resničnega, vabilo k prebujanju v resničnost kot osnova za dobro fizično in duševno zdravje.
Deluje tako, da odraža …
Umetnost je polna primerov, ki nas vabijo k razmisleku o razliki med virtualnim in resničnim. V literaturi že najdemo primer v Calderón de la Barca z Življenje je sanje; v kinu vam predlagam Avatar.
Poznate druge?
